1) mikä ajatus yleensä on että kyynärpäät tuodaan eteen, eli eikö voisi pitää alaspäin kun kuhan nostaa tangon käsillä ylös?
2) onko mitään hyötyä/kannattaako reisillä pukata tankoa ylöspäin??
2) onko mitään hyötyä/kannattaako reisillä pukata tankoa ylöspäin??
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jos mahdollista niin kysy nokikkain joltakin asiasta tietävältä!
Pyydä myös näyttämään!
Harjoitusvaikutusta ajatellen on kakkosvedon loppuvaihe tärkeä.
Kun tanko on housemassa kiveksien yläpuolella ja loppu tulee kiihtyvällä nopeudella ylös, kyynärpäät ylhäällä, veto päkiöillä, on loppuvaiheessa kyynärpäät lyötävä eteen hartioiden leveydellä.
Kääntö tehostuu ja alle mennään tarvittavaan syvyyteen, ei lantio edessä vaan jaloilla joustaen.
Tanko olkapäille siten että se kestäisi siinä ilman kouriakin.
Valmistautuminen työntöön. Työnnöstä ei tule mitään jos tanko on käsien varassa.
Varsin yleistä on tangon kääntö lantio edessä, kyynärpäät alhaalla.
Öhkäreillä rive menee rystypuolen hauiskäännöksi. Vähemmän ne tekevätkään.
Jos vaivaudut kokeilemaan niin huomaat mikä ero on pystypunnerruksella ( lähtö ja punnerrus jäykillä polvilla ), vauhtipunnerruksella ( lähtöpotku jaloilla ja loppupunnerrus jäykin polvin ) ja työnnöllä ( lähtöpotku jalkoilla ja allemeno joko raakana, polvia notkistaen tai saksiin ).
Hieman kun saat tankoon tavaraa niin työnnön rytmitys tangon joustoon on välttämättömyys!