kevyt maitorahka

ja kermaa sekaan

Moi,

Katselin tuossa kun vaimo laittoi kevyttä ruokaa kun on ollut huolissaan raskauden jälkeisestä mahan pyöristymisestä.

Kevyttä 0,3% maitorahkaa täytyi olla kun se on kevyttä 65 kilokaloria. Siihen sekaan se sit kaatoi kuohukermapurkin ja vispasi. Kermassa 340kilokaloria. Yhteensä 405 kilokaloria ja sokeroitu mansikkasurvos vielä sekaan niin avot kolmasosa päivän energia tarpeesta hankittu pienellä kevyellä välipalalla. Eli pointtina se että ei ole yhtään mitään väliä sillä lukeeko purkissa 0,3% vaan sillä mitä sinne suuhunsa mättää.

5

2258

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • jännää...

      No ei kai hän sitä kaikkea kerrallaan syö?

      Minä ainakin teen tuolla ihan samalla reseptillä mansikkarahkaa, mutta siitä kyllä riittää syömistä useammaksikin päiväksi.

      Ja täytyy vaimosi melkoisen pieni olla, jos 1200kcal on päivän energiantarve...eli mitä laihduttamista silloin ylipäätään edes olisi.

    • Vanha Jojo

      Mikä pakko sitä kermaa oli siihen rahkaan laittaa, jos kaloreista on huolissaan? Minäkin teen rahkajälkiruokia, mutta käytän niihin esimerkiksi vaahtoutuvaa vaniljakastiketta tai munanvalkuaista "paksunnokseksi". Marjojen sokeri on pientä vispikerman rasvan rinnalla - ja HUOM! kaikki hiilihydraattikammoiset, nyt EN ota kantaa mihinkään muuhun kuin annoksen sisältämään ENERGIAN määrään - eikä sitä sokeria kovin paljon tarvita (riippuu tietysti marjoista, mansikkaan ja vadelmaan tarvitaan vähemmän kuin vaikkapa puolukkaan ja herukoihin).

    • Tattukiilni

      mutta sitä kevyttä 0.3%:n maitorahkaa ei saa pilata kermalla ja sokerilisällä,sillä mikäs kevyt ja laihdutukseen sopiva sellainen rahka sitten on?

      Pelkästään maitorahka rasvaton sellaisenaan ja sinne makeutusainetta ja mansikoita niin paino lähtee kyllä varmasti.Minä henk kohtaisesti en käytä vahingossakaan kermaa edes kahvin joukossa,jos laihdutan.Pois pois kermat,rasvat ja kaikki sellaiset lihottavat leivonnaiset ym.

      • .

        Yksinkertaisin, maukkain/terveellisin, nopein resepti on ehdottomasti kevyt rahka ja fun lightia sekaa.!! Kehonrakentajien valinta joten sopii siis laihduttamiseen ja muuhunkin keventämiseen.!!

        Toinen vähän "monimutkaisempi" resepti jota nauttinut joka aamu jo vajaa vuoden.

        n. 200-250g raejuustoa (kevyintä mitä löydät)
        n. 60g Nallen kuntokauraa (sis. kaurahiutaleita/vehnäleseitä)
        1 banaani
        rasvatonta maitoa
        funlightia

        Kaikki blenderiin ja ajat sileeks, maidolla säätelet sopivan paksuuden. Funligtia maun mukaa. Toki voit käyttää muitakin marjoja ja hedelmiä mitä kotoota sattuu löytää. Baanani kannattaa kumminkin aina pitää rakenteen takia.

      • kekkonenn
        . kirjoitti:

        Yksinkertaisin, maukkain/terveellisin, nopein resepti on ehdottomasti kevyt rahka ja fun lightia sekaa.!! Kehonrakentajien valinta joten sopii siis laihduttamiseen ja muuhunkin keventämiseen.!!

        Toinen vähän "monimutkaisempi" resepti jota nauttinut joka aamu jo vajaa vuoden.

        n. 200-250g raejuustoa (kevyintä mitä löydät)
        n. 60g Nallen kuntokauraa (sis. kaurahiutaleita/vehnäleseitä)
        1 banaani
        rasvatonta maitoa
        funlightia

        Kaikki blenderiin ja ajat sileeks, maidolla säätelet sopivan paksuuden. Funligtia maun mukaa. Toki voit käyttää muitakin marjoja ja hedelmiä mitä kotoota sattuu löytää. Baanani kannattaa kumminkin aina pitää rakenteen takia.

        kyllä mulla ainakin sokeri nostaa verensokerit ylös ja pitää ne siellä pitkään.
        Kerma ei ole samaa tehnyt.

        Oisko vaimos yrittänyt siirtyä vhh:lle? Voin suositella.
        t, kolmen lapsen äiti 61kg 165cm.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kiva kun SDP alkaa hallitsemaan Suomea

      Vanhat hyvät ajat taas palaavat ja kansa vaurastuu. Muistatteko vielä Sorsan aikakauden? Silloin Suomessa tehtiin jopa
      Maailman menoa
      264
      6586

    2. SDP:n lyhyt selviytymisopas

      1. Komitea on vastaus, oli kysymys mikä tahansa Jos maailma on muuttumassa tai jossain palaa, demari ei hätiköi. Ensin p
      Maailman menoa
      79
      5218

    3. Keskisen kyläkaupassa Temun vaatteita myynnissä?

      Siis mitä? Miksi siis ei itse tilaisi Temusta samoja.
      Maailman menoa
      98
      4150

    4. SÄHKÖLASKU 1600 EUROA Ei tässä ole mitään järkeä

      https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000011804443.html Kyllä täysin huijausta nämä sähkömarkkinat. Varsinkin pörssisähk
      Maailman menoa
      268
      3612

    5. Säästäminen on typerää, muistakaa äänestää demareita

      Säästäminen on typerää, koska aiheuttaa vain talouden taantumista ja lopulta tappaa potilaan. Demareiden tapa on satsat
      Maailman menoa
      63
      3374

    6. Toivoisitko

      Toivoisitko, että kaivattusi olisi introvertimpi tai extrovertimpi? Itsenäinen tai tarvitsisi enemmän apua/sinua? Osoit
      Ikävä
      146
      3139

    7. Olli Rehn: Eläkkeistä pitää leikata. Nyt tuli Lindtmanille kauhun paikka

      jos johtaa seuraavaa hallitusta. Purra: eläkkeisiin ei kosketa. Eikä tällä hallituskaudella varmasti kosketa, mutta seur
      Maailman menoa
      241
      2743

    8. Venäläiset varkaudessa

      Ja venäjä mieliset. Teitä kiinnostaa toisinajattelijat ja trafikista päätellen aika paljonkin. Kunhan aika koitaa tulee
      Varkaus
      275
      2071

    9. SDP:n budjetin peruskivi: "Rahaa nimittäin on!"

      Demarien talouspolitiikan ydin on usein tiivistetty klassiseen meemiin: rahaa on, kunhan se on jonkun muun rahaa. Vuoden
      Maailman menoa
      44
      1594

    10. Lupajaoston esityslista

      Ilmoitus rakennusvalvonntaan luvattomasta rakentamisesta. esityslistan 6pykälä Kyse on kulttuuritalon rakentamisesta jo
      Pyhäjärvi
      49
      1485
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt