kevyt maitorahka

ja kermaa sekaan

Moi,

Katselin tuossa kun vaimo laittoi kevyttä ruokaa kun on ollut huolissaan raskauden jälkeisestä mahan pyöristymisestä.

Kevyttä 0,3% maitorahkaa täytyi olla kun se on kevyttä 65 kilokaloria. Siihen sekaan se sit kaatoi kuohukermapurkin ja vispasi. Kermassa 340kilokaloria. Yhteensä 405 kilokaloria ja sokeroitu mansikkasurvos vielä sekaan niin avot kolmasosa päivän energia tarpeesta hankittu pienellä kevyellä välipalalla. Eli pointtina se että ei ole yhtään mitään väliä sillä lukeeko purkissa 0,3% vaan sillä mitä sinne suuhunsa mättää.

5

2278

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • jännää...

      No ei kai hän sitä kaikkea kerrallaan syö?

      Minä ainakin teen tuolla ihan samalla reseptillä mansikkarahkaa, mutta siitä kyllä riittää syömistä useammaksikin päiväksi.

      Ja täytyy vaimosi melkoisen pieni olla, jos 1200kcal on päivän energiantarve...eli mitä laihduttamista silloin ylipäätään edes olisi.

    • Vanha Jojo

      Mikä pakko sitä kermaa oli siihen rahkaan laittaa, jos kaloreista on huolissaan? Minäkin teen rahkajälkiruokia, mutta käytän niihin esimerkiksi vaahtoutuvaa vaniljakastiketta tai munanvalkuaista "paksunnokseksi". Marjojen sokeri on pientä vispikerman rasvan rinnalla - ja HUOM! kaikki hiilihydraattikammoiset, nyt EN ota kantaa mihinkään muuhun kuin annoksen sisältämään ENERGIAN määrään - eikä sitä sokeria kovin paljon tarvita (riippuu tietysti marjoista, mansikkaan ja vadelmaan tarvitaan vähemmän kuin vaikkapa puolukkaan ja herukoihin).

    • Tattukiilni

      mutta sitä kevyttä 0.3%:n maitorahkaa ei saa pilata kermalla ja sokerilisällä,sillä mikäs kevyt ja laihdutukseen sopiva sellainen rahka sitten on?

      Pelkästään maitorahka rasvaton sellaisenaan ja sinne makeutusainetta ja mansikoita niin paino lähtee kyllä varmasti.Minä henk kohtaisesti en käytä vahingossakaan kermaa edes kahvin joukossa,jos laihdutan.Pois pois kermat,rasvat ja kaikki sellaiset lihottavat leivonnaiset ym.

      • .

        Yksinkertaisin, maukkain/terveellisin, nopein resepti on ehdottomasti kevyt rahka ja fun lightia sekaa.!! Kehonrakentajien valinta joten sopii siis laihduttamiseen ja muuhunkin keventämiseen.!!

        Toinen vähän "monimutkaisempi" resepti jota nauttinut joka aamu jo vajaa vuoden.

        n. 200-250g raejuustoa (kevyintä mitä löydät)
        n. 60g Nallen kuntokauraa (sis. kaurahiutaleita/vehnäleseitä)
        1 banaani
        rasvatonta maitoa
        funlightia

        Kaikki blenderiin ja ajat sileeks, maidolla säätelet sopivan paksuuden. Funligtia maun mukaa. Toki voit käyttää muitakin marjoja ja hedelmiä mitä kotoota sattuu löytää. Baanani kannattaa kumminkin aina pitää rakenteen takia.

      • kekkonenn
        . kirjoitti:

        Yksinkertaisin, maukkain/terveellisin, nopein resepti on ehdottomasti kevyt rahka ja fun lightia sekaa.!! Kehonrakentajien valinta joten sopii siis laihduttamiseen ja muuhunkin keventämiseen.!!

        Toinen vähän "monimutkaisempi" resepti jota nauttinut joka aamu jo vajaa vuoden.

        n. 200-250g raejuustoa (kevyintä mitä löydät)
        n. 60g Nallen kuntokauraa (sis. kaurahiutaleita/vehnäleseitä)
        1 banaani
        rasvatonta maitoa
        funlightia

        Kaikki blenderiin ja ajat sileeks, maidolla säätelet sopivan paksuuden. Funligtia maun mukaa. Toki voit käyttää muitakin marjoja ja hedelmiä mitä kotoota sattuu löytää. Baanani kannattaa kumminkin aina pitää rakenteen takia.

        kyllä mulla ainakin sokeri nostaa verensokerit ylös ja pitää ne siellä pitkään.
        Kerma ei ole samaa tehnyt.

        Oisko vaimos yrittänyt siirtyä vhh:lle? Voin suositella.
        t, kolmen lapsen äiti 61kg 165cm.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki

      "Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia.",
      Maailman menoa
      31
      5222

    2. Elikkä Riikka Purra ei kannusta Suomea edes euroviisuissa

      Sellaista on persujen "isänmaallisuus", oma kansa viimeiseksi ja ulkomaalaiset ensimmäisiksi. https://www.iltalehti.fi/
      Maailman menoa
      141
      2444

    3. Mitä kirjainta haluaisit

      rakastella juuri nyt?
      Ikävä
      139
      2118

    4. Riikka: 3 euron bensa, Ruotsi: bensavero jopa alle EU-minimin

      Eipä vaan suomalainen autoilija saa kaikkien rakastamalta Riikalta sympatiaa. Ruotsissa on eri meininki, siellä diskutee
      Maailman menoa
      54
      1947

    5. Victoria-tytär, 16, vertaa Martina Aitolehteä ja Esko Eerikäistä: "Iskä on enemmän..."

      Martina Aitolehti ja Esko Eerikäinen ovat ex-pari ja heillä on yksi yhteinen tytär, Victoria. Eerikäinen oli Huomenta Su
      Kotimaiset julkkisjuorut
      117
      1800

    6. "UKRAINA HYÖKKÄÄ LATVIAN ÖLJYVARASTOON JA JUNAAN"!!!

      "MATKUSTAJAJUNA SAI UKRAINALAISLENNOKEISTA VAKAVIA VAURIOITA"!!!
      Maailman menoa
      57
      1317

    7. Hilma Hallo-ahon kuvat julki - kiistää SSK ryhmän nimen merkityksen

      Eduskunnan puhemies Jussi Halla-ahon tyttären ympärille on noussut skandaali. Lehdistö sai selville Hilma Hallo-ahon kuu
      Perussuomalaiset
      171
      1121

    8. Sofia Belorf rehellisenä suhteen alusta Jeff-miljonäärirakkaaseen: "Hän ei..."

      Sofia Belórfin elämä on tapetilla Sofia Bling Bling Dubai -realityssä. Näyttävien puitteiden rinnalla Belórf avaa elämää
      Kotimaiset julkkisjuorut
      70
      971

    9. Äänestän seuraavissa eduskuntavaaleissa persuja.

      Persut on ainoa puolue, joka aidosti vastustaa islamisaatiota Suomessa.
      Maailman menoa
      313
      889

    10. Miten kestätte tyhmiä?

      Miten usein turhaudutte tai suututte ihmisiin, joilla on matala älykkyys? Minulla tätä tapahtuu useita kertoja viikossa
      Sinkut
      172
      810
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt