En voi enää pakkassäällä juosta lainkaan. Romahtaako juoksukuntoni nyt sitten täysin, vai saanko samalla tavalla pidettyä aerobista kuntoa ja juoksukuntoa yllä vesijuoksemalla? Onko kellään kokemusta aiheesta?
Entä kuluttaako reipas vesijuoksu yhtä paljon kaloreita kuin reipas hölkkä?
Entä kuluttaako reipas vesijuoksu yhtä paljon kaloreita kuin reipas hölkkä?
Vastaukset 4
Vanhimmat
ihan tollain pers`tuntumalta sanoisin että vesijuoksussa kaloreita kuluu vähintään samanverran kuin normihölkässäkin, samoin aerobinen kunto säilyy jossei jopa parane. Plussapuolelle laskisin myös selkä/vatsalihasten treenantuminen ihan sivutuotteena. Miinuksena vesijuosuratojen ajoittainen ruuhkaisuus, joka tekee etenemisen joskus vaikeaksi. Onko kukaan muuten keksinyt vesisauvakävelyä, entä koska Adidas tai joku muu tuo markkinoille pronaatiotuetut, geelivaimennetut jne vesijuoksukengät?
juurikin viimeisimmässä sport- lehdessä oli kaikenlaista vesijuoksuun liittyvää esillä,mukaanlukien vesijuoksusauvat :D
Ei se vesijuoksu vastaa juoksukunnon ylläpidon kannalta lähellekkän normaalia juoksua. Juoksukuntosi alkaa laskemaan, jos lopetat juokusemisen kokonaan talvikaudeksi. Näin se vaan on. Vesijuoksu on tietenkin hyvää liikuntaa noin yleensä, mutta ei juoksukunnon ylläpitäjänä. Voitko ajatella, että juokset altaassa pitkää lenkkiä 15-20km vastaavan ajan/matkan. Ei taida onnistua. Niin ja miksi pakkasella ei voi juosta (ellei ole perussairauksia estämässä)?
En voi harrastaa hengästyttävää liikuntaa pakkasessa, koska astma alkaa silloin oireilla pahemmin. Talviaikaan ainoastaan kävelen reippaasti ulkona.
Mutta joo, olen tehnyt altaassa saman mittaisia "vesijuoksulenkkejä" kuin normaalisti juoksen, tai sitten vesijuoksen vähän kauemmin.