Tervehdys,
Osaisikohan joku kertoa vinkkejä, miten saisi vatsan kohdalta eteenpäin kaareutuvan selän hieman suoremmaksi? Lyhentää pituuttakin monella sentillä minun mutkaselkäni. Olisi kiva saada sitä suoremmaksi. Lisäksi olkapääni tuntuvat olevan liian edessä. Haluaisin saada niitä taaemmaksi (niin kuin normaaleilla ihmisillä on).
Olisiko jotain hyviä liikkeitä, jotka rasittaisivat erityisesti hartiaseutua? Mieluiten kotona tehtäviä. Kuntoilen kyllä säännöllisesti nykyisin: nostelen painoja ja teen vatsalihasliikkeitä ja käyn kävelemässä, mutta tulee istuttua siltikin hieman liikaa koneen ääressä. Kaikki vinkit kelpaa. Kiitos jo etukäteen
Osaisikohan joku kertoa vinkkejä, miten saisi vatsan kohdalta eteenpäin kaareutuvan selän hieman suoremmaksi? Lyhentää pituuttakin monella sentillä minun mutkaselkäni. Olisi kiva saada sitä suoremmaksi. Lisäksi olkapääni tuntuvat olevan liian edessä. Haluaisin saada niitä taaemmaksi (niin kuin normaaleilla ihmisillä on).
Olisiko jotain hyviä liikkeitä, jotka rasittaisivat erityisesti hartiaseutua? Mieluiten kotona tehtäviä. Kuntoilen kyllä säännöllisesti nykyisin: nostelen painoja ja teen vatsalihasliikkeitä ja käyn kävelemässä, mutta tulee istuttua siltikin hieman liikaa koneen ääressä. Kaikki vinkit kelpaa. Kiitos jo etukäteen
Vastaukset 9
Vanhimmat
joo sulllla on skolioosi skyfoosi yns.
jos olisi saanut kunnon hoitoa
kasvu iässä niin selkäsi
olisi todennäköisesti virheetön.
kieroja selkiä voi myös leikkaus hoitaa.
oletko jäänyt ilman tyttöystävää
vaimoa koska olet kiero selkäinen?
jos olet kasvu iässä mene heti lääkäriin
torstaina sulla on kasvu häiriö
selkäsi voi kasvaa hyvin kieroon.
kun on kasvuiässä niin tautia voi parantaa
sairaalassa.se voidaan saada normaaliksi
ihan suoraksi.mikään kotijuppa
tai muu eiauta VAKAVAAN SAIRAUTEEN.
joka voi aieheuttaa invaliditeetin.
heh, oikeastiko? No huh. No sitten ollaankin pinteessä. Kasvuikä meni jo. Kouluterkkari ei kyllä lukioaikanakaan moisesta kasvihäiriöstä huomauttanut.
Mulla todettiin 15-vuotiaana skolioosi, kouluterkkari ei sanonut ajoissa mitään, vasta vuoden päästä, huomattuaan skolioosin hieman pahentuneen, laitto terveyskeskukseen->sieltä röntgeniin ja ortopedille. pari vuotta ravasin tutkimuksissa ja sitten todettiin että asialle ei tehdä enää mitään sillä olin jo sen verran kehittynyt ja pituuskasvu pysähtynyt. Leikkauksellahan selän sais kuntoon mutta ortopedi sano että mun tapauksessa kyse on pelkästään kosmeettisesta haitasta. itsekriittisenä huomaan selän epäsymmetrisyyden (toinen lapaluu enemmän koholla) mutta muut eivät.
kyllä kannattaa kuitenkin lääkärillä käydä näyttämässä. mun kohdalla skolioosi ei ollut paha, ts. kieroisuuden asteluku oli melko pieni.
eipä muuta! hyvää kevättä kaikille!
AINII, mulla selän kieroisuus johtu osin siitä että toinen jalka on vähän lyhyempi ku toinen. jep!
mulla on todettu lievä skolioosi,viel keväällä mul oli hartiat eritasos vasen ylempänä ku oikeee.Kävin nyt elokuus fysioterapeutilla ja se anto mulle venyttely ohjeita, koska mul on kuulema tosi jäykkä yläselkä toivottavasti nää liikkeet sit auttaaa kans
terveystarkastaja ei tiedä milloin on kieroselkä,minulla ol lääkärin tarkastus ja selkä on 7 astetta liian vinossa.
terkkari sanoi et se on suora,nyt joudun fysioterapeutinluo joka antaa jumppauhjeita minun selälleni,ja mitä en saa tehdä selkäni kanssa.
Että pitää saada suoremmaksi? Kun minulla on vähän samantapaista vaivaa, mutta pitäisi olla enemmän mutkaa. Kävin erään hyvin asiantuntevan kiropraktikon hoidossa ja näytin selkärankakuviani. Koskaan kukaan lääkäri ei ollut analysoinut kuvia niin perusteellisesti. Tai ei osannut selvittää oikeaa asentovirhettä.
Hän piirsi kuvaan oikean asennon ja minulle paljastui jutun juoni. Otettiin sivukuvat( valokuvat) ja etukuvat, joihin myös piirrettiin suorat, joiden kohdalle pitäisi keskiakselini osua. Minulla oli lantio n.50 mm liian edessä, olkapäät liian edessä ja kaularanka eteenpäin n. 40 mm. Kaikki virheet korjautuivat, kun korjasin alaselän mutkaa. Eli vedin lantiota taaksepäin alaselän mutkaa voimakkaasti jännittäen. En tiedä tuoko mikään parannusta asiaan, mutta aion yrittää kuitenkin. Ensinnäkin treenaamalla selkä ja vatsalihaksia erityisesti ja myös niska-, sekä kaulalihaksia. Koko kroppaa myös mutta noihin em. paikkoihin keskityn erityisesti. Pidän aina ryhdin korostetun hyvänä, jos se suinkin vain muistuu mieleen. Ja koska itse myös vietän "liikaa" aikaa tietokoneen vieressä, niin koitan siinä ollessani muistaa ryhdin oikein harkitusti. On sitten sitten siitäkin istumisesta, jotain hyötyä. Ehkä!
Skolioosi on taas eri juttu, eli sivusuunnan kieroutumaa!
Venyttely ja säännöllinen lihasten harjoittaminen ovat minusta parhaat keinot pitää selkä kunnossa. Punttisalitreeni, erityisesti penkkipunnerrukset, voivat lyhentää lihaksia, jos niitä ei venytä tarpeeksi treenin jälkeen. Kun lihas lyhenee, myös sen liikeradat supistuvat, josta seuraa virheasentoja.
Työ ja liian vähäinen liikunta voivat kangistaa liikeratoja siten, että syntyy virheaentoja. Kannattaa kiinnittää huomiota selän liikkeisiin, ottaa selvää venytyksistä ja tehdä harjoitukset säännöllisesti joka päivä, vaikka ei aina huvittaisikaan. Terve selkä on aika kiva palkinto ja krooninen kipu motivoi kuin miljoona wurstia.
Kiropraktikoiden juttuja en menisi ottamaan ihan todesta. Haistan taustalla enemmän rahastusta kuin tieteellistä tutkimusta. Eniten minua epäilyttää se nikamien murjominen, koska se voi aiheuttaa arpikudosta nikamiin ja pidemmän päälle pahentaa alkuperäistä vaivaa tai kehittää ihan uusia. Paras tapa pitää keho kunnossa on opetella kuuntelemaan mitä se kertoo ja toimia sen mukaan.
Monesti näkee vanhempia (yleensä) mieshenkilöitä, jotka eivät osaa kuunnella kehoaan, raatamassa tehottomasti ja valittamassa kipujaan. Pelkkä sisu ei johda kuin vaivoihin, parempi olisi opetella käyttämään kehoa tehokkaasti etsimällä omalla ruumiille vaivattomimmat liikeradat. Silloin nivelet ja nikamat kestävät käytössä ja raskastakin työtä jaksaa paremmin, tämän olen käytännössä todennut.
Onko kellään kokemuksia skolioosin leikkaushoidosta. Itse olen 15 vuotias ja korsettihoito ei korjannut kieroselkäisyyttäni.