Onko tämä nautilus-menetelmä kuinka tehokas, kun haluaa kiinteytystä ja kerralla tehdään vain 12-15 toistoa?
Vai olisiko parempi tehdä kerralla monta sarjaa? Onko kenelläkään kokemusta?
Vai olisiko parempi tehdä kerralla monta sarjaa? Onko kenelläkään kokemusta?
Vastaukset 1
Vanhimmat
mistä on kyse, mutta onhan se allien heiluttelu vai mitkä ne on vielä jos ei muuten tokene.