kuntosalivälineet kotiin

itse. Punnerrukset, vatsaliikkeet ja venytykset siinähän ne on.

Hei,
Se riippuu tarpeesta ja tilan koosta sekä tietenkin budjetista.
Helpoin ja turvallisin kotiharjoittelulaite on asiallinen nykyaikainen kuntokeskus, monitoimilaite jossa on kuntosali pienoiskoossa ja kaikki liikeet valmiina.
Kuntohuonetta voi lisäksi täydentää harjoituspenkeillä ja aerobisilla laitteilla.
Valikoima on suuri ja laitteita löytyy esim osoitteesta www.gpf.fi
Hintahaitari on myös suuri alkaen muutamasta satasesta penkeistä noin 20000 euron laadukkaisiin kuntohuoneratkaisuihin. Osoitteesta löytyy myös runsaasti käytettyjä kuntosalilaitteita jos tilaan on niille riittävästi.

Kuinka nuori ja kumpaa sukupuolta tää nuori on?

Mimmoista tämä harjoittelu on tavoitteiltaan, kun tuota kuntosaliharjoittelua on niin monenlaista? Jotkut menevät kuntosalille polkemaan kuntopyörää, vetelemään soutulaitetta ja kuluttamaan kuntomattoa. Jotkut taas hakevat sieltä voimaa, massaa tai molempia.

Jos ideana on voima/massatreeni niin melkein ostaisin kyllä ihan kuntosalikortin. Noita kalliita ns. monitoimilaitteita on paljon varmasti myynnissä, mutta se tuleeko niillä sitten sitä kunnon treeniä on eri asia. Jos kävelet salille ja katsot niitä isompia jannuja, niin ei ne niissä vemputtimissa niin hirveästi hinkkaa vaan se treeni on vapailla painoilla ja sellaisilla laitteilla, joita ei juuri kotiin hankita kuten hacki, prässi ja taljat. Jos jotain haluaa välttämättä kotiin ostaa, niin ostaisin penkkipunnerruspenkin, siirreltävän harjoituspenkin, kyykky/dippitelineen, tangon, käsipainot joihin voi latoa irtopainoja ja läjän näihin sopivia painoja. Ja ei semmoisia penkkejä ja telineitä, joiden maksimipainomäärä on jotain 50 kiloa, koska niitäkin on myynnissä ja niistä ei tule kun paha mieli, kun saat sitten ostaa uuden heti.

Mielestäni ei kannata hankkia ns "kuntokeskusta" kotiin. Hyvän treenin saa aikaiseksi esim. seuraavalla setillä: Steppilauta, kahvakuulat, säädettävät käsipainot, voimapyörä, jumppapallo sekä rekki oviaukkoon. Noilla välineillä saa jo erittäin monipuolisen harjoituksen ja erilaisia liikevariaatioita todella paljon. Noissa on lisäksi se hyvä puoli että kesällä voit ottaa välineet pihalle jolloin ei tarvitse sisällä pimeässä rehkiä.

Jos haluaa liikutella isoja rautoja, tällöin pitää mennä kuntosalille. Tuolloinkin nämä edellä mainitut kotikuntoiluvälineet täydentää treenausta hyvin!

Mukavia treenejä sekä kotona että salilla treenaaville!

Lisäksi kannattaa hommata kunnon matot pohjalle, eikä mitään perus jumppamattoja. Sopivia löytyy http://puuhamatto.fi

juoksumatto eikä muuta

lava kaljaa ja sinistä blöötä.