Olen muuttanut uudelle paikkakunnalle, olisi tarkoitus hypätä veden maailmaan.
Olisinkin kysynyt muutamna kysymyksen.
1.) Onko uinti hyvä kunnon kohotuksena?
2.) Miten uinti vaikuttaa lihaksiin? Leveneekö hartijat jos vaan ui perusuintia..?
3.) Voiko vesijuoksua alottaa ''treenaamaan'' aluksi vain vyöllä? Koska en ole koskaan ks. harrastanut ja en viitsisi ostaa kaiken maailman välineitä heti.
4.) Onko kuntoilu mielessä hyvä?
5.) Miten vaikuttaa lihaksiin...? Kasvattaako, pienentääkö => mitä lihaksia...?
Uiminen & vesijuoksu
PeR.SiK.Ka
1
521
Vastaukset
- Uiskari
1) ON
2) lihakset kasvaa. Leveät vedot kehittää selän kolmipäistä leveää lihasta, eli tulee V vartalo.
3) Kyllä vesijuoksu tehdään vyön kanssa jotta voi keskittyä liikkeisiin sen sijaan että keskittyisi pinnalla pysymiseen. Vesijuoksuvyöt on halleissa lainattavissa ilmaiseksi. Puolituntia riittää päivässä hyvin. Vesijuoksu lyhyt ohje:
- rinta rottingilla katse vastaiseen altaan päähän. Mielikuvittele ja tee täydellistä juoksuaskelta. Tai kävelyä, tai polkemista, tai aitajuoksua (vain mielikuvitus rajoitttaa..)
4) Vesijuoksu on tukeva harjoitus muihin lajeihin, itsellään ei siis tuota hirveästi hyötyä.
5) lihakset turpoo sitä enemmän mitä kovenmmat jalkojen liikket ovat. Muutoin tuntikin altaalla kuluttaa aika lailla rasvaa....
6) Suosittelen vesijuoksua muiden lajien sekaan kerran/kaksi viikossa puolituntia. Itse olen juuri juossut 3km uinnin päälle puolituntia vesijuoksua.
:)
:)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Joensuun kaupunki levittelee tonttitietoja Keskisuomalaiselle
Sähköposteja ja tonttitietoja levitellään mm. Pasi Koivumaalle132000Oletko nainen alkanut kammoamaan minua
Sinua ei näy eikä kuulu, ja ilmeisesti kiertelet tilanteita. Oletko huomannut, että olet vieläkin ajatuksissani luvattom631405Saako 60 v vielä töitä? Arto Nyberg puhuu suoraan elämästä ilman töitä
Arto Nyberg täyttää tänään 60 v. Onnea! Nyberg totuttiin näkemään suoran haastatteluohjelman kapteenina vuodesta toise981351Toivoisitko Rakas vielä?
Haluaisitko vielä? Uskoisin osaavani näyttää sinulle, kuinka ainutlaatuinen nainen olet.681225Tiesitkö tätä ex-miehistä? Noriko Salo jysäytti yllätyspaljastuksen
Noriko Salo ja ex-F1 kuski Mika Salo olivat naimisissa v. 1999-2022. Kirsi Salon ex-mies puolestaan on muusikko Sammy A51131Ihan pieni näkeminen vaan
👋 ja minä olisin valmis jo vaikka mihin sun kanssa. Nämä on näitä.. 🤫🫣😘💥31987En haluaisi kaiken kuihtuvan pois
ilman, että olemme voineet jutella rauhassa kasvotusten... Mutta mistä ihmeestä löydän sinut?52986- 47981
Keskustelua kasteesta
You tubessa kaksi pappia keskustelivat kasteesta ja kritisoivat raamatullista uskovien kastetta. Toinen heistä yritti334950Huh, huh! Sofia Belorf ei ole itse pessyt hiuksiaan kolmeen vuoteen
Sofia Belorf elää ökyelämää Dubaissa. Sofian arjessa kulta, raha ja luksus ovat vahvasti läsnä. Luksuselämään tottuneell38879