Mistä te teette tai minkä laitatte pitsan pohjaks? Mikä olisi terveellisin ja etenkin kevyin vaihtoehto?
kevyin ja terveellisin pitsapohja?
diipadaapa**
12
3872
Vastaukset
- ijjiif
ja joskus creme fressiä. Noista teen pohjan, jota ensin paistan uunissa ja sitten halutut täytteet ja takaisin uuniin
- tee salaatti, unohda juustot ja pizzatäytteet
Pohja on pizzassa varmasti se kevein, pohjahan on sama kuin leipä, jonka päällä ei ole mitään.
Ne täytteet vasta lihottavat: tomaattikastike voi olla terveellistä, lihat, salamit tai äyriäiset eivät ole laihdutusruokaa. Juusto ei ole laihdutusruokaa, ja 5 % juustosta ei voi tulla hyvää, ei niin hyvää että siitä kannattaisi tehdä pizzaa.
Jos silti haluat terveellistää omaa pizzaasi, laita pohjataikinaan vaikka 1/3 tai jopa puolet ruisjauhoja, se ei vielä vaikeuta paljoa leipomista. Eikö siinä Berlusconissakin ollut jokin ruispohja.- Panhandle
Minusta taas pohja on ravitsemuksellisesti köyhin osa pizzasta, ja energiaakin isosta vehnälätystä tulee aika lailla. Ruisjauhojen käyttö pohjataikinassa parantaa tilannetta jonkin verran. Jos täytteeksi käyttää kasviksia ja vähärasvaista lihaa tai kalaa ja joko vähärasvaista juustoa tai normaalirasvaista juustoa vähän vähemmän, kalorimäärä pienenee huomattavasti.
- No grain
Panhandle kirjoitti:
Minusta taas pohja on ravitsemuksellisesti köyhin osa pizzasta, ja energiaakin isosta vehnälätystä tulee aika lailla. Ruisjauhojen käyttö pohjataikinassa parantaa tilannetta jonkin verran. Jos täytteeksi käyttää kasviksia ja vähärasvaista lihaa tai kalaa ja joko vähärasvaista juustoa tai normaalirasvaista juustoa vähän vähemmän, kalorimäärä pienenee huomattavasti.
hiilareita noissa pizzapohjissa. Onneksi täytteet ovat rasvaisia, niin verensokerin heilahtelu vähenee. Pohjasta kannattaa tehdä mahdollisimman ohut ja laittaa runsaasti juustoa ja täytteitä niin pysyy kylläisempänä pidempään. Niin kuin sanotaan: "ei ne täytteet lihota, vaan se leipä".
- bulla
Itse teen pizzaleipiä kun pizzan himo iskee.
Ruisleipää johon laitaa tomaattimurskaa pohjalle, tomaattia, juustoa, pizzamaustetta, jauhelihaa, kinkkua, ananasta, auraa, fetajuusto yms yms mitä nyt haluaakaa laittaa ja uuniin.
Pizzahimo lähtee takuuvarmasti ja on kevyttä ;) Tai ainakin kevyempää kun normaali pizza :)- sopiva kroppa
no enivei. Vehnäjauho on aika tyhjää tuotetta, samaa käytetään pullaan. Ihan mikä tahansa muu aines on hyvä pitsanpohjaksi.
- maren_ue
sopiva kroppa kirjoitti:
no enivei. Vehnäjauho on aika tyhjää tuotetta, samaa käytetään pullaan. Ihan mikä tahansa muu aines on hyvä pitsanpohjaksi.
No pizzahan ei kyl oo kovinkaan terveellistä, vehnäpohja, kauheesti energiaa, plus yleensä melko rasvaset täytteet..Tietty voi pohjaan lisäillä ruista ja leseitä sun muuta, mut sit kandee katsoo myös täytteitä, et mitä laittaa..
Mutta JOS rupee tekeen kauheena mieli pitsaa, niin olisinpa minäkin ehdottanut että ruisleipä pohjaksi, tomaattimurskaa ja sitten vaikka herkkusieniä, kalkkunaa tai broitsua, tuoretta ananasta ja sitten hinasen 5 % juustoraastetta, esim Polar juustoa.. - tää on namia..
maren_ue kirjoitti:
No pizzahan ei kyl oo kovinkaan terveellistä, vehnäpohja, kauheesti energiaa, plus yleensä melko rasvaset täytteet..Tietty voi pohjaan lisäillä ruista ja leseitä sun muuta, mut sit kandee katsoo myös täytteitä, et mitä laittaa..
Mutta JOS rupee tekeen kauheena mieli pitsaa, niin olisinpa minäkin ehdottanut että ruisleipä pohjaksi, tomaattimurskaa ja sitten vaikka herkkusieniä, kalkkunaa tai broitsua, tuoretta ananasta ja sitten hinasen 5 % juustoraastetta, esim Polar juustoa..tulee...5 kananmunaa,siitä tulee pellillinen,eikä muuten maistu kananmunalle.Lapsetki sano,ettei enää kaupan pizzoja osteta kun tämä on parempaa.
Valkuaset vatkataan kiinteäksi vaahdoksi,lisätään vähän vatkatut keltuaiset ja ripaus suolaa.Sekoitetaan ja uuniin 15min.Päälle omia mieleisiä täytteitä ja uudestaan uuniin,niin että täytteet kypsyy/juusto tulee kauniin ruskeaksi.
Jos laittaa päälle jauhelihaa,se pitää paistaa niin ettei jää kosteutta sillä muuten pohja menee mössöksi.
- Mare123
Olen jostain lukenut että kevyen pizzapohjan saa kesäkurpitsasta. Eli kokonaisen kesäkurpitsan kun pesee hyvin ja siivuttaa pitkittäin niin, että tulee pitkiä mutta ohuita siivuja. Ne pellille pizzapohjaksi ja päälle täytteet vähän juustoa. Kannattaa kokeilla!
- pohja--
Leipävehnän tai durum-vehnän sijasta kannattaa käyttää täysjyväspelttivehnäjauhoja. Näin saa kaikkein terveellisimmän pizzapohjan jolle ruispohjakaan ei vedä vertoja.
- laskutoimituksia
Laskeskelin tuossa huvikseni kalorit ja muut Jamie Oliverin pitsapohjaan. (löytyy googlettamalla ja on super-hyvää! :P) Yhdestä ohjeesta tehdään meillä kolme tai kuusi pitsaa, riippuen syöjien määrästä :)
Kolmeen jaettuna laskutoimitukseni kertovat seuraavaa;
596 Kcal
20.5g proteiinia
121g hiilareita
2.4g rasvaa
Suolan kaloreita en osannut laskea, sitä jää siis o,5tl/pohja.
Proteiinien ja hiilareiden suhde muuttuu vähän, jos tekee pohjat kokonaan durum-jauhoista.
Päälle laitan purkillisen tonnikalapaloja vedessä, desin kevytjuustoa (mikä muuten arlan valmistamana maistuu aivan yhtä hyvältä kevyenä kuin tavallisena versiona!), tomaattipyrettä ja kasviksia.
Eli noin mutu-tuntumalta väittäisin yhden pitsan sisältävän about 1000 Kaloria!! :O :O :O
Taitaa tänä iltana tulla kuusi pitsaa taikinasta ja mennä loput pakkaseen - saapahan ainakin puolitettua kalorimäärän :) (tai vaihtoehtoisesti pitää olla salilla pari tuntia pidempään... :D)
Mutta tässä siis yhdelle ohjeelle laskettu tarkat määrät.
Terveellistä pitsa ei ole, mutta ah, joskus niiiin mahdottoman hyvää! :P - säännöllisyys kehiin
on vaikea ymmärtää, että joku voisi syödä pizzaa, jos tarkkailee painoaan. Olisi terveellisempiä kalorin lähteitä.
Esimerkiksi muuten niin onnistuneissa Lidlin Linessa- ym. tuotteissa Light-pizza on kyllä melko lailla anti-pizza, jonka syömistä ei voi kuin katua, koska siitä ei tule edes hyvä ja syönyt olo, vaan sellainen olo, että sen pisteli turhaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1191652
Noniin rakas
Annetaanko pikkuhiljaa jo olla, niin ehkä säilyy vienot hymyt kohdatessa. En edelleenkään halua sulle tai kenellekään mi991478Lasten hyväksikäyttö netissä - Joka 3. nuori on saanut seksuaalisen yhteydenoton pedofiililtä
Järkyttävää! Lapsiin kohdistuva seksuaalinen hyväksikäyttö verkossa on yhä pahempi ongelma. Ulkolinja: Lasten hyväksikäy36891Multa sulle
Pyörit 24/7 mielessä, kuljet mun mukana, mielessä kyselen sun mielipiteitä, vitsailen sulle, olen sydän auki, aitona. M29849Kumpi vetoaa enemmän sinuun
Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?38791Nainen, olen tutkinut sinua paljon
Salaisuutesi ei ole minulle salaisuus. Ehkä teimme jonkinlaista vaihtokauppaa kun tutkisimme toisiamme. Meillä oli kumm50776Mies, eihän sulla ole vaimoa tai naisystävää?
Minusta tuntuu jotenkin, että olisit eronnut joskus, vaikka en edes tiedä onko se totta. Jos oletkin oikeasti edelleen s43728Okei nyt mä ymmärrän
Olet siis noin rakastunut, se selittää. Onneksesi tunne on molemminpuolinen 😘56718Olet myös vähän ärsyttävä
Tuntuu, että olet tahallaan nuin vaikeasti tavoiteltava. En tiedä kauanko jaksan tätä näin.37710Onko sulla empatiakykyä?
Etkö tajua yhtään miltä tämä tuntuu minusta? Minä ainakin yritän ymmärtää miltä sinusta voisi tuntua. En usko, että olet37680