Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vatsalihakset näkyviin?

    Ongelmana on kun vatsalihakset ovat rasvakerroksen peitossa. Treenaan kuntosalilla 3krt viikossa ja joka kerta teen vatsoja. Pitäisikö muuttaa ruokailu tapoja lisätä lenkkeilyä???? Kertokaa vinkkejä
    32915
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    parempi tehdä vatsoja vain 2-3 kertaa viikossa
    esim. 3x10, 3x12
    on tehokkaampaa tehdä ne 10 kunnolla kuin
    tehdä 50 huonosti.
    ruokavalioksi paljon proteiineja ja hiilarit
    vähiin ja muut roskaruoat pois!

    Äänestä

    Vatsalihakset saa esiin vähäisellä rasvaprosentilla. Ei auta vaikka minkälaiset vatsalihastreenit tekisit kymmenen vuotta jos läski peittää ne lihakset. Lenkille tai muuta aerobista harrastamaan. Ja ruokavalio kans.

    Äänestä

    • Olen samaa mieltä: ei ne rasvat kuntosalilla lähde. Muutos ruokavalioon = vähemmän rasvoja ja sitten pitkäkestoista suoritusta oikealla syketasolla eli aerobista liikuntaa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Eekiboy kirjoitti:

    Ongelmana on kun vatsalihakset ovat rasvakerroksen peitossa. Treenaan kuntosalilla 3krt viikossa ja joka kerta teen vatsoja. Pitäisikö muuttaa ruokailu tapoja lisätä lenkkeilyä???? Kertokaa vinkkejä

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu