olen vasta aloittanut joogassa (astanga) käynnin enkä valitettavasti pysty käymään ohjatussa joogassa kuin kerran viikossa. Ajattelin, että voisin kotona tehdä aurinkotervehdyssarjat (A B) mutta käsittääkseni olisi hyvä tehdä vielä loppuliikkeet siihen päälle? Mitä loppuliikkeisiin kuuluu, harteilla seisonnat ja variaatiot mutta oliko vielä jotain?
loppuliikkeet hukassa kotijoogaan
välillä rauhallisempaakin..
5
1035
Vastaukset
- itselles
Hah, sinä kysyt mitä liikkeitä itse olet tehnyt joskus, niinkö? Voit itse keksiä niitä kunhan muistat joitain perusasioita.
Olkaseisonnan jälkeen kuten aina tehdään joku vastakkaisliike. Ja viimeksi tehdään shav-asana. Itse teen matsyasanan, kala-asanan. - Use the source, Luke
Astangan loppuliikkeet:
http://www.kpjayi.org/finishing-asanas.html
Poimi noista ne, mitkä on opetettu.- rauhallisesti...
linkki oli hyvä! Kuvat helpottavat itse asiassa myös tunnillakin, ollaan esimerkiksi tehty (tai siis yritetty) urdhva padmasanaa, eikä mulle oikein auennut, miten siinä pitäisi olla. Mun ongelmana noin yleisesti oli, etten oikein hahmota,mitkä kuuluvat kategoriaan loppuliikkeet ja mitkä eivät. Tunnilla "puretaan" lattialiikkeet, enkä ole vielä niin montaa kertaa käynyt, että pystyisin tekemään samat ilman sanallista opastusta. Mutta tästä on hyvä jatkaa, kiitos vielä :)
- Kaapo :D
rauhallisesti... kirjoitti:
linkki oli hyvä! Kuvat helpottavat itse asiassa myös tunnillakin, ollaan esimerkiksi tehty (tai siis yritetty) urdhva padmasanaa, eikä mulle oikein auennut, miten siinä pitäisi olla. Mun ongelmana noin yleisesti oli, etten oikein hahmota,mitkä kuuluvat kategoriaan loppuliikkeet ja mitkä eivät. Tunnilla "puretaan" lattialiikkeet, enkä ole vielä niin montaa kertaa käynyt, että pystyisin tekemään samat ilman sanallista opastusta. Mutta tästä on hyvä jatkaa, kiitos vielä :)
Missä sä joogaat? Meillä ei tehty alkeiskurssilla tota urdha padmasanaa ollenkaan.
- ...Luke
Kaapo :D kirjoitti:
Missä sä joogaat? Meillä ei tehty alkeiskurssilla tota urdha padmasanaa ollenkaan.
Alkeiskurssilla ei tehdä kaikkia asanoita, tuskinpa teit päälläseisontaakaan. Loput tulee myöhemmin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik123970MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar822071Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5491647Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin861323Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671107Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331038Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt215909Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o60883- 171854
Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3828