Runsashiilihydraattinen ruokavalio nostaa verenpainetta
Texasin yliopiston tutkijat selvittivät runsaasti hiilihydraatteja tai runsaasti kertatyydyttymätöntä (yksittäistyydyttymätöntä) rasvaa sisältävän ruokavalion vaikutusta verenpaineeseen yhdistämällä kymmenen tarkkaan valitun tutkimuksen tulokset. Runsaasti hiilihydraatteja sisältävällä ruokavaliolla verenpaine oli merkittävästi korkeampi kuin runsaasti kertatyydyttynyttä rasvaa sisältävällä ruokavaliolla.
Tutkimus julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä:
Effect of high-carbohydrate or high-cis-monounsaturated fat diets on blood pressure: a meta-analysis of intervention trials
http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/85/5/1251
Kertatyydyttymätöntä rasvaa on runsaasti esimerkiksi oliiviöljyssä, broilerin ja sian rasvassa. Hiilihydraatteja taasen on paljon sokerissa ja viljatuotteissa.
Texasin yliopiston tutkijat selvittivät runsaasti hiilihydraatteja tai runsaasti kertatyydyttymätöntä (yksittäistyydyttymätöntä) rasvaa sisältävän ruokavalion vaikutusta verenpaineeseen yhdistämällä kymmenen tarkkaan valitun tutkimuksen tulokset. Runsaasti hiilihydraatteja sisältävällä ruokavaliolla verenpaine oli merkittävästi korkeampi kuin runsaasti kertatyydyttynyttä rasvaa sisältävällä ruokavaliolla.
Tutkimus julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä:
Effect of high-carbohydrate or high-cis-monounsaturated fat diets on blood pressure: a meta-analysis of intervention trials
http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/85/5/1251
Kertatyydyttymätöntä rasvaa on runsaasti esimerkiksi oliiviöljyssä, broilerin ja sian rasvassa. Hiilihydraatteja taasen on paljon sokerissa ja viljatuotteissa.
Vastaukset 15
Vanhimmat
säästäkää sydäntänne ja harkitkaa tarkkaan mitä syötte
joka jaksaa vuodesta toiseen saapua palstalle tuhansien nimimerkkiensä voimin aloittamaan palstan uuden aamun VHH:n vastaisilla viesteillään. Säästäisit sinäkin sydäntäsi ja ajattelisit verenpaineen merkitystä terveydellesi.
insuliini vaikuttaa verenpaineeseen. Paljon hiilareita-->paljon insuliinia-->diabetes korkea verenpaine!
Vanha totuus tähänkin väliin.
low carb - low glucose - low insulin - way to go
laskee verenpainetta ja nyt, että hiilarit nostavat sitä. Asia on siis varmennettu!
http://keskustelu.suomi24.fi/node/8799713
Korkeat hiilarit-->korkea verenpaine diabetes
nuo ovat. Nyt on vuoden sisään todistettu: VHH laskee verenpainetta, RHH (runsas hiilihydraatti) nostaa verenpainetta ja RHH (runsas hiilihydraatti, nopea sellainen) jäykistää valtimoita heti aterian jälkeen.
Mattilan verenpaine putosi, kun jätti hiilarit pois. Insuliinikin vaikuttaa verenpaineeseen. Kun mussuttaa paljon hiilareita-->paljon insuliinia-->verenpaine nousee. Myös verisuonet jäykistyvät runsashiilihydraattisen ruoan jälkeen.
Useat tutkimusraportit vahvistavat kyseisen asian.
Jälleen kerran sitä sairastumisella pelottelua. Verenpaineen saa pysymään kurissa aivan mainosti ilman VHH:takin. Mutta kun on aivopesty ja loppuun asti peloteltu hiilareilla ja etenkin uskotettu jopa liikunnan olevan haitallista niin eihän silloin johdateltaville jää muita vaihtoehtoja kuin niiden tarkoitushakuisten pelottelija-aivopesijöiden valinta: VHH.
Onneksi kovin moni ei Suomessa hairahdu moiseen ja tältäkään palstalta ei kukaan käy "neuvojaan" hakemassa niin kansanterveyskin pysyy kurissa.
Aloittajan viesti perustuu tutkimustietoon. Sinun väittämäsi perustuu ainoastaan luuloosi.
siihen mitä palstan VHH:laiset ovat kertoneet.
Aloittajan kertoma perustuu seulottuun pseudotieteeseen.
Itselläni oli veriarvojen kanssa verenpaine koholla, joten tämäkin on mielenkiintoista nähdä kesäkuussa kun seuraavan kerran menen testeihin. Parempaa toivon ja haluan.
Vielä kun osattaisiin selvittää, miksi suomalaisilla on keskimäärin huomattavasti korkeampi verenpaine kuin esim. intialaisilla, jotka syövät prosentuaalisesti ja muutenkin enemmän hiilihydraatteja kuin suomalaiset. Lihan syöntikin heillä on vain murto-osa suomalaisesta. Jotain on "tutkimuksessa oltava pahasti pielessä.
Eivät Intialaiset syö leipää ja perunaa niinkuin suomalaiset.
suolaa ja toisaalta saavat auringosta enemmän D-vitamiinia!