olen vasta aloittanut joogassa (astanga) käynnin enkä valitettavasti pysty käymään ohjatussa joogassa kuin kerran viikossa. Ajattelin, että voisin kotona tehdä aurinkotervehdyssarjat (A B) mutta käsittääkseni olisi hyvä tehdä vielä loppuliikkeet siihen päälle? Mitä loppuliikkeisiin kuuluu, harteilla seisonnat ja variaatiot mutta oliko vielä jotain?
loppuliikkeet hukassa kotijoogaan
välillä rauhallisempaakin..
5
1103
Vastaukset
- itselles
Hah, sinä kysyt mitä liikkeitä itse olet tehnyt joskus, niinkö? Voit itse keksiä niitä kunhan muistat joitain perusasioita.
Olkaseisonnan jälkeen kuten aina tehdään joku vastakkaisliike. Ja viimeksi tehdään shav-asana. Itse teen matsyasanan, kala-asanan. - Use the source, Luke
Astangan loppuliikkeet:
http://www.kpjayi.org/finishing-asanas.html
Poimi noista ne, mitkä on opetettu.- rauhallisesti...
linkki oli hyvä! Kuvat helpottavat itse asiassa myös tunnillakin, ollaan esimerkiksi tehty (tai siis yritetty) urdhva padmasanaa, eikä mulle oikein auennut, miten siinä pitäisi olla. Mun ongelmana noin yleisesti oli, etten oikein hahmota,mitkä kuuluvat kategoriaan loppuliikkeet ja mitkä eivät. Tunnilla "puretaan" lattialiikkeet, enkä ole vielä niin montaa kertaa käynyt, että pystyisin tekemään samat ilman sanallista opastusta. Mutta tästä on hyvä jatkaa, kiitos vielä :)
- Kaapo :D
rauhallisesti... kirjoitti:
linkki oli hyvä! Kuvat helpottavat itse asiassa myös tunnillakin, ollaan esimerkiksi tehty (tai siis yritetty) urdhva padmasanaa, eikä mulle oikein auennut, miten siinä pitäisi olla. Mun ongelmana noin yleisesti oli, etten oikein hahmota,mitkä kuuluvat kategoriaan loppuliikkeet ja mitkä eivät. Tunnilla "puretaan" lattialiikkeet, enkä ole vielä niin montaa kertaa käynyt, että pystyisin tekemään samat ilman sanallista opastusta. Mutta tästä on hyvä jatkaa, kiitos vielä :)
Missä sä joogaat? Meillä ei tehty alkeiskurssilla tota urdha padmasanaa ollenkaan.
- ...Luke
Kaapo :D kirjoitti:
Missä sä joogaat? Meillä ei tehty alkeiskurssilla tota urdha padmasanaa ollenkaan.
Alkeiskurssilla ei tehdä kaikkia asanoita, tuskinpa teit päälläseisontaakaan. Loput tulee myöhemmin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1862690Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1482407Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1061122- 84954
- 64921
Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait239819Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a20810Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka285775Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies89774Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22708