Haluan laihtua nopeasti ja varmasti!

matkia sun kaverias, se kuulostaa ihan älykääpiöltä. Ja miks sun pitäis laihtuu? Oot ihan normaalin kuuloinen. Tietty pari kiloo ei ois pahitteeksi, voisit vaikka vähentää ylensyömistä ja syödä vain oikeaa ruokaa, älä napsi jäätelöä ja kakkuja ja sellaista. Syö monta kertaa päivässä pieniä annoksia. niin sä laihdut pysyvästi, älä matki sun kaveriis, se on hölmö

rmbpkföldsv kirjoitti:

matkia sun kaverias, se kuulostaa ihan älykääpiöltä. Ja miks sun pitäis laihtuu? Oot ihan normaalin kuuloinen. Tietty pari kiloo ei ois pahitteeksi, voisit vaikka vähentää ylensyömistä ja syödä vain oikeaa ruokaa, älä napsi jäätelöä ja kakkuja ja sellaista. Syö monta kertaa päivässä pieniä annoksia. niin sä laihdut pysyvästi, älä matki sun kaveriis, se on hölmö

Lue lisää

No ei tarvitse noilla mitoilla mitään parin kilon pudotuksia. Toinen on jo muutenkin ihan epätietoinen siitä, että kannattaako laihduttaa ja miten sen tekisi, että turha niitä tuntemuksia ihan turhaan on ruokkia.

"voisit vaikka vähentää ylensyömistä"

Mitä ihmeen ylensyömistä? Tällä hetkellä aloittaja syö kertomansa mukaan 3-5 näkkäriä päivässä.

Siinä kyllä oikeassa, että oikeaa ruokaa pitää syödä ja muutenkin terveelliset elämäntavat ennen mitään turhanpäiväistä laihduttamista ilman oikeaa tarvetta. Herkutellakin kyllä saa välillä, mutta ei tosiaan jatkuvasti.

kui kaua olit lentoemäntädieetil ?

Oikeasti, oletteko te ihmiset sekaisin, ylempänä oli yksi tai kaksi ihmistä jotka vaikutti tietävänsä jotain asiasta, ensinnäkin oot 15-vuotias! kasvava ihminen! syö normaalisti harrasta liikuntaa, älä käy juomassa joka vloppu jossai frendeillä, lopeta se näkkärin popsiminen ja syö normaalisti. Aloita kuntosalilla käyminen, kiinteytät kroppaa, se läski ehkä lähtee pudottamalla kaloreita, mutta samalla lähtee lihaksia, eli toisin sanoen sä kutistut mut läskiä jää suhteessa lihaksiin enemmän kun et syö proteiini pitoista ruokaa, etkä kuntoile muulla keinoin kuin käymällä lenkillä. Viell kerran oot 15-v, SYÖ RUOKAA, älä syö karkkia ja sipseja ja muuta rasvaista paskaa, niinku monet tekee ja kusettaa itteään ett syö normisti vaa jotain näkkäriä ja on melkein tajuttomana puolet ajasta kun aivotoiminta on nollilla ja sitte välillä vetäsee jonku pussin sipsii taikka karkkipussin kerralla.
Omasta kokemuksesta voin sanoa että olen 23-vuotias miespuolinen henkilö, silloin kun seurustelin ei ollut huolenhäivää painosta, eikä jaksanu panostaa ruokailuihin, painoa oli 105kg pituus 173, eli paino indexi oli 31, toisaalta olen aina käyny salilla ja harrastanu liikuntaa niin toin painonpudotus mitä nytteki vedän ei oo vaikea ja sujunut hyvin. Miehen keskikulutus on noin 2000kcal, naisella noin 1500kcal, siitä voidaan päätellä jotain mitä lukemia laitan tänne niin voi vaikka tehhä samat. Mun dietti kestää 3kk, 2kk aikana painoa lähteny 105-95, eli 10kg, se on viell terveellisen laihdutuksen rajoissa, jos paino putoaa yli 1,5kg viikossa niin voi melko varmasti sanoa että jokin mättää, ja lähtee muutaki ku läskiä, eli lihastakin siinä, mikä on epäterveellistä koska samalla siinä surkastuu sisäelimet, ja se taas johtaa kaikenlaisiin ongelmiin varsinkin myöhemmässä iässä. Päivässä tulee syötyä noin 2100kcal, ja 400kcal palautus juoma treenipäivänä, käyn 6kertaa viikossa salilla, ja 6kertaa viikossa 30min aamulenkillä, eli kulutan iha reilusti enemmän kaloreita kuin mitä mun kroppa saa, sellaista diettiä suosittelen kaikille. Älkää vetäkö mitää helvetin mummo-diettejä "pari näkkäriä ja lasi vettä", toi on itsemurha-dietti... Syökää terveellisesti laskekaa kalorit, älkää olko liian länsimaalaisia, mikään ei tapahdu hetkessä, pitää olla kärsivällinen jos haluaa jotain pysyvämpää aikasiksi. Olisihan se niin hienoa jos sais itsensä näyttämään Pamela Andersonilta taikka Arnold Schwarzneggeriltä yhessä viikossa, mutta se on tyhmää ajatella että se on mahdollista lyhyessä ajassa, näkemättä vaivaa sen eteen.

Älkää olko hölmöjä, olkaa kärsivällisiä ja järkeviä. Ottakaa asioista selvää lukemalla muualtakin asioita kuin näiltä hölmöiltä foorumeilta, kun suurimmalla osalla ihmisistä ei ole mitään hajua mistä ne puhuu ja on kova halu neuvoa vaikkei tiedä mistään mitään. Käyttäkää maalaisjärkeä!

Kapteeni kiittää ja kuittaa.

kaikki-kyykkää kirjoitti:

Oikeasti, oletteko te ihmiset sekaisin, ylempänä oli yksi tai kaksi ihmistä jotka vaikutti tietävänsä jotain asiasta, ensinnäkin oot 15-vuotias! kasvava ihminen! syö normaalisti harrasta liikuntaa, älä käy juomassa joka vloppu jossai frendeillä, lopeta se näkkärin popsiminen ja syö normaalisti. Aloita kuntosalilla käyminen, kiinteytät kroppaa, se läski ehkä lähtee pudottamalla kaloreita, mutta samalla lähtee lihaksia, eli toisin sanoen sä kutistut mut läskiä jää suhteessa lihaksiin enemmän kun et syö proteiini pitoista ruokaa, etkä kuntoile muulla keinoin kuin käymällä lenkillä. Viell kerran oot 15-v, SYÖ RUOKAA, älä syö karkkia ja sipseja ja muuta rasvaista paskaa, niinku monet tekee ja kusettaa itteään ett syö normisti vaa jotain näkkäriä ja on melkein tajuttomana puolet ajasta kun aivotoiminta on nollilla ja sitte välillä vetäsee jonku pussin sipsii taikka karkkipussin kerralla.
Omasta kokemuksesta voin sanoa että olen 23-vuotias miespuolinen henkilö, silloin kun seurustelin ei ollut huolenhäivää painosta, eikä jaksanu panostaa ruokailuihin, painoa oli 105kg pituus 173, eli paino indexi oli 31, toisaalta olen aina käyny salilla ja harrastanu liikuntaa niin toin painonpudotus mitä nytteki vedän ei oo vaikea ja sujunut hyvin. Miehen keskikulutus on noin 2000kcal, naisella noin 1500kcal, siitä voidaan päätellä jotain mitä lukemia laitan tänne niin voi vaikka tehhä samat. Mun dietti kestää 3kk, 2kk aikana painoa lähteny 105-95, eli 10kg, se on viell terveellisen laihdutuksen rajoissa, jos paino putoaa yli 1,5kg viikossa niin voi melko varmasti sanoa että jokin mättää, ja lähtee muutaki ku läskiä, eli lihastakin siinä, mikä on epäterveellistä koska samalla siinä surkastuu sisäelimet, ja se taas johtaa kaikenlaisiin ongelmiin varsinkin myöhemmässä iässä. Päivässä tulee syötyä noin 2100kcal, ja 400kcal palautus juoma treenipäivänä, käyn 6kertaa viikossa salilla, ja 6kertaa viikossa 30min aamulenkillä, eli kulutan iha reilusti enemmän kaloreita kuin mitä mun kroppa saa, sellaista diettiä suosittelen kaikille. Älkää vetäkö mitää helvetin mummo-diettejä "pari näkkäriä ja lasi vettä", toi on itsemurha-dietti... Syökää terveellisesti laskekaa kalorit, älkää olko liian länsimaalaisia, mikään ei tapahdu hetkessä, pitää olla kärsivällinen jos haluaa jotain pysyvämpää aikasiksi. Olisihan se niin hienoa jos sais itsensä näyttämään Pamela Andersonilta taikka Arnold Schwarzneggeriltä yhessä viikossa, mutta se on tyhmää ajatella että se on mahdollista lyhyessä ajassa, näkemättä vaivaa sen eteen.

Älkää olko hölmöjä, olkaa kärsivällisiä ja järkeviä. Ottakaa asioista selvää lukemalla muualtakin asioita kuin näiltä hölmöiltä foorumeilta, kun suurimmalla osalla ihmisistä ei ole mitään hajua mistä ne puhuu ja on kova halu neuvoa vaikkei tiedä mistään mitään. Käyttäkää maalaisjärkeä!

Kapteeni kiittää ja kuittaa.

Lue lisää

a) ensin lähtee lihakset ja sitten rasvat.
b) syömällä liian vähän lankeaa nopeammin syöpöttelyyn
c) älä hölmöile, tee elämäntaparemontti.
d) vuosi on pitkä aika, kolmekymmentä paljon pidempi

ja sitten niitä selityksiä:
a)
elimistö saa helpommin energiaa lihaksista kuin rasvasta. En osaa sanoa suhdetta, mutta jokaista rasvagrammaa kohden kroppa haluaisi ottaa osansa lihaksestakin. Siksi rasittava yhtäjaksoinen liikkuminen, kuten lenkkeily suuntaa energianpolttoa rasvasoluihin. Punttisalilla saa hyvin lihasta, mutta silloin ei paino helposti laske. Kun katsoo ympärilleen, lihaksikkailla ihmisillä on monesti myös muuta massaa kropassaan, tiukkoja bodareita ei synny kuin kokopäivätyöllä.
b)
kun kärvistelee nälässä näkkärillä, kärsii kaalisoppalautasen äärellä, tai itkee pöntöllä atkinsin pihvejä ulos on vain askeleen päässä seuraavasta lankeamuksesta. Ihan kokemuksella. Yleinen ohje siitä että pienennä annoksia ja jätä herkut on paras keino jatkaa tavoitepainossa sen saavutettuasi. Melkein kaikki poppakonsteilla laihduttaneet pullahtavat takaisin mittoihinsa, kun eivät osaa syödä terveellisesti dieetin jälkeenkään.

c)
Tämäkin kokemuksen kautta. Olen kokeillut kaikenlaisia ruokavalioita, mutta nykyisin syön ihan kaikkea. Vältän tyhjiä hiilareita kuten vaaleaa leipää ja pullaa, mutta syön jos sattuu eteen. Ei ne satuta, jos perusasiat on kunnossa. Kuidut puuroista ja leivästä pitävät hyvin nälkää ja sisältävät vähän energiaa.
On sanottu että jos tarvitsee lähes päivittäin herkkuannoksen (suklaata/pullaa) ei laihduttamisesta tule mitään. Raa'asti pitää tajuta, että viikossa puolen kilon laihduttamiseen tarvitsee joka päivä saada 500 kcal vaje aikaiseksi. 1800 kcal kulutuksesta se on valtava määrä. Näännyttämällä sitä on vaikea saavuttaa, mutta jo puolen tunnin reipas lenkki kuluttaa sen.
Esim kalorilaskuri.fi :n käyttäminen ruokapäiväkirjan kanssa on hyvä alussa. Jostain pitää takoa takaraivoon se minkä oikeasti tarvitsee syödä, jottei tule energiaylityksiä. Alkuun on hyvin vaikeaa mutta tukeutumalla helpottaa ajan kuluessa.

d)
Laihduttuasi tavoitepainoosi pitää yleisten ohjeiden mukaan elää vuosi uusien tapojen kanssa, jotta ne piintyvät osaksi jokapäiväistä elämää. Mutta kärsimällä näin saavutat elämän, josta voit nauttia loppuelämäsi.

Kun se himo tulee, muista se, miltä haluat näyttää tulevaisuuden vuosikymmenet. Mitä kannattaa uhrata nyt saavuttaaksesi sen.

hei älkää viittikö.. mulla on kokemusta tuommosesta sairaanmoisesta laihuttamisesta. jätin tässä ruuan pois kokonaan join vain teetä ja söin ehkä yhen porkkanan päivässä. nonii kyllähän sillä laihtu, mutta siitä seuraski sitten kaikkea muuta ei niin kivaa. Mulla alko elimistö "syömään" itteään koska ei saanu mistään muusta ravintoa.Tuli sit semmonen sairaus joka ei parane ehkä ikinä... nii kannattaa miettiä ettet tee samoja virheitä ku mää ! laihtua voi terveellisestikki, syömällä terveellisesti ja liikkumalla enemmän ! ikävä kyllä mä tajusin tämän liian myöhään. Mutta nii... mieti. jos haluat laihtua nii ala käymään vaikka salilla, mutta älä missään nimessä lopeta syömistä kokonaan !

Tiedätkö.. Sä ET ole lihava, vaan normaali. Sun bmi. on n. 21-22 ja oon sun kans tasan tarkkaan saman painoinen ja pitunen. Oon painanu tästä painosta 10kg enemmän ja 10kg vähemmän.. Sä oot just hyvän kokoinen, usko pois!