Laihtuuko tälläisellä ruokavaliolla?
Aamu n. klo 7: kaksi omenaa pilkottuna rasvattoman maitorahan kanssa ja vähän pähkinöitä tai siemeniä seassa ja teetä maidon kanssa. Joskus myös pala keksiä.
Lounas klo 11: vähän salaattia, peruna ja kastike, leipä, vesi.
Välipalaksi hedelmä, yleensä omena.
Päivällinen n. klo 16: salaattia (tomaatti,porkkana,valkosipuli,paprika,oliiviöljy,pähkinöitä), hedelmiä.
Illalla ei sitten mitään.
Käyn lenkeillä silloin tällöin kun jaksaa
Ovatko ne säännölliset ruokailuajat todella tärkeitä laihdutuksessa? Esim viikonloppuisin saatan syödä aivan eri aikoihin kuin arkipäivinä.
Laihtuuko siitä, jos syö kokopäivän vain pelkkiä hedelmiä?
Miten pystyy välttämään liikasyömistä? Olen huomannut, että vaikka minulla ei olisi enään nälkä normaalin aterian jälkeen, niin silti tekee mieli syödä ja ottaa lisää. Mitä tehdä?
Kiitoksia etukäteen.
Aamu n. klo 7: kaksi omenaa pilkottuna rasvattoman maitorahan kanssa ja vähän pähkinöitä tai siemeniä seassa ja teetä maidon kanssa. Joskus myös pala keksiä.
Lounas klo 11: vähän salaattia, peruna ja kastike, leipä, vesi.
Välipalaksi hedelmä, yleensä omena.
Päivällinen n. klo 16: salaattia (tomaatti,porkkana,valkosipuli,paprika,oliiviöljy,pähkinöitä), hedelmiä.
Illalla ei sitten mitään.
Käyn lenkeillä silloin tällöin kun jaksaa
Ovatko ne säännölliset ruokailuajat todella tärkeitä laihdutuksessa? Esim viikonloppuisin saatan syödä aivan eri aikoihin kuin arkipäivinä.
Laihtuuko siitä, jos syö kokopäivän vain pelkkiä hedelmiä?
Miten pystyy välttämään liikasyömistä? Olen huomannut, että vaikka minulla ei olisi enään nälkä normaalin aterian jälkeen, niin silti tekee mieli syödä ja ottaa lisää. Mitä tehdä?
Kiitoksia etukäteen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Liikasyönnin voi välttää menemällä ulos kävelemään reippaasti pariksi tunniksi HETI kun on normaali ateria syöty. Samalla polttaa 500 kcal joka päivä, eli puoli kiloa läskiä viikossa.
hmm, tuota voisi kokeilla! ei varmaankaan jää aikaa miettii ottaisiko lisää vai ei, kun lähteekin jo ulos!
kiitos.
Olen itse myös huomannut, että kun kavereiden kesken syö, ni tulee otettua vähemmän ruokaa. Minua ainakin hävettää, jos otan enemmän kuin he. Mutta se ei aina toimi, varsinkaan silloin, kun kyseessä on buffet pöytä.
Jos et soossia ja perunaa syö hirveitä annoksia etkä loruta kovin suurta määrää olliiviöljyä salaattiin.
Pähkinöissä on paljon kaloreita mutta pieninä määrinä hyväksi terveydelle.