Olen muuttanut uudelle paikkakunnalle, olisi tarkoitus hypätä veden maailmaan.
Olisinkin kysynyt muutamna kysymyksen.
1.) Onko uinti hyvä kunnon kohotuksena?
2.) Miten uinti vaikuttaa lihaksiin? Leveneekö hartijat jos vaan ui perusuintia..?
3.) Voiko vesijuoksua alottaa ''treenaamaan'' aluksi vain vyöllä? Koska en ole koskaan ks. harrastanut ja en viitsisi ostaa kaiken maailman välineitä heti.
4.) Onko kuntoilu mielessä hyvä?
5.) Miten vaikuttaa lihaksiin...? Kasvattaako, pienentääkö => mitä lihaksia...?
Uiminen & vesijuoksu
PeR.SiK.Ka
1
506
Vastaukset
- Uiskari
1) ON
2) lihakset kasvaa. Leveät vedot kehittää selän kolmipäistä leveää lihasta, eli tulee V vartalo.
3) Kyllä vesijuoksu tehdään vyön kanssa jotta voi keskittyä liikkeisiin sen sijaan että keskittyisi pinnalla pysymiseen. Vesijuoksuvyöt on halleissa lainattavissa ilmaiseksi. Puolituntia riittää päivässä hyvin. Vesijuoksu lyhyt ohje:
- rinta rottingilla katse vastaiseen altaan päähän. Mielikuvittele ja tee täydellistä juoksuaskelta. Tai kävelyä, tai polkemista, tai aitajuoksua (vain mielikuvitus rajoitttaa..)
4) Vesijuoksu on tukeva harjoitus muihin lajeihin, itsellään ei siis tuota hirveästi hyötyä.
5) lihakset turpoo sitä enemmän mitä kovenmmat jalkojen liikket ovat. Muutoin tuntikin altaalla kuluttaa aika lailla rasvaa....
6) Suosittelen vesijuoksua muiden lajien sekaan kerran/kaksi viikossa puolituntia. Itse olen juuri juossut 3km uinnin päälle puolituntia vesijuoksua.
:)
:)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kun väestö ikääntyy ja veronmaksajat vähenee, mitä sitten vasemmistolaiset?
Maahanmuutto ei vaan ole ratkaisu väestön ikääntymiseen. Maahanmuutto lykkää ja hidastaa väestön ikääntymistä ja työv1443641"Mitä sä nainen tuot sitten pöytään" ?
Jos mies provaidaa ja suojelee... Pitääkö miesten kysyä tuollaisia?722206Minja jytkyttää vas.liiton kannatusta ylöspäin
Alkaa raavaat duunarimiehetkin palaamaan vasemmistoliiton kannattajiksi. Eduskunnassahan on vain kaksi työntekijöiden p641938Aktivistinainen pysäytti ICE-agentin luodin päällään USA:ssa!
Video ampumistilanteesta: https://edition.cnn.com/2026/01/07/us/video/ice-shooting-minneapolis-digvid "Media: ICE:n am971911- 191869
Oikeistopuolueiden kannatus vain 37,8 %, vasemmiston 43,0 %
Keskustaan jää 17,4 prosenttia ja loput ovat sitten mitä ovat. Mutta selvästikin Suomen kansa on vasemmalle kallellaan.91714Ekologinen kommunismi tulee voittamaan fossiilikapitalismin
Kiina on mahtitekijä uusiutuvien energialähteiden kehityksessä, ja Trump osoitus viimeisestä öljyn perään itkemisestä, m171581- 791564
Kyllä mä suren
Sitä että mikään ei ole kuten ennen. Ei niitä hetkiä ja katseita. Toisaalta keho lepää eikä enää tarvitse sitä tuskaa ko111370Mahonselän jäät - Saaristokunta Lieksa brutaalisti kriisin partaalla!
Lieksan loppuvuoden hyvän kehityksen jälkeen ei olisi uskonut että palstan ahkerista kommentoijista huolimatta matkailu1251353