leuanveto

leukoja

auttakaa minua!! olen 15v ja en saa yhtään leukaa. olen ehkä hiukan ylipainoinen mutta reenaan 3x fudista viikos. antakaa jotain vinkkejä miten saisin niitä leukoja vedetyksi. antakaa vaikka joku ohjelma sillä minulla on aikaa kevääseen. mutta mielellään haluaisin ohjelmat lähiaikoina

9

447

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • sfinski80

      Ei nyt varsinaista ohjelmaa, paras aloittaa ihan sali käynneillä ja treenata käsiä ojentajia, hauiksia,olkalihakisa.... Lean vedossa kuitenkin vastuksena toimii oma paino.

    • Roiku _

      leuanvetotangossa. Välillä myötäotteella ja välillä vastaotteella. Roiku joka päivä, mutta kevyesti. Syö enemmän lihaa ja vähemmän sokeria.

    • autaja

      pisaraa pikaliimaa leuan kärkeen ja siihen naru jonka sidot auton vetokoukkuun. Sovit kuskin kanssa kuinka kauas leuka vedetään.

    • voi tehdä

      leukoja kevyemmällä painolla kuin oma kroppa. Kevennetty leuanveto voisi olla seuraava askel ennen varsinaista leuanvetoa. Muuten mielestäni leuanvetoa ei opi kuin vetämällä leukoja. Liike ottaa voimakkaasti myös selkään.

    • teukka123

      tehdä leukoja vaikka vajaalla liikeradalla eli et vedä kokonaisia leukoja, sitten kun alkaa meneen kokonaisia voit tehdä niitä.

    • Sturtz

      Jos vaikka aloittaisit leuanvedon yläasennosta ja laskisit itseäsi hitaasti alemmas. Kannattaa tehdä monta kertaa peräkkäin. Toivottavasti tajusit mitä tarkoitan.

    • leukoja lisää

      Harjoittelu.netilä hyvät ohjeet aloitella

      http://www.harjoittelu.net/leuanveto_nollasta_kymppiin.html

    • gfnjfhg

      Laita joku matala jakkara tangon alle jottei tarvitse ihan suoraksi käsiä laskea. Eli teet vain puolikkaita leukoja...toimii varmasti. Itse en nykyään edes tee suorille käsille kun treeni on tehokkaampaa kun jättää hieman koukkuun kädet, koska jaksaa tehdä pitempää sarjaa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin

      Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http
      Maailman menoa
      262
      4606

    2. Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi

      se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?
      Maailman menoa
      132
      3003

    3. Miten löydän sinut

      Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit
      Ikävä
      44
      2797

    4. Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla

      Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?
      Heinola
      76
      1761

    5. Vaikea tilanne

      Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te
      Ikävä
      106
      1624

    6. Jouluksi miettimistä: kuka tai mikä valmistaa rahan?

      Nyt kun on ollut vääntöä rahasta ja eritoten sen vähyydestä, niin olisi syytä uida rahan alkulähteille, eli mistä se syn
      Maailman menoa
      28
      1493

    7. Milloin kaivatullasi

      .. on nimipäivä?
      Ikävä
      59
      1360

    8. Kehtaisitko näyttäytyä

      kaivattusi seurassa?
      Ikävä
      94
      1253

    9. Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!

      Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En
      Maailman menoa
      212
      1138

    10. Missä kunnassa kaivattusi asuu

      Kuinka tarkkaa uskalla sanoa?
      Ikävä
      47
      1129
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt