Tässä kaavaillessani hölkkäilyä olen aatellut juosta tyylillä het alusta saakka.
Olen jo opiskellut, että ryhtiä täytyy olla. Matala ja nopea/tiheä askellus. Jalkaterät menosuuntaan. Kädet liikkuu eteen - taakse, eikä viuhdo sivuille.
Mutta mitä tarkoittaa se, kun sanotaan, ettei lantion saisi "tipahtaa"? Mitä kummaa silloin tapahtuu? Vääntelisikö joku vähän rautalankaa?
Olen jo opiskellut, että ryhtiä täytyy olla. Matala ja nopea/tiheä askellus. Jalkaterät menosuuntaan. Kädet liikkuu eteen - taakse, eikä viuhdo sivuille.
Mutta mitä tarkoittaa se, kun sanotaan, ettei lantion saisi "tipahtaa"? Mitä kummaa silloin tapahtuu? Vääntelisikö joku vähän rautalankaa?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Yhdessä juoksukoulussa painotettiin oikeaa ryhtiä, eli lantion ja ylävartalon asennot täytyy olla oikeat. Samoin tulisi kiinnittää siihen, että ei juokse vartalo "kasassa". Ohjeeksi annettiin, että ennen juoksua jokaisen tuli "kasvaa pari senttiä". Yleensähän tahtoo käydä niin, että väsymys painaa vartaloa juostessa etukumaraan. Harjoittelulla tämänkin onnistuu, mutta siihen tulee alussa kiinnittää koko lenkin ajan huomiota, jotta ryhti pysyy hyvänä. Asiantuntijat korjatkaa, jos olen väärässä.