1) mikä ajatus yleensä on että kyynärpäät tuodaan eteen, eli eikö voisi pitää alaspäin kun kuhan nostaa tangon käsillä ylös?
2) onko mitään hyötyä/kannattaako reisillä pukata tankoa ylöspäin??
2) onko mitään hyötyä/kannattaako reisillä pukata tankoa ylöspäin??
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jos on paljon painoa tangossa niin kyynerpäät nousee itellä pakosti, muuten ei pysy ylhäällä. Ja rinnallevetoa ei tehdä käsillä, oma mielepide on että se on yleisliike jaloille keskivartalolle ja myös hartioille. Kädet ei tee työtä.
Itse pukkaan reisillä tankoon vauhtia ja teen sen niin voimakkaasti että kumpikin reisi on nytkin sinisiä. Viimeiset sarjat piti tehdä ilman pukkausta kipujen takia, ja paljon raskaammalta tuntui vetää, vaikka painoa ei ollut kovin paljoa.
nostoremmit helpottaa vetoa huomattavasti kun ei tarvitse puristaa tankoa, samalla voi nosto parantua teknisesti, joka vähentää loukkaantumisriskiä.