Juoksen noin 8.5 kilometriä tunnissa. Tai no eihän se juoksua ole, mutta hölkkäilyä. Olisiko syytä koventaa vauhtia ja koittaa parantaa aikaa 10 kilometriin tunnissa, koska lienen aika huonokuntoinen. Tuon 8.5 kilometriä jaksoin hölkätä tunnissa, en siis vielä enempää.
Ikää 40v, pituus 180 senttiä ja paino 87 kiloa(vähän lihastakin on, mutta mahaakin löytyy)
Ikää 40v, pituus 180 senttiä ja paino 87 kiloa(vähän lihastakin on, mutta mahaakin löytyy)
Vastaukset 3
Vanhimmat
tärkeintä, että olo on hyvä, siis jos et tavoitteellisesti harrasta juoksua.
Ihan ok juoksuvauhti sinulla on aloittelijaksi, et ole mikään ihan nuorikkokaan enää.
sitten jossain vaiheessa voit vaikka nostaa vauhtia lenkin keskivaiheilla vaikka pariksi kilometriksi ja katsoa mihin se johtaa . Tärkeintä on kuitenkin juosta mahdollisimman paljon.
eli mitä sitä aikoja katsomaan. Uskon, että kun jaksat vetää 3-5 lenkkiä viikossa eri sykkeillä, niin keväällä vedät vaikka sen kympin tuntiin.