Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Juoksu vai kuntosali ensin

    siis jos samana päivänä juoksee ja käy salilla, onko hirveesti väliä missä järjestyksessä?
    3639
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Ei ole.

    Äänestä

    • Eipä juuri, itse valitsisin kuitenkin ensin juoksu ja sitten salitreeni. Jos toisin päin voi lihakset olla aika hapoilla eikä juoksusta tahdo mitään tulla.

      Tapansa tietenkin kullakin.

      Äänestä

    Moi,
    Perussääntö on että tekniikka, voima ja nopeus harkat ekaksi ja vasta sitten muut.

    Eli punttisaliin fressinä ja vasta sen jälkeen lenkille. Silloin lenkki on oltava sitten vaan rento ja rauhallinen.

    Jos suunnittelet vetäväsi lenkillä kovan eli esim kuupperintestin niin silloin kannattaa se tehdä ensin verryttelyn jälkeen ja unohtaa koko punttisali ja tehdä sen sijaan lopuksi esim. rauhallinen uinti.

    Itse teen ensin joskus yhdistelmiä eli
    Punttisalissa selkä-vatsa-rinnat yms painon nostot ja sitten juoksen matolla vaikka kovia vetoja 5x1km max 30min ja sitten menen uimaan eli läträämään pari kilsaa ...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Mili-83 kirjoitti:

    siis jos samana päivänä juoksee ja käy salilla, onko hirveesti väliä missä järjestyksessä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu