Olen nuorena ollut innokas ja aktiivinen juoksija. Nyt taukoa olllut juoksemisessa 16 vuotta.
Nyt juokseminen on taas mahdollista ja lähdin ensi kertaa tänään juoksulenkille. !0 minuutin jälkeen oikea jalkani teki täydellisen stopin!! Sääriluu ja pohje olivat "kiristyksissä" eikä venyttely auttanut!!
olen ihmeissäni, sillä aikoinaan ei koskaan mitään vastaavaa juoksussa tapahtunut ja olen kuitenkin näinä 16 vuotena liikkunut muuten aktiivisesti.
Kertokaa joku, mikä jumitti mun jalan??? maitohapot?? voiko jalka mennä maitohapoille 10 minuutin juoksun jälkeen.
Haluan juosta kun se muuten nyt on mahdollista...mutta eikö mun jalat sitten enää kestä?? eli onko mun luovutettava ja ajateltava, etten pysty juoksemaan.....
Nyt juokseminen on taas mahdollista ja lähdin ensi kertaa tänään juoksulenkille. !0 minuutin jälkeen oikea jalkani teki täydellisen stopin!! Sääriluu ja pohje olivat "kiristyksissä" eikä venyttely auttanut!!
olen ihmeissäni, sillä aikoinaan ei koskaan mitään vastaavaa juoksussa tapahtunut ja olen kuitenkin näinä 16 vuotena liikkunut muuten aktiivisesti.
Kertokaa joku, mikä jumitti mun jalan??? maitohapot?? voiko jalka mennä maitohapoille 10 minuutin juoksun jälkeen.
Haluan juosta kun se muuten nyt on mahdollista...mutta eikö mun jalat sitten enää kestä?? eli onko mun luovutettava ja ajateltava, etten pysty juoksemaan.....
Vastaukset 4
Vanhimmat
Olisiko vaan liian "äkainen" aloitus pitkän tauon jälkeen. Juoksua harrastaneena tiedät, että 16 vuotta on ajallisesti niin pitkä aika, että elimistö ja keho ovat lähtötilanteessa juoksemista ajatellen. Vähän venyttelyä ja rauhallisesti uudestaan lenkille, niin siitä se lähtee. Tietenkin kannataa pohtia onko kengässä ongelmaa, joka jumittaa jalat. Ja jos liukkaalla talvikelillä olet juossut, niin se tuntuu helposti myös jaloissa. Siis uusi yritys vaikka kiristääkin alussa.
luultavasti oli liian innokasta lähteä juoksemaan, mutta toisaalta olen kävellyt niin paljon, etten olisi uskonut, että juoksemminen sitten toisi tuollaisen reaktion, mutta kaikkea sattuu ja tapahtuu. levolla jalka korjaantui jo illaksi, ja kävin tekemässä kävelylenkinkin. kiitos sulle asiallisesta vastauksestasi :-)
juu, heti vaan täysillä juoksemaan, ei mitään peruskuntoharjoittelua eikä kevyempää aloitusta alle, niin tuossa sitä sitten ihmetellään. No, piruilu sikseen, aloita uudestaan, ja sieltä pohjalta lähdet hitaasti rakentamaan vauhtia. ;-)
että kerroinkin tuolla aiemmin, että peruskuntoni on kohdallaan mutta juoksut olleet poissa, ettei siitä ole kyse,.:-) ja liiikunta tarkoittaa nimenomaan aktiiviliikuntaa.
voisi lukea viestit tarkemmin ennen kun alkaa "neuvomaan" edelliseltä tuli sentään asiallinen vastaus,kiitos hänelle