elikkäs miten saisin hyvän ryhdin kotikonstein. millaisia vatsaselkä ja kylkilihaksia minun pitäisi tehdä ja kuinka usein? eikös syvät vatsa- ja selkä lihaksen sitä ryhtiä tue?
miten ryhti kuntoon?
lihaksialihaksia
1
607
Vastaukset
- jebu92
Juu kyllä, syvät lihakset ovat tosiaan merkittävä tekijä ryhdin ylläpitäjinä.
Kannattaa käyttää nyt vähän aikaa ja vaivaa etsiäkseen hyviä liikkeitä itselleen. Internet on niitä pullollaan ja itse olen saanut neuvoa pitkälti kuntosalini personal trainerilta. Kuntoilu iloa!!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tukalaa kuumuutta
Tietäisitpä vaan kuinka kuumana olen käynyt viime päivät. Eikä johdu helteestä, vaan sinusta. Mitäköhän taikoja olet teh422592Mansikkatiloilla hyväksikäytetään ukrainalaisia
Työolot ovat surkeita ja palkka kelvoton. https://yle.fi/a/74-201729423272279- 322012
- 241645
Ensi kesänä
Näin kesän viimeisenä minuutteina ajattelen sinua. Olisiko seuraava kesä "meidän" kesä? Tänä vuonna ei onnistuttu, mutta471626Okei, myönnetään,
Oisit sä saanut ottaa ne housutkin pois, mutta ehkä joskus jossain toisaalla. 😘251529- 441396
- 1001379
En ymmärrä käytöstäsi
Se on ollut eräänlaista hyväksikäyttöä. Että seura kyllä kelpaa palstan välityksellä silloin kun ei ole parempaakaan tek1391325- 361116