elikkäs miten saisin hyvän ryhdin kotikonstein. millaisia vatsaselkä ja kylkilihaksia minun pitäisi tehdä ja kuinka usein? eikös syvät vatsa- ja selkä lihaksen sitä ryhtiä tue?
miten ryhti kuntoon?
lihaksialihaksia
1
587
Vastaukset
- jebu92
Juu kyllä, syvät lihakset ovat tosiaan merkittävä tekijä ryhdin ylläpitäjinä.
Kannattaa käyttää nyt vähän aikaa ja vaivaa etsiäkseen hyviä liikkeitä itselleen. Internet on niitä pullollaan ja itse olen saanut neuvoa pitkälti kuntosalini personal trainerilta. Kuntoilu iloa!!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jäätävä epävarmuus
Mistä tää hirveä epävarmuus molemminpuolin johtuu? Pohjimmiltaan uskon, että molemmat tietää, että tunteita on. Vai onko852350- 431940
Persut romahti Haapaveellä, kiitos Ilkka!
Persut saivat historiallisen tappion haapaveellä! Kiitos Ilkka!801729- 771502
Pitsaa selliiä
Onko uudet pitsat hyviä, kannatteooko käyvä vai suosiollako pittää hilipasta sotkamoon261254- 481233
- 771221
Nyt tiedän
Että joku on lahjonut jonkun tai olemme idiootteja. Nuo kokkareiden päsmärit tuli valituksi valtuustoon. Onnea vaan kai461197- 481108
- 591101