Ettei veriarvot,sokeriarvot,maksaarvot ja kolestroli-arvot romahtaisi ? ,,vain muutamia vaaratilanteita mainitakseni !
Olisi saatava n 10-15 kiloa ainakin alkuvaiheessa pois ja ennen ensi kesää ( häät )
olen 40 v nainen ja perusterve
Olisi saatava n 10-15 kiloa ainakin alkuvaiheessa pois ja ennen ensi kesää ( häät )
olen 40 v nainen ja perusterve
Vastaukset 12
Vanhimmat
Ei siihen diettejä tarvita. Juokse tunnin lenkki päivässä, niin läskiä lähtee yli 12 kiloa puolessa vuodessa. (500 kcal * 180 vrk = 90000 kcal = 12,85 kg läskiä)
Miksi kirjoittelet "Vähähiilihydraattiset dieetit" -palstalla? Juttusihan kuuluvat aivan selvästi "Yleistä laihdutuksesta" -palstalle.
Täysin järkevä vastaus! Kysyjä nimenomaisesti kysyi TERVEELLISTÄ tapaa laihtua eikä tätä puolikuolleiden käärinliinoissaan hoipertelevien vanhusten talikuuria jonka rajoittunut maailma kiehtoo vain erakkoluonteisia, syrjäytyneitä papparaisia.
Oletko kauankin ollut mielisairas?
Tuommoinen liikunnan lisääminen yhtäkkiä lisää ruokahalua runsaasti sit on kärvisteltävä nälässä ja väsyneenä tai et laihdu. Vähentämällä syömistä on kärvisteltävä pelkästään nälässä ja on kurjaa. Tinkimällä turhista hiilihydraateista ja kaloreista vaihtamalla ruokia vähäemmän energiaa sisältäväksi on miellyttävin tapa laihduttaa kylläisenä jopa ylensyöneen tuntuisena vaikka energia vaje on saavutettu. Se jos mikä on mukavaa laihduttamista. Itsellä se on muuttunut ihan elämäntavaksi:D
on ehdottomasti tämän palstan aiheen mukaista ( terveyspalsta ) mielisaaraan taudinkuvan utelu selvittää hyvin laihdutuksen ja vähähiilihydraattisen dietin sopivuutta vaativissa ruotsalaisen sairaalan olosuhteissa ?
Jos harrastaa reippaasti urheilua, runsasproteiininen (>50%) ruokavalio pitää nälän poissa vaikka sapuskassa olisikin runsaasti hillareita. Jos treeni vie jotain 400 kcal päivässä, voi hyvillä mielin syödä 100 gr hiilareita koska ne käytetään kaikki tehokkaaseen treeniin. Sohvaperunat eivät tietenkään tee hiilareilla yhtään mitään.
Tänne jatkot, että saadaan ketju taas ylös.
http://keskustelu.suomi24.fi/node/8658058
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Etusivu
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi
Nuo kaksi ykköslinkkiä mistä kannattaa aloittaa.
Aloittajalle laittaisin kysymyksen että miksi kysyt VHH palstalla että millaista ruokavaliota pitäisi noudattaa laihtuakseen, jos et ole VHH:ta ajatellut siihen käyttää?
En ole ikinä kuullut, että normaali terve laihduttaminen sotkisi veriarvot. Et kertonut lähtötilannettasi ja lähtöpainoasi. Jos olet jo normaalipainoinen ja haluat langanlaihaksi, niin unohda koko homma. Jos taas oikeaa ylipainoa on, niin terveellä 0,5 kg/vko vauhdilla ennätät alentaa painoa jo mukavasti. Ei pitäisi olla mahdotonta, ja ei vaaranna terveyttä. Kannattaa sitten varautua siihen, että hääpuvun kokoa joutuu säätämään juuri ennen häitä, tai ostamaan puvun juuri ennen tilaisuutta, koska paino ei ole tiedossa.
Automaattisesti en juoksua suosittelisi, jos et ole sitä ennen ja äskettäin harrastanut. Voi olla liian rajua nivelille. Jostain äsken luin, että 15 min kävelymatkat edestakaisin uimahalliin ja 30 min vesijuoksu vastaa tunnin juoksulenkkiä.
Kuntosali tai muu riittävän tehokas lihaskuntoharjoittelu lisää lihasmassaa ja sitä kautta perusaineenvaihduntaa. Kiinteytyminen myös pienentää kokoa ja lisää ryhdikkyyttä. Suosittelen myös hyödyntämään hyötyliikunnan kaikessa, missä mahdollista. Liikuntaa ja energiankulutusta tulee mukavasti lisää päivänmittaa.
Näin on, lenkit kannattaa aloitella kävellen. Kaksi tuntia kävelyä vastaa tunnin hölkkää. Joka kerta kannattaa lisätä 1 minuutti lisää hölkkäämistä, kunnes 60 päivän jälkeen koko lenkki menee hölkäten läpi tunnissa.