Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Millainen salitreeni uinnin ja sulkapallon tueksi?

    Eli tarkoitus olisi saada hieman lihasta. Kestävyys on nyt jo OK, mutta lihasta on vähän. Mittani ovat 185cm/76kg, olen reilu parikymppinen mies.

    Käyn kaksi kertaa viikossa pelaamassa sulkapallo ja kahdesti tai kolmesti uimassa. Uin yleensä 45-50min. rintauintia.

    Nyt kysyisinkin kuinka monta kertaa viikossa olisi sopiva määrä käydä salilla, jotta saa lihasta aikaiseksi? Pitäisikö sulkapallosta/uinnista karsia ja käydä enemmän salilla?
    1257
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Jos haluat saada lihakset kasvuun niin kaikki salitreeni on plussaa, vaikka vain kerran viikossa.
    Treenaa lyhyitä sarjoja, ja kovaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Treenaamaan123 kirjoitti:

    Eli tarkoitus olisi saada hieman lihasta. Kestävyys on nyt jo OK, mutta lihasta on vähän. Mittani ovat 185cm/76kg, olen reilu parikymppinen mies.

    Käyn kaksi kertaa viikossa pelaamassa sulkapallo ja kahdesti tai kolmesti uimassa. Uin yleensä 45-50min. rintauintia.

    Nyt kysyisinkin kuinka monta kertaa viikossa olisi sopiva määrä käydä salilla, jotta saa lihasta aikaiseksi? Pitäisikö sulkapallosta/uinnista karsia ja käydä enemmän salilla?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu