Juoksu vai kuntosali ensin

Mili-83

siis jos samana päivänä juoksee ja käy salilla, onko hirveesti väliä missä järjestyksessä?

3

614

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • väliä

      Ei ole.

      • sfinski80

        Eipä juuri, itse valitsisin kuitenkin ensin juoksu ja sitten salitreeni. Jos toisin päin voi lihakset olla aika hapoilla eikä juoksusta tahdo mitään tulla.

        Tapansa tietenkin kullakin.

    • nysvänköljä

      Moi,
      Perussääntö on että tekniikka, voima ja nopeus harkat ekaksi ja vasta sitten muut.

      Eli punttisaliin fressinä ja vasta sen jälkeen lenkille. Silloin lenkki on oltava sitten vaan rento ja rauhallinen.

      Jos suunnittelet vetäväsi lenkillä kovan eli esim kuupperintestin niin silloin kannattaa se tehdä ensin verryttelyn jälkeen ja unohtaa koko punttisali ja tehdä sen sijaan lopuksi esim. rauhallinen uinti.

      Itse teen ensin joskus yhdistelmiä eli
      Punttisalissa selkä-vatsa-rinnat yms painon nostot ja sitten juoksen matolla vaikka kovia vetoja 5x1km max 30min ja sitten menen uimaan eli läträämään pari kilsaa ...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kadonnut poika hukkunut lietteeseen mitä kalajoella nyt on?

      Jätelautta ajautunut merelle ja lapsi uponnut jätelautan alle?
      Kalajoki
      89
      3814

    2. Joku hukkui Hyrynsalmella?

      Oliko mökkiläinen taas?
      Hyrynsalmi
      25
      2146

    3. Mitä sinä mietit

      Mies?
      Ikävä
      200
      2062

    4. Kalajoen hukkuneet pojat olivat tummaihoisia

      Jälleen kerran, hukkuneet tai heikon uimataidon vuoksi vaaraan joutuneet olivat muita kuin suomalaisia. Turha viisastell
      Maailman menoa
      87
      1634

    5. PoIiisi jahtasi mopopojan hengiltä

      Toivottavasti on   s  i  n  i  v  u  o  k  k  o    nyt ylpeä itsestään, kun ajatti teinin päin lyhtypylvästä. https://w
      Maailman menoa
      350
      1516

    6. Varoitus kyläläisille Suomussalmella

      Paikkakunnalla on ilmennyt huolestuttavaa toimintaa jossa kaksi aikuista miestä ( Dimitri ja Teemu ) on syyllistynyt nuo
      Suomussalmi
      16
      1193

    7. Emme voi elää velaksi, sanoi Riikka

      Valtionvelan odotetaan nousevan 86,3 prosenttiin bruttokansantuotteesta vielä kuluvan vuoden aikana. https://www.iltale
      Perussuomalaiset
      91
      1187

    8. Sinä eräs, pyydän......

      AUTA mua ole kiltti. Ei mun takia vaan.... Miten saan sut kiinni?
      Ikävä
      93
      1130

    9. Et halua kohdata niitä tunteita ja asioita, joita minä herätän sisälläsi

      Vastustelet. Yrität esittää, että kaikki on hyvin. Leikit perhettä.
      Tunteet
      32
      995

    10. Miksi epäilit kaivattusi kiinnostuneen

      Juuri sinusta? Mihin piirteisiin hän aikanaan saattoi sinussa ihastua? Olivatko ne yhtään samoja asioita joihin itse iha
      Ikävä
      72
      926
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt