nostaa painoani..
sain 50 kiloa pois, lenkkeilin jonkin verran mutta lahinna oli kyse ruokavalion muutoksesta.
sitten lopetin vahaisenkin lenkkeilyn koska halusin koittaa pystynko hallitsemaan painoni pelkalla oikein syomisella. ja onnistuin.
olen kuitenkin vielakin ylipainoinen ja aloitin kuntosaliharjoittelun noin puolitoista viikkoa sitten,(paivittain n 30-45 min) kotilaitteella mutta kuitekin teen liikkeita monipuolisesti ja lisaksi hypin hyppynarua ja teen vatsalihaksia. ruokavaliota en ole muuttanut ja ajattelinkin etta kun olen saanut sen pysymaan hyvana ja painon pysymaan kurissa niin on hyva aika aloittaa kuntoilu..laihdutus ja kiinteytyminen tavoitteena.
MUTTA paino on noussut tassa ajassa melkein viisi kiloa!!
olen kuullut etta alussa kertyy nestetta ja siksi paino nousee...
onko tama totta? miten kauan kestaa etta neste poistuu ja paino alkaa laskemaan? voiko nesteen poistumista nopeuttaa?
kerrankin on motivaatiota pudottaa painoa ja liikkua ja sitten vaa'an lukemat masentaa ja tekisi mieli lopettaa.
vinkkeja..mita teen vaarin?
sain 50 kiloa pois, lenkkeilin jonkin verran mutta lahinna oli kyse ruokavalion muutoksesta.
sitten lopetin vahaisenkin lenkkeilyn koska halusin koittaa pystynko hallitsemaan painoni pelkalla oikein syomisella. ja onnistuin.
olen kuitenkin vielakin ylipainoinen ja aloitin kuntosaliharjoittelun noin puolitoista viikkoa sitten,(paivittain n 30-45 min) kotilaitteella mutta kuitekin teen liikkeita monipuolisesti ja lisaksi hypin hyppynarua ja teen vatsalihaksia. ruokavaliota en ole muuttanut ja ajattelinkin etta kun olen saanut sen pysymaan hyvana ja painon pysymaan kurissa niin on hyva aika aloittaa kuntoilu..laihdutus ja kiinteytyminen tavoitteena.
MUTTA paino on noussut tassa ajassa melkein viisi kiloa!!
olen kuullut etta alussa kertyy nestetta ja siksi paino nousee...
onko tama totta? miten kauan kestaa etta neste poistuu ja paino alkaa laskemaan? voiko nesteen poistumista nopeuttaa?
kerrankin on motivaatiota pudottaa painoa ja liikkua ja sitten vaa'an lukemat masentaa ja tekisi mieli lopettaa.
vinkkeja..mita teen vaarin?
Vastaukset 6
Vanhimmat
tuo tarina vaikuttaa :)
paljonko nyt on kiloja, paino ja pituus?
95 ja pituutta 176 ..
eika ole satua..
puolessatoista viikossa 5 kiloa painoa lisää kuntoilemalla? Satua etten sanoisi :) Eikä sinne alussa mitään nestettä kerry päinvastoin. Jos kuntoilet siten, että tulee kunnon hiki etkä oluella korvaa nestevajausta niin... Tuota kuntoilun määrää voit huoletta lisätä vaikka tuntiin kerta ottaen huomioon harjoituksen intensiteetin.
en sitten saa kunnon hikea paalle..en tieda..ruokavaliota en ole muuttanut
Jos kalorimittarin mukaan syö edes himpun verran vähemmän mitä kuluttaa, ei painonnoususta tarvitse mielestäni välittää. Suosittelisin sinnittelemään 30 päivää ja vasta sen jälkeen kurkistamaan vaakaan. Lihakset kun ovat pääosin vettä, niin uskoisin niiden hörpänneen itsensä täyteen pitkän treenaamattoman jakson jälkeen. Muista juoda reippaasti ja usein vettä, niin keho ei pidättele sitä turhanpäiten.