Eli olen noin 180 cm pitkä ja painan noin 80 kiloa. Ongelmani onkin tämä " pelastusrengas" tässä vatsan ympärillä. Vai mitä olette mieltä kun ympärys on noin 95 cm onko normaali? katsoin eräänkin vaateliikkeen mittatulukkoa ja minun kokoisille miehille paidan koot olivat xl. Vaikka en omasta mielestäni muuten niin älyttömän lihava olekaan. Rasvaprosenttiani en muuten tiedä paitsi että viime talvena se oli reilusti yli 20. Nyt olen yli kymmenen kiloa laihempi mutta huolestuttaa tämä vatsa ja tuntuu että ei millään muokkaudu. Eli olisin kiitollinen jostain vinkeistä tän poistoon ja kaikista vihjeistä. Myös mitkä on tavallisesti about parikymppisten normaalipainoisten miesten ympärykset? Katsoin jotain toista foorumia ja kaikilla tuntui levan alta 90. Sitten jollain yli satakiloisilla jölliköilla oli about omaa luokkaa.
Toivottavasti laitoin tän nyt oikealle foorumille. Mutta kiitos kaikille etukäteen vastauksista.
Toivottavasti laitoin tän nyt oikealle foorumille. Mutta kiitos kaikille etukäteen vastauksista.
Vastaukset 2
Vanhimmat
iästä ole täysiksvuisell kiinni. Suositus oli ennen 90 ja alle, nykyisin taitaa olla 94 ja alle. Tuo 90 voisi olla hyvä. Vatsasta se aina tuntuu lähtevän viimeisenä, kai sitä on vaan siinä suhteessa enemmän. Jatka laihtumislinjallasi ja kyllä se siitä. Itse ottaisin sen verran punttia kuvioihin, että lihakset muokkautuisi eikä kuihtuisi läskin mukana pois :) Voimapyörä, siinä ykkösliike keskivartalolle (tai koko kropalle) ja vaikka ihan vatsalihaksia lisäpainon kanssa.
tarvitset kuntoremontin, monipuolinen liikunta, ja terveellinen ruokavalio, ja läskit lähtee....