olen vasta aloittanut joogassa (astanga) käynnin enkä valitettavasti pysty käymään ohjatussa joogassa kuin kerran viikossa. Ajattelin, että voisin kotona tehdä aurinkotervehdyssarjat (A B) mutta käsittääkseni olisi hyvä tehdä vielä loppuliikkeet siihen päälle? Mitä loppuliikkeisiin kuuluu, harteilla seisonnat ja variaatiot mutta oliko vielä jotain?
loppuliikkeet hukassa kotijoogaan
välillä rauhallisempaakin..
5
1085
Vastaukset
- itselles
Hah, sinä kysyt mitä liikkeitä itse olet tehnyt joskus, niinkö? Voit itse keksiä niitä kunhan muistat joitain perusasioita.
Olkaseisonnan jälkeen kuten aina tehdään joku vastakkaisliike. Ja viimeksi tehdään shav-asana. Itse teen matsyasanan, kala-asanan. - Use the source, Luke
Astangan loppuliikkeet:
http://www.kpjayi.org/finishing-asanas.html
Poimi noista ne, mitkä on opetettu.- rauhallisesti...
linkki oli hyvä! Kuvat helpottavat itse asiassa myös tunnillakin, ollaan esimerkiksi tehty (tai siis yritetty) urdhva padmasanaa, eikä mulle oikein auennut, miten siinä pitäisi olla. Mun ongelmana noin yleisesti oli, etten oikein hahmota,mitkä kuuluvat kategoriaan loppuliikkeet ja mitkä eivät. Tunnilla "puretaan" lattialiikkeet, enkä ole vielä niin montaa kertaa käynyt, että pystyisin tekemään samat ilman sanallista opastusta. Mutta tästä on hyvä jatkaa, kiitos vielä :)
- Kaapo :D
rauhallisesti... kirjoitti:
linkki oli hyvä! Kuvat helpottavat itse asiassa myös tunnillakin, ollaan esimerkiksi tehty (tai siis yritetty) urdhva padmasanaa, eikä mulle oikein auennut, miten siinä pitäisi olla. Mun ongelmana noin yleisesti oli, etten oikein hahmota,mitkä kuuluvat kategoriaan loppuliikkeet ja mitkä eivät. Tunnilla "puretaan" lattialiikkeet, enkä ole vielä niin montaa kertaa käynyt, että pystyisin tekemään samat ilman sanallista opastusta. Mutta tästä on hyvä jatkaa, kiitos vielä :)
Missä sä joogaat? Meillä ei tehty alkeiskurssilla tota urdha padmasanaa ollenkaan.
- ...Luke
Kaapo :D kirjoitti:
Missä sä joogaat? Meillä ei tehty alkeiskurssilla tota urdha padmasanaa ollenkaan.
Alkeiskurssilla ei tehdä kaikkia asanoita, tuskinpa teit päälläseisontaakaan. Loput tulee myöhemmin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP haluaa LISÄÄ veroja bensa-autoille!
Sdp:n vaihtoehtobudjetti esittää polttomoottoriautoille lisää veroja Sdp esittää tuoreessa vaihtoehtobudjetissaan verot22417929Riikka se jytkytti BKT:stä nyt 0,3 prosenttia pois
Ja vain kolmessa kuukaudessa! Vuositasollahan tuo tarkoittaa reilun prosentin pudotusta. Pärjäisi varmaan lasketteluss6810237Vasemmistoaate on aatteista jaloin
Kaikki saavat ja kukaan ei jää ilman. Kuka tuollaista voisi vastustaa?2666591Persut: haluamme lisää veroja!
Lisää lisää veroja huutaa persukuoro. Veroila Suomi nousuun! "Uusi matkailuvero eli matkailijamaksu peritään esimerki204463Antti Lindtman kiitti valtiovarainministeri Purraa
Ministeri Purra kertoi ottavasa vastuun EU:n alijäämämenettelyyn joutumisesta. Hän myös sanoi tietävänsä, että Lindtman573353Brittiläinen vasemmistolehti: Sanna Marin oli vihdoin rehellinen
Nyt tulee pahasti lunta tupaan Seiskan tähtitytölle. Ex-pääministerin kirjaa arvostellaan latteuksista ja itsekehusta.683125Suomalaisten enemmistö on (ateisteja / fiksuja / sosialisteja)
Tai jokin noiden yhdistelmä, koska S-ryhmän markkinaosuus päivittäistavarakaupasta on yli 50 prosenttia.273017"Purra löylytti oppositiota", sanoi naistoimittaja Pöllöraadissa
Kyllä, Purra tekee juuri sitä työtä mitä hänen tuossa asemassa pitää tehdä, hän antaa oppositiolle takaisin samalla mita822840Henkilökohtaisia paljastuksia Dubaista - Kohujulkkis Sofia Belorf on äitipuoli ja puoliso!
Tiesitkö, että Sofia on äitipuoli ja rakastava puoliso? Sofia Belorf saa oman sarjan, jossa seurataan hänen Bling Bling972835Mihin kaikkeen sinä ihastuit hänessä
Mikä oli se asia mikä vei jalat altasi? ❤️ Oliko jotain erityistä tilannetta vai tunne? Kenties monen sattuman summa? Ai392520