Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Onko kehitystä tapahtunut?

    Täysin vasta-alkajana joudun kysymään porukoilta seuraavaa; minä N40 v aloitin kuntoilun toukokuussa käymällä lenkillä 2-3 krt viikossa. Puhtaasta mielenkiinnosta juoksin 12 min (cooper) maastossa tuloksella 1900 m. Nyt 4 kk myöhemmin sain tulokseksi nippanappa 2100 m. Tuntuu surkealta, mutta onko se? Lenkiltä olen hakenut pohjakuntoa, en vauhtia esim. pyrähdyksillä. Kiitos arvokkaista mielipiteistä, älkää lytätkö :-)
    4260
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    varmaankin kaipailet koska tuollaisia coopereita esittelet.
    Tavalliselle kuntoilijalle ne ovat tarpeettomia tai jopa haitallisia.

    Äänestä

    • sanan säilä heiluu!

      Äänestä

    • Pikku-Ru kirjoitti:

      sanan säilä heiluu!

      kun liikkumaton aikuinen ihminen alkaa liikkumaan.
      Jos peruskuntoa ei ole, on turha lähteä koviin vetoihin niinkuin esim. cooperin testi on.
      Parempi mittari kehitykselle on juoksun helppous. Juoksu kulkee ja kevyesti juostu matka pitenee. Silloin voi vauhtiakin lisätä sen verran kuin tuntuu miellyttävältä.
      Kyllä se kunto on vuoden päästä paljon parempi.

      Äänestä

    Liikkuminen tulee kevyemmäksi ja helpommaksi. Eli jaksaa pitempään ja sitä vauhtia voi myöhemmin hakea niillä pyrähdyksillä.
    Anna mennä vaan ja parhaita lenkkejä on aluksi ainaki semmoset että lenkki tuntuu helpolta eli ei verenmaku suussa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Pikku-Ru kirjoitti:

    Täysin vasta-alkajana joudun kysymään porukoilta seuraavaa; minä N40 v aloitin kuntoilun toukokuussa käymällä lenkillä 2-3 krt viikossa. Puhtaasta mielenkiinnosta juoksin 12 min (cooper) maastossa tuloksella 1900 m. Nyt 4 kk myöhemmin sain tulokseksi nippanappa 2100 m. Tuntuu surkealta, mutta onko se? Lenkiltä olen hakenut pohjakuntoa, en vauhtia esim. pyrähdyksillä. Kiitos arvokkaista mielipiteistä, älkää lytätkö :-)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu