Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Laihdunko punnerruksila, jne?

    Mietin, että laihtuuko sitä jos tekee punnerruksia, vatsoja ja ehkä muutaman leuan JATKUVASTI koko päivän? Siis silleen 20 ensiks, 10 lisää 30 min möhemmin ja niin edespäin? Vai onko se 30-60min treenaus parempi 30-60min lenkki seuraavana päivänä?

    Eli Ma 30-60min hölkkä,
    Ti 30-60min punnerruksia/vatsoja/leukoja/kyykkyjä,
    Ke 30-60min hölkkä
    To 30-60min punnerruksia/vatsoja/leukoja/kyykkyjä,
    Pe 30-60min hölkkä
    La 30-60min punnerruksia/vatsoja/leukoja/kyykkyjä,
    Su 30-60min hölkkä

    Olisko toi sitten hyvä? Pyöräilen aina kouluun ja takas (Yhteensä 5.9 km)

    Oon siis 17v miespuolinen, noin 170cm ehkä vähän alle ja painan 68kg.
    3141
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    vaan kiinnitä huomio toistomääriin. Toistot alkuun niin paljon kun jaksat niin tiedät tason missä olet. Sitten lisäpainoja siten, että toistomäärä on kymmenen paikkeilla ja se sitten kolme kertaa. Hölkätä voit sen tunnin.

    Äänestä

    ei ehkä tuosta painosta kovasti kannattaisi laihdutella. Kehitä voimaa ja kestävyyttä. Hölkkäpäivänäkin voi tehdä lihaskuntoa, voisit vaikka yhdistää noista kaksi päivää samalle päivälle, että saisit yhden lepopäivän (vaikka venyttelyyn).

    Äänestä

    • Noh on tota mahaa vähäsen ja rintaakin pitäs kiinteyttää, kuntokin aivan surkea niin ajattelin, että laihdutus olis kohillaan tossa? Vaiko pelkkä kiinteytys?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    YesWeCan kirjoitti:

    Mietin, että laihtuuko sitä jos tekee punnerruksia, vatsoja ja ehkä muutaman leuan JATKUVASTI koko päivän? Siis silleen 20 ensiks, 10 lisää 30 min möhemmin ja niin edespäin? Vai onko se 30-60min treenaus parempi 30-60min lenkki seuraavana päivänä?

    Eli Ma 30-60min hölkkä,
    Ti 30-60min punnerruksia/vatsoja/leukoja/kyykkyjä,
    Ke 30-60min hölkkä
    To 30-60min punnerruksia/vatsoja/leukoja/kyykkyjä,
    Pe 30-60min hölkkä
    La 30-60min punnerruksia/vatsoja/leukoja/kyykkyjä,
    Su 30-60min hölkkä

    Olisko toi sitten hyvä? Pyöräilen aina kouluun ja takas (Yhteensä 5.9 km)

    Oon siis 17v miespuolinen, noin 170cm ehkä vähän alle ja painan 68kg.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu