Noniin, nyt on aika laittaa stoppi ylettömälle syömiselle ja aloittaa terveellisempi elämä. Ystävän suosittelema reilun viikon mittainen vesipaasto antaa toivottavasti pienen kipinän ja hyvän startin painonpudotukseen. Suurempi tavoite on paaston avulla päästä yli herkkujen ja turhien hiilihydraattien napostelusta. Takaraivossa huutaa pieni pelko sokeritaudin iskemisestä, joten painonpudotus pidemmällä tähtäimellä on enemmän kuin hyväksi keholle.
Ajattelin kirjoittaa päivittäin tuntemuksia paastolla olemisesta ja sen vaikutuksista. Pöydällä odottaa jo valmiina suolihuuhtelupussi ja apteekista saatava suola. Nimeä en nyt muista, mutta tähän tarkoitukseen kuitenkin käytetään jotta saadaan suoli tyhjenemään turhista kuona-aineista.
Ystävä antoi tarkat neuvot kirjallisena ja myös tarvittaessa apua tulee puhelimen toisesta päästä jos hätä yllättää paaston merkeissä. Neuvoi tekemään suolihuuhtelun kaksi kertaa päivässä tai useammin jos siltä tuntuu. Pelkällä vedellä mennään 10pv, kaikki muu on laitettu jo viikko sitten pannaan. Lähinnä tarkoitan teetä, kahvia ja tupakkaa. Alkoholi ei kuulu normaalistikaan elämääni, joten sen hylkääminen ei tuota vaikeuksia.
Olisi mukava jos täältä löytyisi kohtalotovereita, painonpudottajia tai hyvää oloa hakevia ihmisiä paaston avulla. Kovasti olen miettinyt, että hyppäisinkö vaa'alle ennen aloittamista ja mittaisin sen jälkeen päivittäin painon. Luulen paremmaksi vaihtoehdoksi etten nouse puntarille, vaan otan tavoitteeksi terveellisemmän elämän ja vanhat farkut jotka ovat kokoa 36. Tällä hetkellä farkut ovat 40, joten muutama koko alaspäin huojentaisi ostoksille lähtemistä kummasti.
Tsemppiä meille kaikille ja Hyvää Joulua!
Kirjoittelen päivittäin tähän ketjuun, toivottavasti joku innostuisi kokeilemaan myös paastoa.
Ajattelin kirjoittaa päivittäin tuntemuksia paastolla olemisesta ja sen vaikutuksista. Pöydällä odottaa jo valmiina suolihuuhtelupussi ja apteekista saatava suola. Nimeä en nyt muista, mutta tähän tarkoitukseen kuitenkin käytetään jotta saadaan suoli tyhjenemään turhista kuona-aineista.
Ystävä antoi tarkat neuvot kirjallisena ja myös tarvittaessa apua tulee puhelimen toisesta päästä jos hätä yllättää paaston merkeissä. Neuvoi tekemään suolihuuhtelun kaksi kertaa päivässä tai useammin jos siltä tuntuu. Pelkällä vedellä mennään 10pv, kaikki muu on laitettu jo viikko sitten pannaan. Lähinnä tarkoitan teetä, kahvia ja tupakkaa. Alkoholi ei kuulu normaalistikaan elämääni, joten sen hylkääminen ei tuota vaikeuksia.
Olisi mukava jos täältä löytyisi kohtalotovereita, painonpudottajia tai hyvää oloa hakevia ihmisiä paaston avulla. Kovasti olen miettinyt, että hyppäisinkö vaa'alle ennen aloittamista ja mittaisin sen jälkeen päivittäin painon. Luulen paremmaksi vaihtoehdoksi etten nouse puntarille, vaan otan tavoitteeksi terveellisemmän elämän ja vanhat farkut jotka ovat kokoa 36. Tällä hetkellä farkut ovat 40, joten muutama koko alaspäin huojentaisi ostoksille lähtemistä kummasti.
Tsemppiä meille kaikille ja Hyvää Joulua!
Kirjoittelen päivittäin tähän ketjuun, toivottavasti joku innostuisi kokeilemaan myös paastoa.
Vastaukset 6
Vanhimmat
aloitin kanssa paaston tässä juuri eilen, ihan vesipaastolla mennään. Hyvä ihminen, käy vaa-alla, niin paremmin voit arvioida kuinka sitä lähtee. Ja tuloksenkin näkee paremmin, en usko että ulkoisesti niinkään huomaa. Itsellä aloituspaino kiekkui tuossa 60 pintaan, tarkoitus olisi alaspäin saada, ainakin nämä jouluna tulleet pari kiloa pois ja siitä sitten treenaamalla loput... tänään oli paino 60,2, pituuttahan minulta löytyy 166.
Omat vanhat paitani ovat hiukka pieniä, kokoa 36, ja nyt yläosa riippuu siinä 38-40 pintaan. hävettää ja tein päätöksen, että aloitan kuntokuurin että kerrankin pääsisi kesäkuntoon. Mukava saada kuntoutuskaveri:)
päivä siis mennyt, toinen ilta menossa. ilta on pahin kun tulee telkkarin edessä syöpöttelyn tarve. juon silloin paljon vettä niin tuo näläntunne kaikkoaa:)
tsemppiä!
vetässyt.
Olo oli ihan hyvä, mieheni paastosi tuolloin 8 päivää, mutta sai valtavia päänsärkyjä ja kuvotusta (hän joi mm. kahvia, minä en. Molemmat olimme ja olemme normaalipainoisia) Kävimme normaalisti töissä, ulkoilimme rauhallisesti, korvasimme syömishetkiä venyttelyllä, lepäilyllä, lueskelulla...
Suolta ei tarvitse huuhdella kahdesti päivässä. Seuraa vointia. Kaikilla hieman erilailla toimiva asia tuokin, kaksi kertaa päivässä*10 on monelle aivan liikaa!
Jaksoin aika pitkään syödä terveellisesti ja säännöllisesti paaston jälkeen, nyt olisi taas aika tarkistaa koostumusta - kaikkea sontaa tulee mätettyä viikottain :(
Ehkäpä keväämmällä paneudun viikon, parin paastoon. Viimeisestä on jo kuutisen vuotta.
Miten sinulla menee? Hae huomenna kirjastosta paastokirjoja.
Pientä päänsärkyä oli, mutta meni ohi kun tein suolihuuhtelun. Muuten on hyvä olo, vähän väsynyt ja nuuntunut olo. Huomenna pitäisi palata arkeen ja lähteä töihin, toivottavasti olo virkistyy huomiseen mennessä. Ensimmäisenä päivänä teki mieli vaikka mitä ruokaa, onneksi mielihalut on nyt hävinneet kokonaan.
Hyvin täällä jaksellaan, täytyy varmaan hakea kirjastosta paastokirjoja.
Heippa,
Tulen mukaan tänään 28.12 jos vaan sopii! :) Itse yritän olla mehupaastolla 14päivää. Tämä on toinen kertani paastolla, viimeksi olin 10 päivää. Miten on teillä muilla mennyt?
Typerää pelleilyä. Saatte tommosilla paastoilla ainoastaan aineenvaihdunnan tukkoon, sekä lihakset kuihtumaan. Ei, ette menetä merkittävästi painoa.
Korjatkaa ruokavalio ja lähtekää lenkille.. Ei siihen mitään perkeleen vippaskonsteja ole!
Mihin perustat väitteesi, että paastolla saa aineenvaihdunnan tukkoon?
Paastoahan nimenomaan lepuuttaa jatkuvan rasituksen alla olevaa ruoansulatuselimistöä ja toisaalta tyhjentää suolen sinne kertyneistä kuona-aineista.
Totta on tosin se, ettei paasto varsinaisesti rasvakudosta polta vaan nimenomaan lihaskudosta ja siksi pidänkin kahden viikon paastoa melko lailla maksimina, sen jälkeen terveellisemmät elämäntavat toimivat varsinaisena painonpudottajana ja kunnonkohottojana.
Paaston yksi tärkeimmistä tehtävistähän on nimenomaan olla ponnahduslautana terveellisimmille elämäntavoille ja enne kaikkea vähemmälle syömiselle, joka on kenties merkittävin asia laihduttamiselle tai ainakin painonhallinnalle.
Länsimaissa vain syödään liikaa ennen kaikkea liikaa kerralla.
Paaston aikana tapahtuva painonpudotus on lähinnä näennäistä kun kehoon kertyneet nesteet poistuvat, ne kuitenkin palaavat takaisin palatessasi normaaliin ruokavalioon.
Voi siinä nyt muutama kilo tosin lähteä, mutta eihän paastomainen mikään laihdutustapa ole.