siis jos samana päivänä juoksee ja käy salilla, onko hirveesti väliä missä järjestyksessä?
Juoksu vai kuntosali ensin
Mili-83
3
628
Vastaukset
- väliä
Ei ole.
Eipä juuri, itse valitsisin kuitenkin ensin juoksu ja sitten salitreeni. Jos toisin päin voi lihakset olla aika hapoilla eikä juoksusta tahdo mitään tulla.
Tapansa tietenkin kullakin.
- nysvänköljä
Moi,
Perussääntö on että tekniikka, voima ja nopeus harkat ekaksi ja vasta sitten muut.
Eli punttisaliin fressinä ja vasta sen jälkeen lenkille. Silloin lenkki on oltava sitten vaan rento ja rauhallinen.
Jos suunnittelet vetäväsi lenkillä kovan eli esim kuupperintestin niin silloin kannattaa se tehdä ensin verryttelyn jälkeen ja unohtaa koko punttisali ja tehdä sen sijaan lopuksi esim. rauhallinen uinti.
Itse teen ensin joskus yhdistelmiä eli
Punttisalissa selkä-vatsa-rinnat yms painon nostot ja sitten juoksen matolla vaikka kovia vetoja 5x1km max 30min ja sitten menen uimaan eli läträämään pari kilsaa ...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin
Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http2964814Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi
se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?1353085Miksei Björn Wahlroos jaa rahaa köyhille?
Esimerkiksi Nordean tiloissa? Vai tuovatko ne köyhät hiekkaa marmorilattioille ja siksi ei pysty mursunviiksi pystyyn k533005Jouluksi miettimistä: kuka tai mikä valmistaa rahan?
Nyt kun on ollut vääntöä rahasta ja eritoten sen vähyydestä, niin olisi syytä uida rahan alkulähteille, eli mistä se syn291560Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!
Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En2271252- 471209
Yksikään persu ei ole saanut Nobelin palkintoa
Kertoo paljon persujen älyn puutteesta. Demareista mm. Ahtisaari on kyseisen palkinnon saanut.111036Miten antaa merkki hyvin eri ikäiselle miehelle, että kertoisi toiveensa ja ajatuksensa?
Olen pitkään pitänyt miehestä, joka myös varmasti minusta. Hän ei tosin kerro ihastumisesta, eli voi hyvin olla, että tu781011Paskalaista valokuitulakiin
Nyt maksajiksi joutuvat kaupunkilaiset eivätkä mökkiensä ulkohuusseissa kakistelevat mummot. Nimittäin EU määrää jokais52999Emme koskaan keskustelleet kasvotusten syistä välirikollemme
Enkä voisi kertoa perimmäistä rehellistä syytä. Kerroin sinulle pintapuolisen ”paketin” ja otin tavallaan omalle vastuu58981