Hyvä aika maratonille?

Ei tarvii juosta yhtään yli kahden tunnin lenkkiä ja maratonin pystyy vetämään alle kolmen tunnin.
Pitää vaan juosta oikein. Pisin lenkki n.1.30 ajallisesti ja muut sitten tunnin molemmin puolin.
Tärkeä on pitää vauhtiominaisuudet kunnossa ettei mene harjoittelu pelkäksi kipittelyksi.
esim. 3x10x200m hitaalla hölkkäpaussilla on aika mukava ajatellen maratonia.
3000m pitää mennä radalla vähintään 9.40 silloin on reserviä taloudelliseen juoksuun.

Niin ja yleisesti ottaen 4h pidetään vielä hyvänä aikana ekaa kertaa juoksevalle. Melkein voisin sanoa, että ihan turhaa edes asettaa rajoja 3.30 tms. Realistisempi on juurikin joku 4h.

Niin ja yleisesti ottaen 4h pidetään vielä hyvänä aikana ekaa kertaa juoksevalle. Melkein voisin sanoa, että ihan turhaa edes asettaa rajoja 3.30 tms. Realistisempi on juurikin joku 4h.

sfinski80 kirjoitti:

Niin ja yleisesti ottaen 4h pidetään vielä hyvänä aikana ekaa kertaa juoksevalle. Melkein voisin sanoa, että ihan turhaa edes asettaa rajoja 3.30 tms. Realistisempi on juurikin joku 4h.

Lue lisää

Paskanjauhajia koko sakki. Et taatusti vedä maratonia alle kolmen tunnin etkä edes alle viiden tunnin noilla treeneillä ja kaljamahalla. Realismia peliin, jos saan pyytää. Olen itse juossut kuusi vuotta - helvetisti juuri niitä pitkiä lenkkejä ja olen päässyt kuuden minuutin päähän neljästä tunnista. Pidän tuota neljää tuntia haamurajana itselleni.
Muistattehan että puoli- ja kokomaraton ovat kaksi eri asiaa. Maraton on muutakin kuin kaksi puolikasta peräkkäin.
Ja "toisinajattelijavauhdissa" - nimimerkin kommentti oli paljon puhuva: kuka helvetti normaali-ihmisistä vetää 3000 metriä aikaan 9:40?

Make1966 kirjoitti:

Paskanjauhajia koko sakki. Et taatusti vedä maratonia alle kolmen tunnin etkä edes alle viiden tunnin noilla treeneillä ja kaljamahalla. Realismia peliin, jos saan pyytää. Olen itse juossut kuusi vuotta - helvetisti juuri niitä pitkiä lenkkejä ja olen päässyt kuuden minuutin päähän neljästä tunnista. Pidän tuota neljää tuntia haamurajana itselleni.
Muistattehan että puoli- ja kokomaraton ovat kaksi eri asiaa. Maraton on muutakin kuin kaksi puolikasta peräkkäin.
Ja "toisinajattelijavauhdissa" - nimimerkin kommentti oli paljon puhuva: kuka helvetti normaali-ihmisistä vetää 3000 metriä aikaan 9:40?

Lue lisää

Niin noh 3000 , valtaosa ei pääse sitä edes 12 minuuttiin ja jos siihen pääsee voi sanoa, että on jo todella hyvässä kunnossa.Mitäs nykynuoretkin juoksee cooperissa meneekö edes keskiarvo yli 2300? (Aina toki löytyy poikkeuksia)

Aina jauhaa saa sitä itseensä:D Teot puhuu puolestaan ja aika mahdoton tästä on mitään veikata mihin aikaan pystyy. Aina sitä haaveilla saa katsotaan sitten harjoittelu jakson päädyttyä mihin on realistiset mahdollisuudet. Ennen sitä tarvitsee kuitenkin saada itsensä irti siitä sohvasta.

Make1966 kirjoitti:

Paskanjauhajia koko sakki. Et taatusti vedä maratonia alle kolmen tunnin etkä edes alle viiden tunnin noilla treeneillä ja kaljamahalla. Realismia peliin, jos saan pyytää. Olen itse juossut kuusi vuotta - helvetisti juuri niitä pitkiä lenkkejä ja olen päässyt kuuden minuutin päähän neljästä tunnista. Pidän tuota neljää tuntia haamurajana itselleni.
Muistattehan että puoli- ja kokomaraton ovat kaksi eri asiaa. Maraton on muutakin kuin kaksi puolikasta peräkkäin.
Ja "toisinajattelijavauhdissa" - nimimerkin kommentti oli paljon puhuva: kuka helvetti normaali-ihmisistä vetää 3000 metriä aikaan 9:40?

Lue lisää

Make66, miten on mahdollista juostuasi "helvetisti" pitkiä lenkkejä ja vielä kuusi kokonaista vuotta ei maraton tuloksesi ole kuin neljä tuntia??
Huomaatko itse mikä on mennyt mönkään? Menosi on tasapaksua kipittelyä ja vauhti todella hidas. Reservissä ei ole varaa yksitoikkoisen lenkkeilyn jälkeen yhtään vaihdella vauhteja.
Itse juoksin jo 16-vuotiaana 3000m alle 9.40 joten kyllä se ihan normaalilta ihmiseltä onnistuu.
Yhtään aliarvioimatta kuuden vuoden lenkkeilyäsi puhun itse kolmen vuosikymmenen kokemuksella.

Ketjun aloittaja ei juokse alle 3 h. maratonia jos käsitit kirjoituksestani niin vaan yleisesti se on mahdollista ilman noita pitkiä lenkkejä.

Make1966 kirjoitti:

Paskanjauhajia koko sakki. Et taatusti vedä maratonia alle kolmen tunnin etkä edes alle viiden tunnin noilla treeneillä ja kaljamahalla. Realismia peliin, jos saan pyytää. Olen itse juossut kuusi vuotta - helvetisti juuri niitä pitkiä lenkkejä ja olen päässyt kuuden minuutin päähän neljästä tunnista. Pidän tuota neljää tuntia haamurajana itselleni.
Muistattehan että puoli- ja kokomaraton ovat kaksi eri asiaa. Maraton on muutakin kuin kaksi puolikasta peräkkäin.
Ja "toisinajattelijavauhdissa" - nimimerkin kommentti oli paljon puhuva: kuka helvetti normaali-ihmisistä vetää 3000 metriä aikaan 9:40?

Lue lisää

Kaveri on 26 v ja sä 40-v - siinäkin selittävää eroa. Nuori, jolla on synnynnäistä peruskuntoa takataskussa, voi päästä aika pitkälle maratonilla ilman pitkiä lenkkejä, ikämies ei.

10+17 kirjoitti:

Kaveri on 26 v ja sä 40-v - siinäkin selittävää eroa. Nuori, jolla on synnynnäistä peruskuntoa takataskussa, voi päästä aika pitkälle maratonilla ilman pitkiä lenkkejä, ikämies ei.

Lue lisää

Vielä kun 3000m juostiin tuloksia kuuluisuuksilta:
8.36,8 Suomi Hannes Kolehmainen 12. heinäkuuta 1912 Tukholma
8.20,4 Suomi Paavo Nurmi 13. heinäkuuta 1926 Tukholma
8.14,8 Suomi Gunnar Höckert 16. syyskuuta 1936 Tukholma

Melkoinen kunto täytyy olla 16 vuotiaana jos 9.40 vedät 3000m. Sillähän on varmasti ikäisten Suomen mestari. Miksiköhän nykyisin ei silti Suomalaiset pärjää. a:Joku huijaa nyt pahasti ajoissaan b: kuntoilu rapistunut

sfinski80 kirjoitti:

Vielä kun 3000m juostiin tuloksia kuuluisuuksilta:
8.36,8 Suomi Hannes Kolehmainen 12. heinäkuuta 1912 Tukholma
8.20,4 Suomi Paavo Nurmi 13. heinäkuuta 1926 Tukholma
8.14,8 Suomi Gunnar Höckert 16. syyskuuta 1936 Tukholma

Melkoinen kunto täytyy olla 16 vuotiaana jos 9.40 vedät 3000m. Sillähän on varmasti ikäisten Suomen mestari. Miksiköhän nykyisin ei silti Suomalaiset pärjää. a:Joku huijaa nyt pahasti ajoissaan b: kuntoilu rapistunut

Lue lisää

Tänä vuonna joka ei ollut erikoinen vuosi. Pojat 16 vuotta SM 3000 m:llä voitettiin ajalla 9.13,61 joten ei tuo 9.40 vuosia sitten kovin hyvä tulos ollut! Kahdeksanneksi tulleen aika tänä vuonna 9.39.18 !! Ei siis olla lähelläkään Suomen mestaruutta. Taso vielä tullut aikalailla alaspäin - valitettavasti.
Mainittakoon pari SE:tä:
Pojat 15 vuotta 8:42.6h Ari Paunonen 1973.
Pojat 17 vuotta 8:05.0h Ari Paunonen 1975.

Tilastot löytyy SUL:n tulospalvelusta jos kiinnostaa. Joten ei olla mitään Suomen mestareita eikä piirinmestareitakaan oltu. En siis juossut tänä vuonna vaan vuosia, vuosia sitten!
Se on valitettavaa, että taso on tullut romahtamalla alaspäin.

Toisinajattelijavauhdissa kirjoitti:

Tänä vuonna joka ei ollut erikoinen vuosi. Pojat 16 vuotta SM 3000 m:llä voitettiin ajalla 9.13,61 joten ei tuo 9.40 vuosia sitten kovin hyvä tulos ollut! Kahdeksanneksi tulleen aika tänä vuonna 9.39.18 !! Ei siis olla lähelläkään Suomen mestaruutta. Taso vielä tullut aikalailla alaspäin - valitettavasti.
Mainittakoon pari SE:tä:
Pojat 15 vuotta 8:42.6h Ari Paunonen 1973.
Pojat 17 vuotta 8:05.0h Ari Paunonen 1975.

Tilastot löytyy SUL:n tulospalvelusta jos kiinnostaa. Joten ei olla mitään Suomen mestareita eikä piirinmestareitakaan oltu. En siis juossut tänä vuonna vaan vuosia, vuosia sitten!
Se on valitettavaa, että taso on tullut romahtamalla alaspäin.

Lue lisää

Elkää nyt hyvät immeiset olko noin tosikkoja, juoksemisen tulee olla kivaa, ei aikoja tuijottavaa, tai se kannattaa lopettaa ja etsiä harrastus, josta nauttii. Ajalla ei ole mitään merkitystä, sadattuhannet juoksevat sinua kovempaa ja hitaammin, joten mitä väliä? (oikeammin miljoonat)

Elämässä on oltava alueita, jotka eivät ole suorittamista ja sitähän tuo kelloontuijottaminen on. Itse juostessani olen iloinen siitä, jos juoksu pysyy teknisesti kasassa koko matkan, vauhdinjako toimii, nesteet imeytyvät, vauhti pysyy haluamallani tasolla ja ennenkaikkea tuntuu HYVÄLTÄ juosta, se on kova suoritus, jos huvittaa voi katsoa paljonko aikaa meni...

§ kirjoitti:

Elkää nyt hyvät immeiset olko noin tosikkoja, juoksemisen tulee olla kivaa, ei aikoja tuijottavaa, tai se kannattaa lopettaa ja etsiä harrastus, josta nauttii. Ajalla ei ole mitään merkitystä, sadattuhannet juoksevat sinua kovempaa ja hitaammin, joten mitä väliä? (oikeammin miljoonat)

Elämässä on oltava alueita, jotka eivät ole suorittamista ja sitähän tuo kelloontuijottaminen on. Itse juostessani olen iloinen siitä, jos juoksu pysyy teknisesti kasassa koko matkan, vauhdinjako toimii, nesteet imeytyvät, vauhti pysyy haluamallani tasolla ja ennenkaikkea tuntuu HYVÄLTÄ juosta, se on kova suoritus, jos huvittaa voi katsoa paljonko aikaa meni...

Lue lisää

Samaa mieltä edellisen kanssa: Kyllä se maaliinpääsy on maratonilla aina ykkösasia ainakin itselle. Aikatavoitteet tulee vasta kakkosena. Tiedän juoksijoita jotka mieluummin keskeyttävät jos näyttää tulevan huonohko aika (omiin tavoitteisiin nähden). Itse otan mieluummin huonon ajan ja sinnittelen maaliin, vaikka osan matkasta kävellen, kuin keskeyttäisin. Maaliin päästy maratoni on aina läpijuostu, keskeytettyä maratonia ei voi laskea juostuksi. Kyllä minäkin keskeytän jos tuskat on niin kovat ettei voi juosta eikä kävellä, niinkuin pojalleni kävi 35 km kohdalla. Lonkkatuskien takia oli mentävä autolla maaliin.

10+17 kirjoitti:

Kaveri on 26 v ja sä 40-v - siinäkin selittävää eroa. Nuori, jolla on synnynnäistä peruskuntoa takataskussa, voi päästä aika pitkälle maratonilla ilman pitkiä lenkkejä, ikämies ei.

Lue lisää

nuorella ei ole synnynnäistä peruskuntoa takataskussa, vaan se pitää hankkia!!! Vauhtiharjoituksia pitää olla mukana se on selvää..kuitenkin tärkein lenkki on PITKÄ lenkki, muuten maaliin saakka ei pääse ainakaan juoksemalla.
Itse juoksin 39 vuotiaana alle 2.30, vuosien harjoittelu oli takana ja nopeuspuoli on aina ollut hyvä. Kuitenkin tärkein lenkki oli viikottainen pitkä lenkki (32-40km)

hnnbbiuipiuhuh kirjoitti:

nuorella ei ole synnynnäistä peruskuntoa takataskussa, vaan se pitää hankkia!!! Vauhtiharjoituksia pitää olla mukana se on selvää..kuitenkin tärkein lenkki on PITKÄ lenkki, muuten maaliin saakka ei pääse ainakaan juoksemalla.
Itse juoksin 39 vuotiaana alle 2.30, vuosien harjoittelu oli takana ja nopeuspuoli on aina ollut hyvä. Kuitenkin tärkein lenkki oli viikottainen pitkä lenkki (32-40km)

Lue lisää

Tuo synnynnäinen peruskunto pysyy yllä kun vähän sekalaisesti pelailee ja kuntoilee, kuten urheilulliset nuoret tekee. Siitä sitten lähtee aika helposti kelpo maratonaika, kun vähän käy lenkilkä sen päälle. Ikämiehellä maratonaloitus on jo hankalampaa, kun keho on astunut monta askelta kohti kuolemaa.

sfinski80 kirjoitti:

Niin ja yleisesti ottaen 4h pidetään vielä hyvänä aikana ekaa kertaa juoksevalle. Melkein voisin sanoa, että ihan turhaa edes asettaa rajoja 3.30 tms. Realistisempi on juurikin joku 4h.

Lue lisää

Yleisesti ajatellaan että ensimmäisellä maratonilla ei pitäisi asettaa aikatavoitetta. Lahjakkuus ratkaisee todella paljon, joten ihan turha asettaa neljää tuntia "hyvän" rajaksi koska se voi olla erittäin kova tavoite jollekin esim. nopean lihastyypin omaavalle juoksijalle.

Toisinajattelijavauhdissa kirjoitti:

Make66, miten on mahdollista juostuasi "helvetisti" pitkiä lenkkejä ja vielä kuusi kokonaista vuotta ei maraton tuloksesi ole kuin neljä tuntia??
Huomaatko itse mikä on mennyt mönkään? Menosi on tasapaksua kipittelyä ja vauhti todella hidas. Reservissä ei ole varaa yksitoikkoisen lenkkeilyn jälkeen yhtään vaihdella vauhteja.
Itse juoksin jo 16-vuotiaana 3000m alle 9.40 joten kyllä se ihan normaalilta ihmiseltä onnistuu.
Yhtään aliarvioimatta kuuden vuoden lenkkeilyäsi puhun itse kolmen vuosikymmenen kokemuksella.

Ketjun aloittaja ei juokse alle 3 h. maratonia jos käsitit kirjoituksestani niin vaan yleisesti se on mahdollista ilman noita pitkiä lenkkejä.

Lue lisää

et ole juossut 16-vuotiaana alle 9.40 eikä kukaan juokse maratonia alle 3 h ilman todella pitkiä lenkkejä. Jalat eivät helvetti vie kestä jos ei juokse pitkää lenkkiä 25 km -35 km.

Make1966 kirjoitti:

Paskanjauhajia koko sakki. Et taatusti vedä maratonia alle kolmen tunnin etkä edes alle viiden tunnin noilla treeneillä ja kaljamahalla. Realismia peliin, jos saan pyytää. Olen itse juossut kuusi vuotta - helvetisti juuri niitä pitkiä lenkkejä ja olen päässyt kuuden minuutin päähän neljästä tunnista. Pidän tuota neljää tuntia haamurajana itselleni.
Muistattehan että puoli- ja kokomaraton ovat kaksi eri asiaa. Maraton on muutakin kuin kaksi puolikasta peräkkäin.
Ja "toisinajattelijavauhdissa" - nimimerkin kommentti oli paljon puhuva: kuka helvetti normaali-ihmisistä vetää 3000 metriä aikaan 9:40?

Lue lisää

Ei kai se muiden vika ole että sinä olet niin huonossa kunnossa.Vedä vähän vähemmän sitä kaljaa niin jaksat

Tuo kommentti "kun juoksee sopivan laiskasti, mutta kumminkin säännöllisesti" on kuntoilijan ja hieman edistyneemmänkin juoksijan tärkein oivallus.
Niin kauan kuin hommaan ei tule pakkomiellettä eikä lepopäivät ahdista voi odottaa rennon mukavia tuloksia.
Itselläni flunssan jälkitautina poskiontelotulehdus ja siihen aloitettu antibiootti. Kun positiivisesti miettii tarvitsee elimistö nyt lepoa eikä tuommoinen viikko/kaksikaan pahemmin vaikuta kuntoon. Saapahan paikat lepoa jotta rauhallisen aloituksen jälkeen kilometrit taas maittaisivat. Tärkeimmät treenit teen ensi vuoden puolella jolloin toivottavasti pysyn terveenä. Yleensäkin olen lähinnä juoksennellut jouluun asti jonka jälkeen hommaan on tullut suunnitelmallisuutta enemmän ilman mitään turhia puristuksia. Näin jo vuosien ajan ja onnistuneesti kun pohjat on kunnossa.
Nämä tulehdustaudit kuuluu Suomen talveen eikä niillä ole ollut negatiivista vaikutusta kesän tuloksiin. Jos sairaana ahnehtisin saattaisi olla juoksut juostu todella pitkäksi aikaa.

Ikämies 45 v. kirjoitti:

Tuo kommentti "kun juoksee sopivan laiskasti, mutta kumminkin säännöllisesti" on kuntoilijan ja hieman edistyneemmänkin juoksijan tärkein oivallus.
Niin kauan kuin hommaan ei tule pakkomiellettä eikä lepopäivät ahdista voi odottaa rennon mukavia tuloksia.
Itselläni flunssan jälkitautina poskiontelotulehdus ja siihen aloitettu antibiootti. Kun positiivisesti miettii tarvitsee elimistö nyt lepoa eikä tuommoinen viikko/kaksikaan pahemmin vaikuta kuntoon. Saapahan paikat lepoa jotta rauhallisen aloituksen jälkeen kilometrit taas maittaisivat. Tärkeimmät treenit teen ensi vuoden puolella jolloin toivottavasti pysyn terveenä. Yleensäkin olen lähinnä juoksennellut jouluun asti jonka jälkeen hommaan on tullut suunnitelmallisuutta enemmän ilman mitään turhia puristuksia. Näin jo vuosien ajan ja onnistuneesti kun pohjat on kunnossa.
Nämä tulehdustaudit kuuluu Suomen talveen eikä niillä ole ollut negatiivista vaikutusta kesän tuloksiin. Jos sairaana ahnehtisin saattaisi olla juoksut juostu todella pitkäksi aikaa.

Lue lisää

joo kyllä se "nopeus" ja taloudellisuus auttaa juoksussa, se ikään kuin korvaa puuttuvaa kuntoo. voi olla töksähtelevä askel ja hidas menijä jolla hyvä kunto tai sit atleettinen ja taloudellinenmenijä jolla ei oo ihan niin hyvä se hapenottokapasiteetti.
9.40 ei normaali kuntoilija juokse: 3.13 per km!

1.41 niin sehän on jo ihan hyvä lähtötilanne maratonille. Kannattaa tosiaan ottaa ohjelmaan pitempi lenkki kerran viikossa tai kerran kahdessa viikossa. Tollanen asteittain pitenevä. Meikäläinen ei nykyisin enää laske kilometrejä vaan aikaa. 1.30-2.15 lenkit säännöllisemmin toistettuna kehittävät maratonille tarvittavan kestävyyden.

Oon käyttänyt myös loppua kohti hieman teholtaan kovenevia pitkiä lenkkejä. silloin saa tuntumaa, miltä tuntuu juosta väsyneenä ja samalla hankkii kovuutta lopun kilometreille.

3-6 viikkotreeniä riittää hyvin maratonkunnon rakentamiseen. Oon huomannu, että tollasten hölkkämaratoonareitten (3.30 ja sen yli) lihaskunto lähes säännöllisesti on puutteellinen. Joten lisäisin syksyllä ja talvella treeniin 1-2 kertaa lihaskuntoharjoittelua.

Limu Late kirjoitti:

1.41 niin sehän on jo ihan hyvä lähtötilanne maratonille. Kannattaa tosiaan ottaa ohjelmaan pitempi lenkki kerran viikossa tai kerran kahdessa viikossa. Tollanen asteittain pitenevä. Meikäläinen ei nykyisin enää laske kilometrejä vaan aikaa. 1.30-2.15 lenkit säännöllisemmin toistettuna kehittävät maratonille tarvittavan kestävyyden.

Oon käyttänyt myös loppua kohti hieman teholtaan kovenevia pitkiä lenkkejä. silloin saa tuntumaa, miltä tuntuu juosta väsyneenä ja samalla hankkii kovuutta lopun kilometreille.

3-6 viikkotreeniä riittää hyvin maratonkunnon rakentamiseen. Oon huomannu, että tollasten hölkkämaratoonareitten (3.30 ja sen yli) lihaskunto lähes säännöllisesti on puutteellinen. Joten lisäisin syksyllä ja talvella treeniin 1-2 kertaa lihaskuntoharjoittelua.

Lue lisää

Missä menee raja hölkkämaratoonarin ja juoksumaratoonarin välillä, että tiedän kumpaan kuulun ja osaan käyttää varmasti oikeaa termiä.

temit kirjoitti:

Missä menee raja hölkkämaratoonarin ja juoksumaratoonarin välillä, että tiedän kumpaan kuulun ja osaan käyttää varmasti oikeaa termiä.

Jonkun mielestä Janne Holmen ja pari muuta suomalaista voi kutsua itseään maratoonariksi. Mutta moni 4 tunnin ryynääjä esim tuolla juoksufoorumilla kutsuu itseään maratoonariksi. Sellaista en pitäisi suotavana.
Usein 3.30 pidetään jonkinlaisena rajana, että voi sanoa juosseensa maratonin. Nää on niin näitä.
Yli 3.30 matkalla viettävät eivät useinkaan näytä hyväkuntoisilta.

Sigx Bägi kirjoitti:

Jonkun mielestä Janne Holmen ja pari muuta suomalaista voi kutsua itseään maratoonariksi. Mutta moni 4 tunnin ryynääjä esim tuolla juoksufoorumilla kutsuu itseään maratoonariksi. Sellaista en pitäisi suotavana.
Usein 3.30 pidetään jonkinlaisena rajana, että voi sanoa juosseensa maratonin. Nää on niin näitä.
Yli 3.30 matkalla viettävät eivät useinkaan näytä hyväkuntoisilta.

Lue lisää

No niin, selvisipä mihin kastiin tässä kuuluu. Eli olen holkkäsarjassa ajalla 3.40. Vielä kaipaisin tunnusmerkkejä milloin "näyttää hyväkuntoiselta", jotta tämäkin tulee selväksi.

ulkönäkökö kirjoitti:

No niin, selvisipä mihin kastiin tässä kuuluu. Eli olen holkkäsarjassa ajalla 3.40. Vielä kaipaisin tunnusmerkkejä milloin "näyttää hyväkuntoiselta", jotta tämäkin tulee selväksi.

Lue lisää

sä stressaat tästä asiasta. Fakta on, että et ole mikään kovan luokan juoksija (ellet satu olemaan 70 vuotias).
Jokainen juoksee mitä juoksee. Jos jaksaa maratonin läpi niin ihan hyvä juttuhan se on. Mut ei mun ainakaan tarvitse anella kiitosta muilta.

Mitä tulee tohon hyväkuntoisuuteen niin ei vaadi kauheesti silmää erottaa juoksutapahtumissa hyväkuntoinen ihminen. Sen näkee liikkumisesta ja lihasten rakentumisesta, ryhdistä ja koordinaatiosta.
Tommoset hölkkärit on usein vatsa vähän pömpöllään. Noistahan sen näkee.

Real Mallorca kirjoitti:

sä stressaat tästä asiasta. Fakta on, että et ole mikään kovan luokan juoksija (ellet satu olemaan 70 vuotias).
Jokainen juoksee mitä juoksee. Jos jaksaa maratonin läpi niin ihan hyvä juttuhan se on. Mut ei mun ainakaan tarvitse anella kiitosta muilta.

Mitä tulee tohon hyväkuntoisuuteen niin ei vaadi kauheesti silmää erottaa juoksutapahtumissa hyväkuntoinen ihminen. Sen näkee liikkumisesta ja lihasten rakentumisesta, ryhdistä ja koordinaatiosta.
Tommoset hölkkärit on usein vatsa vähän pömpöllään. Noistahan sen näkee.

Lue lisää

Kuntolenkkeilijöiden ei hirveästi kannata vertailla sykkeitään ja muita eroja. Ei kaikki tavoittele kärkipaikkoja, jotkut lenkkeilevät ihan siksi kun se on mukavaa. Jos katsoo ihan koko kansaa, niin kyllä mielestäni kaikki maratoonissa maaliin tulevat ovat aika hyväkuntoisia, noin niinkun keskimäärin.

Mukavaa kesää kaikseta huolimatta!

Phoenix Foundation kirjoitti:

Kuntolenkkeilijöiden ei hirveästi kannata vertailla sykkeitään ja muita eroja. Ei kaikki tavoittele kärkipaikkoja, jotkut lenkkeilevät ihan siksi kun se on mukavaa. Jos katsoo ihan koko kansaa, niin kyllä mielestäni kaikki maratoonissa maaliin tulevat ovat aika hyväkuntoisia, noin niinkun keskimäärin.

Mukavaa kesää kaikseta huolimatta!

Lue lisää

Ompas itseriittoista porukkaa täällä! Omilla juoksuilla leveillään, ja toisella kädellä tönitään hitaampia! Vai olisko ehkä sittenkin siinä itsetunnossa vähän parantamisen varaa...