tuntuu saada vaikealta riittävästi kaloreita. en tunne nälkää kun olen vhhlla . yleensä munakas aaamulla ja salaaattia päivällä illalla taas munakasta tai jotain protskuja . millaisia on teidän tavallinen ruokailu vhhlla?
päivä kalori saanti täyteen ?
3
1024
Vastaukset
- karppaaajaaaaaaaaaaa
Sama ongelma osittain myös minulla, täytyy oikein muistuttaa, että syö riittävästi, ettei elimistö mene "säästökuurille".
Syön kolmen munan munakkaan kerran päivässä. Kolme palaa pakastepinaattia sulatettuna sekä sopiva määrä Pirkka - salaattijuustokuutioita ovat oiva täyte. Tavallisia juustomunakkaita en enää pysty syömään. Kebab-lihakin kelpaa yksinään hyvin täytteeksi.
Euroshopperin parsakaalisekoitus (parsa- ja kukkakaalia sekä porkkanaa) keitettynä juustoraasteen (Mozzarella) kera. Kebab-liha juustoraasteella on myös herkkuani. Pidän myös herkkusienistä sipulin kanssa paistettuna.
Kanaa, kalaa ja lihaa syön sellaisenaan kasvisten kera. Maitoa laitan kahviin.
Hiilihapollinen vesi ja sokeriton mehu (sic!) korvaa limsan ja auttaa pahimpaan makeanhimoon, jota ei onneksi tule enää kovin usein. - Tavallinen nainen
Aamulla:
Kahvia maidon kanssa, joskus yksi keksi kaveriksi.
Aamupäivällä:
Maustamatonta rahkaa marjojen kera (viinimarjoja, tyrnimarjoja, mustikoita, mansikoita)
Maustamatonta jugurttia marjojen ja pellavansiemenien kera
Keitetty kananmuna ja pari viipaletta kinkkua sekä juustokuutioita.
Viipale laadukasta täysjyväleipää, päälle paljon leikkelettä, juustoa ja tomaattia.
Tomaattia ja kurkkua.
Kuten ehkä huomaat, emme ole aamupalan ystäviä ;)
Pääateria, iltapäivällä:
Kanasalaatti (salaattia, tomaattia, kurkkua, ananasta, juustoraastetta, pähkinöitä, kanaa, kermaviilipohjainen kastike)
Tonnikalasalaatti (kaalia, tomaattia, kurkkua, tonnikalaa, kananmunaa, paprikaa, kastikkeeksi öljyä ja balsamicoa)
Juustosalaatti (salaattia, tomaattia, kurkkua, punasipulia, paprikaa, fetajuustoa, tsatsikia)
Lihapyöryköitä ja uunijuureksia (esim. öljyssä paahdettua bataattia, lanttua, naurista, punajuurta tai gratinoituja juureksia)
Kanawokkia (kanaa, wokkivihanneksia, ranskankermaa)
Uunilohta ja vihanneksia (lohen voi maustaa esim. tomaatilla, sipulilla, erilaisilla juustoilla)
Kaalilaatikko (ilman riisiä)
Chiliconcarne (lihasuikaleita tai jauhelihaa, pekonia, papuja, tomaattimurskaa, sipulia, paprikaa, itsekasvatettua chiliä, valkosipulia, ei riisiä)
Pihvi ja kasvisgratiini (kasviksia ja kermaa sekä juustoa)
Gulassi (porsaansuikaleita, paprikaa, sipulia ja chiliä)
Iltapala:
Yleensä samalta listalta kuin aamupalakin
Joskus ns. cowboyruokaa: paistettua kananmunaa, pekonia ja papuja
Napostelua tarpeen mukaan välipalana tai vaikkapa telkkarin äärellä:
Erilaisia pähkinöitä
Vihannestankoja ja kermaviilidippiä
Olemme aina syöneet näin harvoin ja tällä aikataululla, opiskeluajoilta asti. Minä teen kotona etätyötä ja mieheni on tällä hetkellä myös kotona, joten tällainen ruokailu sopii meille. Ymmärrän, että klo 8 töihin lähtevät eivät voi syödä pääateriansa vasta iltapäivällä, ja että he ehkä tarvitsevat aamupalan, mutta meille tämä sopii :) - 30kg pudottanut
Varmasti helpoin tapa, millä voisi paikata kalorivajetta on öljyjen käyttö. Yhdessä ruokalusikassa rypsäriä tai oliiviöljyä on kuitenkin melkein 120 kcal.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Venäjä aikoo yksipuolisesti muuttaa rajalinjauksia Suomenlahden itäosassa
Venäjä aikoo muuttaa rajalinjauksia Suomenlahden itäosassa Venäjän saarten eteläpuolella. Ylen jutussa kerrotaan mm.2191733RIP Lauri Paavola
Kansalaisaktivisti ja freelance-journalisti Lauri Paavola on kuollut vain 31-vuotiaana. Hän tuli tunnetuksi hyvin kärjek331654Suomi lähettää tarkkailijoita merialueelle
Venäjä on ilmoittanut aikovansa ylittää Suomen merialueen rajat kysymättä lupaa kertomalla että Suomen merialueen raj3221301- 1381219
Terveystalo paljasti yksityisen sairaanhoidon empatia puutteet
Yksityisellä puolella raha ratkaisee, jos ei ole rahaa potilas ei saa empatiaa eikä siten apuakaan: Poliisi teki rikosi1261207En pidä sinusta, en kirjoita viestejäni sinulle.
Yritä nyt ymmärtää. En koskaan tule kiinnostumaan sinusta. Jätä minut rauhaan täällä.941155Ehdin aamulla
ajattelemaan sinua. Olit ensimmäisenä mielessäni. Avasin silmäni tähän uneen, jota elämäksi kutsutaan. Kuuntelin lintuje1391115Upea, kaunis ja menestynyt Martina menee onnellisesti naimisiin
Mitäs palstan vihaajamönkeröt tähän? Kiehuttaako? Kaikki vain eivät ole kauniita ja menestyviä kuten Martina.2441039Asuntojen reaalihinnat alimmillaan 20 vuoteen
Sääliksi käy niitä jotka pari vuotta sitten maksoivat itsensä kipeäksi. Kohta pankki ottaa asunnon haltuunsa ja huutok941016- 631003