Moi,
Katselin tuossa kun vaimo laittoi kevyttä ruokaa kun on ollut huolissaan raskauden jälkeisestä mahan pyöristymisestä.
Kevyttä 0,3% maitorahkaa täytyi olla kun se on kevyttä 65 kilokaloria. Siihen sekaan se sit kaatoi kuohukermapurkin ja vispasi. Kermassa 340kilokaloria. Yhteensä 405 kilokaloria ja sokeroitu mansikkasurvos vielä sekaan niin avot kolmasosa päivän energia tarpeesta hankittu pienellä kevyellä välipalalla. Eli pointtina se että ei ole yhtään mitään väliä sillä lukeeko purkissa 0,3% vaan sillä mitä sinne suuhunsa mättää.
kevyt maitorahka
ja kermaa sekaan
5
2203
Vastaukset
- jännää...
No ei kai hän sitä kaikkea kerrallaan syö?
Minä ainakin teen tuolla ihan samalla reseptillä mansikkarahkaa, mutta siitä kyllä riittää syömistä useammaksikin päiväksi.
Ja täytyy vaimosi melkoisen pieni olla, jos 1200kcal on päivän energiantarve...eli mitä laihduttamista silloin ylipäätään edes olisi. - Vanha Jojo
Mikä pakko sitä kermaa oli siihen rahkaan laittaa, jos kaloreista on huolissaan? Minäkin teen rahkajälkiruokia, mutta käytän niihin esimerkiksi vaahtoutuvaa vaniljakastiketta tai munanvalkuaista "paksunnokseksi". Marjojen sokeri on pientä vispikerman rasvan rinnalla - ja HUOM! kaikki hiilihydraattikammoiset, nyt EN ota kantaa mihinkään muuhun kuin annoksen sisältämään ENERGIAN määrään - eikä sitä sokeria kovin paljon tarvita (riippuu tietysti marjoista, mansikkaan ja vadelmaan tarvitaan vähemmän kuin vaikkapa puolukkaan ja herukoihin).
- Tattukiilni
mutta sitä kevyttä 0.3%:n maitorahkaa ei saa pilata kermalla ja sokerilisällä,sillä mikäs kevyt ja laihdutukseen sopiva sellainen rahka sitten on?
Pelkästään maitorahka rasvaton sellaisenaan ja sinne makeutusainetta ja mansikoita niin paino lähtee kyllä varmasti.Minä henk kohtaisesti en käytä vahingossakaan kermaa edes kahvin joukossa,jos laihdutan.Pois pois kermat,rasvat ja kaikki sellaiset lihottavat leivonnaiset ym.- .
Yksinkertaisin, maukkain/terveellisin, nopein resepti on ehdottomasti kevyt rahka ja fun lightia sekaa.!! Kehonrakentajien valinta joten sopii siis laihduttamiseen ja muuhunkin keventämiseen.!!
Toinen vähän "monimutkaisempi" resepti jota nauttinut joka aamu jo vajaa vuoden.
n. 200-250g raejuustoa (kevyintä mitä löydät)
n. 60g Nallen kuntokauraa (sis. kaurahiutaleita/vehnäleseitä)
1 banaani
rasvatonta maitoa
funlightia
Kaikki blenderiin ja ajat sileeks, maidolla säätelet sopivan paksuuden. Funligtia maun mukaa. Toki voit käyttää muitakin marjoja ja hedelmiä mitä kotoota sattuu löytää. Baanani kannattaa kumminkin aina pitää rakenteen takia. - kekkonenn
. kirjoitti:
Yksinkertaisin, maukkain/terveellisin, nopein resepti on ehdottomasti kevyt rahka ja fun lightia sekaa.!! Kehonrakentajien valinta joten sopii siis laihduttamiseen ja muuhunkin keventämiseen.!!
Toinen vähän "monimutkaisempi" resepti jota nauttinut joka aamu jo vajaa vuoden.
n. 200-250g raejuustoa (kevyintä mitä löydät)
n. 60g Nallen kuntokauraa (sis. kaurahiutaleita/vehnäleseitä)
1 banaani
rasvatonta maitoa
funlightia
Kaikki blenderiin ja ajat sileeks, maidolla säätelet sopivan paksuuden. Funligtia maun mukaa. Toki voit käyttää muitakin marjoja ja hedelmiä mitä kotoota sattuu löytää. Baanani kannattaa kumminkin aina pitää rakenteen takia.kyllä mulla ainakin sokeri nostaa verensokerit ylös ja pitää ne siellä pitkään.
Kerma ei ole samaa tehnyt.
Oisko vaimos yrittänyt siirtyä vhh:lle? Voin suositella.
t, kolmen lapsen äiti 61kg 165cm.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1017443
Siekkilässä ajettu ihmisten yli- mitä tapahtui? Länsi-Savo ei ole uutisoinut asiata
Manneja, vaiko matuja?805028- 794859
- 1324258
Alavuden sairaala
Säästääkö Alavuden sairaala sähkössä. Kävin Sunnuntaina vast. otolla. Odotushuone ja käytävä jolla lääkäri otti vastaan103048- 522689
- 402586
- 502237
Törkeää toimintaa
Todella törkeitä kaheleita niitä on Ylivieskassakin. https://www.ess.fi/uutissuomalainen/8570818102211Suudeltiin unessa viime yönä
Oltiin jossain rannalla jonkun avolava auton lavalla, jossa oli patja ja peitto. Uni päättyi, kun kömmit viereeni tähtit211840