et viikko jopa 0,5 kiloo ylös ja taas toisella7seuraavalla viikolla jopa 1 kilo alaspäin jne.Mutta hei,miten te saatte sitä painoanne joka viikko miinukselle?Mulla on kyllä vaikeeta.Mutta tää ikä vähän yli 50 vee,niin turvottaakin toisinaan eli siis jaloissa on turvotusta heti kun istuu päivän.Mulla on paino aika paljon tällä hetkellä,mutta periksi en aio antaa ja alaspäin haluan tätä painoa saada.Kiloja on nyt 88.1 ja aloituspaino oli 94.3 pari kuukautta takaperin.Pituutta on vaivaiset 167 centtii.Antakaas neuvoja mulle,miten homma ois helpompaa ja miten pääsis nopeemmin tulokseen.Joulukin tulee kohta ja pomppaa jopa plussan puolelle .
Mulla on melko vaikeeta tää painonpudotus.Kaiken aikaa menee
Tamburiinityttö
1182
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ei minullakaan ole joka viikko paino pudonnut, välillä on tullut lisää. Tämä viikko on mennyt nollatasolla.
Kokonaisuudessaan lähtötaso oli 96 kg ja nyt on 83 kg, olen ihan tyytyväinen. Tämä on mennyt suunnilleen 6 kuukaudessa. Tavoite on suunnilleen 68-72 kg. Se riittäisi minulle. En pidä kiirettä, kunhan joskus ensi kesänä tavoitan tuon painon.
Olen välttänyt hiilihydraattien liiallista syömistä. Siis perunaa, leipää (erityisesti vaaleaa), makaroonia, kastikkeita, sokeria, makeisia, sipsejä jne..
Syön paljon salaattia, erilaisia tuorekasviksia, hedelmiä, broileria, vähärasvaista lihaa. Iltaisin, jos tekee mieli jotain, syön omenoita tai porkkanoita. Ne ovat hyviä ja maukkaita. Niitä saa syödä niin paljon kuin kehtaa. Minulla ei ole juurikaan makean tarvetta. En välitä juuri makeisista.
En ole liikkunut juuri entistä enemmän, vaikka se olisi hyväksi. Ainakin liika neste lähtisi pois kehosta. Säännöllisellä ja riittävän pitkällä kävelylenkillä saisin vielä nopeutettua kilojen vähenemistä. Tosin, ei liian nopea painon pudotus ole kuitenkaan hyväksi. Päivittäinen lenkki olisi muutenkin hyvä istumatyötä tekevälle.
Tämän viikon takapakki oli kaalikeitto. Sinällään se on hyvä ruoka, mutta pidän siitä ihan mielettömästi. Syön sitä liikaa. Ei siinä ole paljon kaloreita, eikä hiilihydraattia, mutta siihen on tullut aivan himo. Minun ei kannata keitellä kaalikeittoa liian usein.
Ei laihtumiseen ole poppakonsteja, mutta olen huomannut vähähiilihydraattisen ruokavalion sopivan minulle. En vaan ole aiemmin sitä tajunnut.
Pitäisi tehdä maukkaita ja kevyitä aterioita juuri sellaisia, mistä itse pitää. Valmiit ohjeet eivät välttämättä ole mieluisia kaikille. Salaateissa olisi kehittämisen varaa. Teen usein salaattia, jossa on tomaattia, kurkkua, jäävuorisalaattia, sipulia, fetajuustoa, mausteita. Lisänä voi olla kevyttä salaattikastiketta.