Siis, tilannehan on tämä: Olen eräässä bändissä, ja saimme juuri ensimmäisen keikkamme. Soitan kitaraa, ja olen vokalisti, mutta olen niin (suoraan sanottuna) läski, etten KEHTAA mennä lavalle. Ainakaan tämän näköisenä :/
Olen 155 cm, vyötärön ympärys= 80cm, paino=55kg (?)
Olen käynyt 3km lenkeillä jo 2½kk, mutta ei auta. En ole varsinaisesti dieetillä, mutta noudatan terveellistä ruokavaliota. Miten siis karistaa ylimääräisiä kiloja vyötärön alueelta, kun liikuntakaan ei enää toimi.
Ja EN nyt tässä hae mitään 1-päivän vaikutuksen omaavia ihmetemppuja, vaan ihan PYSYVÄÄ laihtumista. En jaksa enää katsoa peiliin ja olla tyytymätön :/
Vinkkejä, vinkkejä ja vielä kerran VINKKEJÄ ihmiset! :D
Olen 155 cm, vyötärön ympärys= 80cm, paino=55kg (?)
Olen käynyt 3km lenkeillä jo 2½kk, mutta ei auta. En ole varsinaisesti dieetillä, mutta noudatan terveellistä ruokavaliota. Miten siis karistaa ylimääräisiä kiloja vyötärön alueelta, kun liikuntakaan ei enää toimi.
Ja EN nyt tässä hae mitään 1-päivän vaikutuksen omaavia ihmetemppuja, vaan ihan PYSYVÄÄ laihtumista. En jaksa enää katsoa peiliin ja olla tyytymätön :/
Vinkkejä, vinkkejä ja vielä kerran VINKKEJÄ ihmiset! :D
Vastaukset 5
Vanhimmat
Sen enempää tuohon ylipaino-ongelmaasi kantaa ottamatta, voin todeta, että olet aika pätkä: 155 cm!
mutta yleensä tuohon vatsanseutuun voi kokeilla vatsalihasliikkeitä. Tai varmaan olet jo kokeillutkin.
Painonpudotukseen on vaikea sanoa ratkaisua, jos syöt jo terveellisesti. Itse välillä herkuttelen enemmän, välillä vähemmän, ja sitä vähentämällä olo kevenee aina vähän.
Hei kuules, ei se ole mitenkään kiloista kiinni !
Pientä taustaa: minun mies on esiintyvä muusikko, eikä tosiaan mistään pienimmästä päästä.
Itse olen ollut teatteria tekemässä vuosia, samoin mm esintynyt muotinäytöksissä.
Ja samoin, pituutta pitäisi saada lisää painoon nähden :o)))
Kun sinulla on sopiva esiintymisvarmuus, ulkonäkö ei merkitse muuta kun sen verran
että SÄTEILET siellä lauteilla ! Itse asiassa 90 % yleisöstä tykkää jopa siitä että esiintyvä taiteilija
ei ole mikään riihipiru (tarkoitan ylilaihaa luikeroa) ja vokalistilla pitääkin olla kroppaa mistä
sitä ääntä lähtee.
Mietippä vaikka Anneli Saaristoa, naisella on upea ääni , kokoa ja näköä vaikka muille jakaa.
Ei ollenkaan paha.
Panosta siihen näyttävään esiintymisasuun. Tarkoitus ei ole olla laiha, vaan se että tunnet olosi hyväksi siellä mikin ääressä, kitaran varressa ja et mieti mitään kilo / pituusasiaa.
Kun annat yleisölle kaikkesi niin that´s it !
Jos haluat laihduttaa niin ei ole oikotietä onneen; kuluttaa enempi kun syö.
Pitkäkestoista, matalasykkeistä rasvanpolttoa, ja tätäkin vielä säännöllisesti...
Vaan kyllä yksikin keikka kuluttaa jo sen verran kaloreita että sinä päivänä kannattaa panostaa
oikeastaan tankkaukseen että jaksaa sitten esiintyä. Levätä riittävästi ennen sitä duunia.
Joka IKISELLÄ esiintyjällä on itsetunto/ ulkonäkö- brobleemia, epävarmuutta ulkonäöstään,
ja vaikka joku toinen sanoo että näytät ihan hyvältä se ei vielä riitä itselle.
Koita saada itsesi tyytyväiseksi; asu, hiukset, meikki, korut.. ei yleisö tule katsomaan kilojasi
vaan esitystä !!! Saa olla rävääkkää, jopa vähän ylilyöntiäkin, se ei haittaa lainkaan..
Kuule mina jatka tästä vielä kohta, nyt tule vieraita....
Olet normaalipainoinen, painoindeksisi on 22,9, joten lakkaa hätäilemästä. Kukaan muu kuin sinä itse ei luultavasti pidä sinua läskinä.
Terveet elämäntavat eivät tietenkään ole kenellekään pahaksi, mutta edes esiintyvän taiteilijan ei tarvitse olla riukulaiha. Karisma ja lavasäteily syntyy jostain ihan muusta kuin vaa'an lukemista.
Komppaan Porkkanapäätä: kun sinulla on sellaiset vaatteet (kampaus, meikki), joissa viihdyt ja tunnet olosi mukavaksi, myös yleisö näkee, että olet sinut itsesi kanssa. Oman kokemukseni perusteella (ei musiikkia, mutta muuten työn puolesta esiintymistä) voin myös vakuuttaa, että ellei nyt ole malli- tai missikisoista kysymys, yleisö ei ole paikalla arvostellakseen esiintyjien ulkonäköä tai muuta vastaavaa, vaan kuuntelemassa, mitä heillä on annettavaa.
No nii , vierat lähtivät, voi jatkaa.
Asiakaspalvelu / esiintyminen on semmoinen aihe josta voisin puhua vaikka kaksi päivää syömättä
mutta typistetään lyhyempään versioon ;)
Mietitään nyt sitten vaikka -- höm höm- Lauri Karhuvaaraa, tuttu aamu tv3:sta.
Jos mies olisi tikkulaiha niin oisiko hänellä sama uskottavuus kun tämmöisellä
"karhuvaaramaisella" olemuksella. Tuskimpa !
Entäs Vesa-Matti Loiri ? Hoikkana poikana tuskin lähtisi ääntä sillä altolla kuin nyt.
Entinen teatterialan pomoni, itsekin esiintyjä, painoi vissiin reilut satasen kiloa
(nyt hei sitten tiedän että mun mies lukee kirjoituksia töissään, mutta pyydään anteksi
tätä ja pussaan kotona, 110 mittarissa . sorry darling!) joten ei niillä senteillä ja kiloilla ole
ole merkitystä, vaan tosiaan sillä mitä / miten esiinnyt.
Itsestä on vaan kiinni, turhaa on koittaa tavoitella missimittoja, median luomaa hömpötystä.
Vokalistilla tai äänenkäyttäjällä yleensä tulee olla fysiikkaa, kuntoa ja ylpeyttä kantaa kehonsa.
Tässä pari naista, jotka mielestäni ovat upeita, osaavia ja rohkeita :o))
Pyrkikäämme tähän ! Tosin valkoihoisina.
Oikein hyviä keikkoja, meillä mennään taas lauantaina.....
http://www.youtube.com/watch?v=HgtNo7fUR4c
http://www.youtube.com/watch?v=jBPBfNlCHio
ja : vielä jos jaksaa vielä kuunnella niin oma todella feivoritti !
Tämän myötä oikein hyvät joulun odotukset kaikille :o)
http://www.youtube.com/watch?v=dMQGqAdEPd4