Itseäni on alkanut ottaa pattiin, kun omassa uimahallissani on leveällä radalla (jonka voisi jakaa kahtia helposti) vesijuoksua. Miksei voisi olla erikseen hitaammille vesikävelijöille ja nopeammille vesijuoksijoille omat radat? Ei voi edellyttää, että joku nivelvaivainen mummelo pääsisi samaa vauhtia kuin tällaiset nuoret. Mutta on myös todella turhauttavaa, jos 3 mummoa menee rinnakkain ja joudut koko ajan puikelehtimaan hitaampien välistä. Olisi kiva edes joskus keskittyä koko radan pituudelta oikeaoppiseen tekniikkaan eikä puikkelehtimiseen... Yhtä lailla minä olen vesijuoksustani maksanut!
Vesijuoksua vai vesikävelyä?
ärrärrärärärär
5
2177
Vastaukset
Olen harrastanut vesijuoksua monien vuosien ajan, jo ennen kuin siitä tuli edes ns. "muotilaji". Olen huomannut yhden asian aivan selkeästi: Tekniikka on suurelta osalta vesijuoksijoista täysin hukassa, ehkä 99% juoksee täysin väärässä asennossa. Vesijuoksu ei ole nopeuslaji, vaan tekniikkalaji. Monet imitoivat juoksussa uintiasentoa, juoksevat siis todellakin aivan vaaka-asennossa ja se on täydellisen väärä asento. Oikean asennon löytää kun pohtii miten juoksemme maalla: Emme juokse vaakatasossa, koska yksinkertaisesti kupsahtaisimme nenällemme. Väärä eli liian kallellaan oleva juoksuasento rasittaa selkää ja hartioita, koska ne jännittyvät. Samoin esim. jalkalihakset eivät tee silloin tehokkaasti töitä.
Oikean tekniikan kyllä oppii, kunhan unotaa todellakin kiireen. Ajalla ei ole merkitystä, vastuksella on. Kun vesijuoksee väärin eli käytännössä ui vaakatasossa vesi ei tuo mitään vastusta. Sen sijaan pystympi asento tuo vastusta harjoitteluun. Vesijuoksua treenataan oikeasti pystyasennossa, ihan pieni etunoja on sallittu, mutta peppu todellakin pysyy siellä veden alla eikä tunge lähelle pintaa. Tekniikan opiskelu ottaa aikansa. Oikeaoppisella vesijuoksutekniikalla on käytännössä mahdotonta juosta nopeasti, vaan etenemistahti on äärimmäisen hidas, mutta tehokas ja oikeasti rasittava. Iällä ei oikeaoppisen tekniikan oppimisen kanssa ole mitään tekemistä.
Jos todella tuntuu siltä, että oma vauhti on vesijuostessa nopea, juokset ihan varmasti väärässä asennossa. Korjaa silloin asentosi niin, että painat pepun selkeästi syvälle veden alle ja oikaiset selkäsi suoraksi kokonaan. Silloin olet oikeassa asennossa ja alat saada tehoa harjoitteluun.- Tottanäin
Kun näkee ihmisiä (useimmiten naisia), joilla vyö on kainalossa ja lähes niskan kohdalla pinnalla ja sitten niin vesijuostaan. Joskus tekisi mieli vähän oikoa, mutta taitaa tulla nenille. :) Mutta kyllä sitä vauhtia saa lisää, jos käytää sammakkouinnin käsiliikkeitä vaikka juokseekin paikallaan.
- Liian nopea
Tottanäin kirjoitti:
Kun näkee ihmisiä (useimmiten naisia), joilla vyö on kainalossa ja lähes niskan kohdalla pinnalla ja sitten niin vesijuostaan. Joskus tekisi mieli vähän oikoa, mutta taitaa tulla nenille. :) Mutta kyllä sitä vauhtia saa lisää, jos käytää sammakkouinnin käsiliikkeitä vaikka juokseekin paikallaan.
Minä (nainen 25v) ainakin juoksen oikealla tekniikalla pystyasennossa mutta silti huomattavasti nopeammin kuin samassa altaassa lilluvat mummot ja isomahaiset keski-ikäiset miehet. Kyllä kai sitä nopeammin menee jos jalat ja kädet käy tuplasti nopeammin kuin muilla?!!? Ja MINÄ sain tänään valitukset eräältä mummolta ja 40-50-vuotiaalta mieheltä kun juoksen niin kovaa että ohittelen muita ja tämä mies oli sitä mieltä että hän jää jalkoihin!!! Ei ollu liikunnan ilosta ton session jälkeen mulla tietookaan. Taidan vaihtaa lajin vaikka normijuoksuun niin en ärsytä ketään.
- nuttura tiukalla
Kun menette vesikävelyyn, tullaanko teille huomauttamaan hiusten kastamisesta vai voitteko juosta kuivin hiuksin? Vesijumpassa Caribiassa Turussa pitää hiukset kastaa ennen altaaseen menoa tai olla uimalakki päässä. Aika omituista, että hiusten kastamisesta huomautettiiin vain blondeille...
Myssypäisiä tai märkähiuksisia ei kylläkään kylpylän puolella näkynyt yhtään!!!
Miksi mahtoi olla näin?- letti löysällä
Kuulostaapa kummalliselta. Ei ole mulle koskaan käynyt noin. Mikähän siellä on syynä moiseen?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Orpo hiiri kadoksissa, Marin jo kommentoi
Kuinka on valtiojohto hukassa, kun vihollinen Grönlantia valloittaa? Putinisti Purra myös hiljaa kuin kusi sukassa.1296441Nuori lapualainen nainen tapettu Tampereella?
Työmatkalainen havahtui erikoiseen näkyyn hotellin käytävällä Tampereella – tämä kaikki epäillystä hotellisurmasta tie726328Lopeta jo pelleily, tiedän kyllä mitä yrität mies
Et tule siinä onnistumaan. Tiedät kyllä, että tämä on just sulle. Sä et tule multa samaan minkäänlaista responssia, kosk3766225Tampereen "empatiatalu" - "Harvoin näkee mitään näin kajahtanutta"
sanoo kokoomuslainen. Tampereen kaupunginvaltuuston maanantain kokouksessa käsiteltävä Tampereen uusi hyvinvointisuunni3474016Lidl teki sen mistä puhuin jo vuosikymmen sitten
Eli asiakkaat saavat nyt "skannata" ostoksensa keräilyvaiheessa omalla älypuhelimellaan, jolloin ei tarvitse mitään eril1532452Ukraina, unohtui korona - Grönlanti, unohtu Ukraina
Vinot silmät, unohtui Suomen valtiontalouden turmeleminen.62379Orpo pihalla kuin lumiukko
Onneksi pääministerimme ei ole ulkopolitiikassa päättäjiemme kärki. Hänellä on täysin lapsellisia luuloja Trumpin ja USA1311466- 131359
- 1901156
- 64980