Heip.
Osaisiko joku vinkata mikä mahtaa kropassani olla pielessä, kun perus lattialla istuminen on todella työn takana (varsinkin jos täytyy selkää koittaa pitää suorana ja hartioita rentona). Oikeastaan asento mikä hyvänsä (jalat suorana, risti-istunnassa tms) niin tuntuu että kokoajan joutuu täysillä jännittämään että pysyy "pystyssä". Sama juttu myöskin jumpatessa, kun ollaan selällään lattialla ja täytyisi tehdä liikkeitä joissa pidetään jalkoja ilmassa (esim. pyörällä ajo jne), Tuntuu että joku työntää vastaan ja pelkästään siihen jalkojen ilmassa pitäminen on työn takana.
Huonot mitkä lihakset ja kireät mitkä? Venyttely ja treeni vinkkejä otetaan vastaan kiitollisena!
Venyttelen säännöllisesti, mutta tuntuu ettei esim. takareisien ja pakaroiden jäykkyys lähde mihinkään.
Osaisiko joku vinkata mikä mahtaa kropassani olla pielessä, kun perus lattialla istuminen on todella työn takana (varsinkin jos täytyy selkää koittaa pitää suorana ja hartioita rentona). Oikeastaan asento mikä hyvänsä (jalat suorana, risti-istunnassa tms) niin tuntuu että kokoajan joutuu täysillä jännittämään että pysyy "pystyssä". Sama juttu myöskin jumpatessa, kun ollaan selällään lattialla ja täytyisi tehdä liikkeitä joissa pidetään jalkoja ilmassa (esim. pyörällä ajo jne), Tuntuu että joku työntää vastaan ja pelkästään siihen jalkojen ilmassa pitäminen on työn takana.
Huonot mitkä lihakset ja kireät mitkä? Venyttely ja treeni vinkkejä otetaan vastaan kiitollisena!
Venyttelen säännöllisesti, mutta tuntuu ettei esim. takareisien ja pakaroiden jäykkyys lähde mihinkään.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Huonot selkä- ja vatsalihakset? Minullakin on joskus ottanut perusistunnassa selästä kiinni, mutta rupesin aina päivittäin tekemään selkä- ja vatsalihaksia. Eipä enää ota mistään kiinni. Luulisin siis että ne selkä- ja vatsalihakset ottavat kiinni.