Olen muuttanut uudelle paikkakunnalle, olisi tarkoitus hypätä veden maailmaan.
Olisinkin kysynyt muutamna kysymyksen.
1.) Onko uinti hyvä kunnon kohotuksena?
2.) Miten uinti vaikuttaa lihaksiin? Leveneekö hartijat jos vaan ui perusuintia..?
3.) Voiko vesijuoksua alottaa ''treenaamaan'' aluksi vain vyöllä? Koska en ole koskaan ks. harrastanut ja en viitsisi ostaa kaiken maailman välineitä heti.
4.) Onko kuntoilu mielessä hyvä?
5.) Miten vaikuttaa lihaksiin...? Kasvattaako, pienentääkö => mitä lihaksia...?
Uiminen & vesijuoksu
PeR.SiK.Ka
1
460
Vastaukset
- Uiskari
1) ON
2) lihakset kasvaa. Leveät vedot kehittää selän kolmipäistä leveää lihasta, eli tulee V vartalo.
3) Kyllä vesijuoksu tehdään vyön kanssa jotta voi keskittyä liikkeisiin sen sijaan että keskittyisi pinnalla pysymiseen. Vesijuoksuvyöt on halleissa lainattavissa ilmaiseksi. Puolituntia riittää päivässä hyvin. Vesijuoksu lyhyt ohje:
- rinta rottingilla katse vastaiseen altaan päähän. Mielikuvittele ja tee täydellistä juoksuaskelta. Tai kävelyä, tai polkemista, tai aitajuoksua (vain mielikuvitus rajoitttaa..)
4) Vesijuoksu on tukeva harjoitus muihin lajeihin, itsellään ei siis tuota hirveästi hyötyä.
5) lihakset turpoo sitä enemmän mitä kovenmmat jalkojen liikket ovat. Muutoin tuntikin altaalla kuluttaa aika lailla rasvaa....
6) Suosittelen vesijuoksua muiden lajien sekaan kerran/kaksi viikossa puolituntia. Itse olen juuri juossut 3km uinnin päälle puolituntia vesijuoksua.
:)
:)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ja taas ammuttu kokkolassa
Kokkolaisilta pitäisi kerätä pois kaikki ampumaset, keittiöveitset ja kaikki mikä vähänkään paukku ja on terävä.364414- 451639
Kuinka kauan
Olet ollut kaivattuusi ihastunut/rakastunut? Tajusitko tunteesi heti, vai syventyivätkö ne hitaasti?1151609Milli-helenalla ongelmia
Suomen virkavallan kanssa. Eipä ole ihme kun on etsintäkuullutettu jenkkilässäkin. Vähiin käy oleskelupaikat virottarell2491592Helena Koivu on äiti
Mitä hyötyä on Mikko Koivulla kohdella LASTENSA äitiä huonosti . Vie lapset tutuista ympyröistä pois . Lasten kodista.2361499Ja taas kerran hallinto-oikeus että pieleen meni
Hallinto-oikeus kumosi kunnanhallituksen päätöksen vuokratalojen pääomituksesta. https://sysmad10.oncloudos.com/cgi/DREQ891110Kun näen sinut
tulen iloiseksi. Tuskin uskallan katsoa sinua, herätät minussa niin paljon tunteita. En tunne sinua hyvin, mutta jotain481093Löydänköhän koskaan
Sunlaista herkkää tunteellista joka jumaloi mua. Tuskin. Siksi harmittaa että asiat meni näin 🥲1331087Purra saksii taas. Hän on mielipuuhassaan.
Nyt hän leikkaa hyvinvointialueiltamme kymmeniä miljoonia. Sotea romutetaan tylysti. Terveydenhoitoamme kurjistetaan. ht2671041- 631030