olen vasta aloittanut joogassa (astanga) käynnin enkä valitettavasti pysty käymään ohjatussa joogassa kuin kerran viikossa. Ajattelin, että voisin kotona tehdä aurinkotervehdyssarjat (A B) mutta käsittääkseni olisi hyvä tehdä vielä loppuliikkeet siihen päälle? Mitä loppuliikkeisiin kuuluu, harteilla seisonnat ja variaatiot mutta oliko vielä jotain?
loppuliikkeet hukassa kotijoogaan
välillä rauhallisempaakin..
5
1092
Vastaukset
- itselles
Hah, sinä kysyt mitä liikkeitä itse olet tehnyt joskus, niinkö? Voit itse keksiä niitä kunhan muistat joitain perusasioita.
Olkaseisonnan jälkeen kuten aina tehdään joku vastakkaisliike. Ja viimeksi tehdään shav-asana. Itse teen matsyasanan, kala-asanan. - Use the source, Luke
Astangan loppuliikkeet:
http://www.kpjayi.org/finishing-asanas.html
Poimi noista ne, mitkä on opetettu.- rauhallisesti...
linkki oli hyvä! Kuvat helpottavat itse asiassa myös tunnillakin, ollaan esimerkiksi tehty (tai siis yritetty) urdhva padmasanaa, eikä mulle oikein auennut, miten siinä pitäisi olla. Mun ongelmana noin yleisesti oli, etten oikein hahmota,mitkä kuuluvat kategoriaan loppuliikkeet ja mitkä eivät. Tunnilla "puretaan" lattialiikkeet, enkä ole vielä niin montaa kertaa käynyt, että pystyisin tekemään samat ilman sanallista opastusta. Mutta tästä on hyvä jatkaa, kiitos vielä :)
- Kaapo :D
rauhallisesti... kirjoitti:
linkki oli hyvä! Kuvat helpottavat itse asiassa myös tunnillakin, ollaan esimerkiksi tehty (tai siis yritetty) urdhva padmasanaa, eikä mulle oikein auennut, miten siinä pitäisi olla. Mun ongelmana noin yleisesti oli, etten oikein hahmota,mitkä kuuluvat kategoriaan loppuliikkeet ja mitkä eivät. Tunnilla "puretaan" lattialiikkeet, enkä ole vielä niin montaa kertaa käynyt, että pystyisin tekemään samat ilman sanallista opastusta. Mutta tästä on hyvä jatkaa, kiitos vielä :)
Missä sä joogaat? Meillä ei tehty alkeiskurssilla tota urdha padmasanaa ollenkaan.
- ...Luke
Kaapo :D kirjoitti:
Missä sä joogaat? Meillä ei tehty alkeiskurssilla tota urdha padmasanaa ollenkaan.
Alkeiskurssilla ei tehdä kaikkia asanoita, tuskinpa teit päälläseisontaakaan. Loput tulee myöhemmin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nyt tuli Suomen somaleista todella ikävää faktaa
sillä osa somalivanhemmista lähettää lapsiaan kotimaahansa kurinpitolaitoksiin, joissa heitä pahoinpidellään. Illan MOT3564135Häirintäkohun keskellä olevalta kansanedustajalta Jani Kokolta (sd) rajua tekstiä somessa.
https://www.is.fi/politiikka/art-2000011772322.html Ajaakohan tämä SDP:n kansanedustaja Jani Kokko oikein täysillä valoi1303652Kommentti: oikeuslaitos korvattava SDP:n johdolla
Näkisin että Suomessa tuomiovalta pitäisi olla demareiden johtoportaalla. Koska porvarimedia säestettynä persujen kirku92381Mikä siinä on ettei persuille leikkaukset käy?
On esitetty leikkauksia mm. haitallisiin maataloustukiin, kuin myös muihin yritystukiin. Säästöjä saataisiin lisäksi lei92213Lindtman haluaa leikata Kela-korvauksista...oho!
Antti Lindtman sanoo Kauppalehdessä, että vuodesta 2028 voi tulla erittäin hankala, mikäli nykyinen hallitus ei tee riit1471845- 1181769
Huono päivä
Tänään on ollut tosi raskas päivä töissä. Tekis mieli itkeä ja huutaa. En jaksa just nyt mitään. Minä niin haluaisin ja181748Typeryyttä
Se on kummallista, kun kaksi ihmistä tuntee selittämätöntä vetoa toisiinsa, mutta eivät vain pääse toistensa luokse. Mik1241389Martina mukana erikoisjoukossa
Huippurankka Erikoisjoukot-ohjelma jatkuu, Martina mukana. Kerrankin Martinalle hyvä ohjelma, hänellä on voimaa, sisua j1511038Häneen rakastuminen oli sellaista
että aina uskoi ja luotti että kyllä tästä vielä edetään jotenkin. Se olikin vain rakastuneen toiveajattelua kaikki. Ta79915