Eli siitä laitteesta, jossa ikäänkuin "heitetään jalkaa suoraan taaksepäin ja nojaudutaan samalla hiukan eteenpäin: mikä olisi oikea tapa tehdä sillä?
Teenkö jotain väärin, kun a) saan mustelmia lantioluiden kohdalle molemmille puolille ja b) lisäksi polven toisella puolella olevat nivelet(?)/rustot kipeytyvät niin paljon jo tehdessä, että on ihan tuskallista jatkaa ja jälkeenpäinkin kosketusarat.
Mikä ihme tässä mättää?
Teenkö jotain väärin, kun a) saan mustelmia lantioluiden kohdalle molemmille puolille ja b) lisäksi polven toisella puolella olevat nivelet(?)/rustot kipeytyvät niin paljon jo tehdessä, että on ihan tuskallista jatkaa ja jälkeenpäinkin kosketusarat.
Mikä ihme tässä mättää?
Vastaukset 1
Vanhimmat
1) Teet liikkeen väärin
2) Teet liikkeen liian suurilla painoilla
3) Ei sovi rakenteellesi.( Joskus jalat voivat olla rakenteellisesti epäsopivat jonkin liikkeen suorittamiseen.)
Suosittelen, että unohdat sen laitteen ja treenaat persettä esim askelkyykyillä ja lisäpainoilla tai penkille nousuilla. Jos jokin liike tuntuu pahalta niin älä tee. Treenaamisen sääntö numero uuno.