Onko mahdollista pudottaa 20 kiloa viidessä kuukaudessa eli 20 viikossa, jos elelee joka viikon -7000 kcal? Mitä olen täältä palstoilta lueskellut niin kilo viikossa on kuulemma sopiva tahti..
-20 kiloa 5 kuukaudessa, MAHDOLLISTA?
paint it black
5567
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
mahdollista ilman kunnon liikuntaa ja ravinnon tarkkailua.Liikunta 90% laihdutuksesta yleensä.Ilman liikuntaa ei laihdu ellei lopeta kokonaan syömistä noin nopeasti.
Eli vaikka aineenvaihdunta hidastuu keski-iässä, kun lihaskudoksen määrä vähenee. Niin painonpudotus onnistui ilman poppaskonsteja. Ruokavalion kevennys (Keventäjät.net) ja arki liikunnan lisäys - kävely, pyöräily jne. Mutta mistää ei varsinaisesti joutunut luopumaan. Ruokailu järjestykseen ja järki käyttöön.
Kilo viikossa on juuri tuo -7000 kcal. Mutta eihän se tasaisesti mene. Välillä kerralla enemmän kuin toisella viikolla jne. Ja riippuu myös lähtöpainosta.
Mutta yhden vastaajan prosentti lukua en ymmärtänyt. Kyllä laihdutuksessa 70-80% merkitys on ruokailun järkeistämällä. Ilman liikuntaakin paino putoaa, mutta onhan hyvä lisä. Ja lihaskudos säilyy ja kuluttaa energiaa enemmän kuin rasvakudos.
että miten on mahdollista pudottaa painoa 20 kg 8 viikossa kuten Ole mitä syöt ohjelmassa? Liekö tuo käytetty aika humpuukia??
itse laihduin viime keväänä 18kg kymmenessä viikossa. Kilo viikossa on sellainen leppoisa laihdutustahti. Itselläni oli sekä uskonnollinen paasto että laihdutuskuuri menossa. Siksi laihduin niin paljon. Paasto kesti seitsemän viikkoa, mutta minä siis paastosin kymmenen viikkoa.
Mä en ainakaan ole laittanut itselleni noin hurjia tavotteita missään vaiheessa vaikka painoa on lähtenyt kin nopeasti. Olen antanut itselleni aikaa kaksi vuotta. Mun mielestä laihduttamisessa pitää ajatella elämäntapamuutos loppuelämäksi (liikunta ja oikea ruokavalio), onnistuminen on kaikkein varminta niin.
Ja onhan tässä loppuelämä aikaa! :)