Kertokaa hyviä vinkkejä, mitä kannattaisi syödä ja jättää syömättä että voisi saada kiloja pois ruokavaliomuutoksella. Esim. kannattaako leivän päälle laittaa pelkkä juustosiivu vai pelkkää rasvaa vai kenties makkarasiivu, mitä kannattaa syödä tai juoda jos koko ajan on nälkä, esim. sellaista joka täyttää, mutta myös maistuu joltain? Miten saatte ruokaan/salaattiin tms. makua niin ettei siitä tule kaloripommia? Voisitteko kertoa, jos teillä olisi hyviä salaattiohjeita, olen laktoosiallergikko. Mitä kannattaa välttää, onko peruna, riisi, pasta, kauheita kaloripommeja, söisikö vaikka kalkkunaa porkkanan ja muiden vihannesten kera? Haluaisin ihan oikeasti laihtua, mutta en vaan saa aikaiseksi, tuntuu että koko ajan on nälkä. Jos ensimmäiseksi tietäis, millä terveellisellä tavalla sais tuon nälän tunteen pois niin sekin ois jo eteenpäin. Ja jos joku itse ruokavaliomuutoksella kiloja pois karistanut sattuisi näkemään tämän viestin niin olisin tosi kiitollinen vastauksista. Pitäisikö kaurapuuro aamulla nälän poissa pidempään? Onko puuro terveellistä vai ei? Kiitos kaikille, jotka viitsivät vastata :)
Ruokavaliomuutoksella kiloja pois
....................
2203
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
... mitä nykyisin syöt - sitten sinulle voi kerota missä on preppaamisen varaa.
Meidän varmaan tulee tehdä toisin kuin sumo sankarit.
"Sumopainijoilla on parempi rasvatietoisuus
Elintarvikeviraston ruokavaliosuositukset ovat erinomaisia - sumopainijoille.
He välttävät rasvaista ruokaa, mutta syövät paljon hiilihydraatteja tullaakseen niin lihaviksi ja mahtaviksi kuin mitä laji vaatii."
"Otetaan yksi esimerkki:
Sumopainijat ovat eniten rasvaa pelkääviä ihmisiä, jotka tiedän. He ovat oppineet kaihtamaan rasvaa rakentaessaan kehoansa. He syövät suhteessa vähemmän kuin puolet (12 E%) Elintarvikeviraston suosittamasta rasvamäärästä (25 E%).
Eikö sumopainijoiden pitäisi syödä paljon rasvaa jos se nyt kerran lihottaa? Joku saattaa sanoa tähän, että hehän syövät niin paljon, mutta miksi he eivät sitten syö sitä missä on eniten kaloreita säästäkseen aikaa ja vaivaa? "
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=15&t=38534