http://irc-galleria.net/user/katu1987/picture/79207308 Eli, siinä kuva bb-Kätlinin Irc-Galleria sivuilta. :) Oon aina halunnut tuollaiset reidet, lihaksikkaat ja rasvattomat. Etenkin, että reiden takaosissa olisi selvästi erottuvat lihakset.
Oma tilanteeni on tämä. En ole luontaisesti kovinkaan lihaksikas, helpommin tulee läskiä kuin lihasta. Lenkkeilen lähes päivittäin ja käyn kuntosalilla kerran viikossa. Reiteni ovat laihat, ja niissä erottuu vähän lihaksia edessä ja takana, mutta ylempänä eli lähempänä pakaroita on rasvaa (selluliittia), ei kovin paljon, mutta se häiritsee. Mittani ovat 165/50.
Miten minun kannattaisi muuttaa salitreeniä, ja mitä muita lajeja/liikkeitä kannattaisi ottaa ohjelmaan, jotta lopputulos olisi lähemmäs tuota, ah niin kadehdittavaa kuvaa. Ruokavaliovinkkejä otan mielelläni vastaan, ja kerron tarkemmin omasta ruokavaliostani jos saan vastauksia. Kiitos tuhannesti!
Oma tilanteeni on tämä. En ole luontaisesti kovinkaan lihaksikas, helpommin tulee läskiä kuin lihasta. Lenkkeilen lähes päivittäin ja käyn kuntosalilla kerran viikossa. Reiteni ovat laihat, ja niissä erottuu vähän lihaksia edessä ja takana, mutta ylempänä eli lähempänä pakaroita on rasvaa (selluliittia), ei kovin paljon, mutta se häiritsee. Mittani ovat 165/50.
Miten minun kannattaisi muuttaa salitreeniä, ja mitä muita lajeja/liikkeitä kannattaisi ottaa ohjelmaan, jotta lopputulos olisi lähemmäs tuota, ah niin kadehdittavaa kuvaa. Ruokavaliovinkkejä otan mielelläni vastaan, ja kerron tarkemmin omasta ruokavaliostani jos saan vastauksia. Kiitos tuhannesti!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Minusta ei pitäisi liikaa verrata itseään toisiin, meillä on perimän kautta niin suuret erot jo lähtökohtaisesti
että ei kannattaisi kadehtia kovasti toisia.
Kuntoilet jo riittävästi, naisena tarvitset myös jonkunverran rasvaa jotta elimistösi toimii normaalisti.
Itselläni on aina ollut paksut reidet ja sääret, silloinkin kun olen ollut hoikimmillani. En vaan voi vaikuttaa siihen miten paino jakautuu kehossani. Oikeanlaisissa housuissa reiteni ovat mukavan pyöreän malliset (kun sääret jäävät lahkeen suojiin) mutta jos esitän reiteni paljaana niissä näkyy edessä ja takana selluliitin röpelöt.
Asiat täytyy vaan hyväksyä ja keskittyä muihin asioihin joihin olet tyytyväinen. Mene vaikka uimahallin naisten saunaan ja huomaat että naiset nauttivat siellä löylyistä välittämättä miltä kroppa näyttää. Siellä itsekin aina saan oppia hyväksymään itseni sellaisena kuin olen.
Kätlin on kertonut harrastavansa spinnningiä.
Sinun kannattaisi tehdä kyykkyhyppyjä ja juosta,silloin jalka lihakset saavat työtä. Itselläni se on toiminut.
:)