Pyöräilin kuntopyörää ja suurin tulos mitä sain sykkeeksi (poljin nopeahkoa vauhtia 4-5 vaihteilla) oli noin 175, jäähdyttelin pari minuuttia ja sykkeeksi tuli 144, lopetin ja minuutin päästä syke oli laskenut 109.
Mittasin huvin vuoksi eli en mitään ihmeellistä testiä suunnitellut, onko tämä tulos kuinka varteenotettava vai saisinko paremman kuvan kunnostani jos saisin sykkeen sinne maksimiin ja sitten kahden minuutin päästä mittaus? Olen 19-vuotias naishenkilö.
Katsoin netistä ja maksimisykkeeni olisi 195, mietin vaan että en ikinä ole saanut noin korkeita lukemia ja tuon 175 saavuttamiseksi saa tehdä paljon töitä.
Mittasin huvin vuoksi eli en mitään ihmeellistä testiä suunnitellut, onko tämä tulos kuinka varteenotettava vai saisinko paremman kuvan kunnostani jos saisin sykkeen sinne maksimiin ja sitten kahden minuutin päästä mittaus? Olen 19-vuotias naishenkilö.
Katsoin netistä ja maksimisykkeeni olisi 195, mietin vaan että en ikinä ole saanut noin korkeita lukemia ja tuon 175 saavuttamiseksi saa tehdä paljon töitä.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kyllä sen maksimi sykkeen saa ihan helposti. Laita vaihdetta raskaammalle ja yritä pitää sama nopeus. Kyllä rupee puuskuttaa ja syke nousee varmasti.
No mutta jos syke on sitten 195, siitä kaksi minuuttia lepoa niin mikä olisi hyvä alue jossa syke levon jälkeen olisi?