Syön arkisin vältellen sokeria, jauhoja ja hiilareita kaikissa muodoissaan ja mietinkin mitä tapahtuu jos yllättäen vetäisen pizzan tai muutaman perunan (esim. ravintolassa).
Paisunko heti muodottomaksi palloksi vai voinko välillä sallia näitä pieniä "hiilari-hetkiä" ?
Paisunko heti muodottomaksi palloksi vai voinko välillä sallia näitä pieniä "hiilari-hetkiä" ?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kyllä pizza ja peruna ovat todellisia pommeja koska se hiilarien laatukin vaikuttaa niissä.
Ketokarppauksessa nyrjähtäisi kehosi luultavasti pois rasvanpoltosta jos saisi hiilaripommin. Olet toisaalta nuori nainen, joten aineenvaihduntasi varmaan on kuitenkin aika hyvä.
Jos minun on pakko saada pitsa niin maistan mieluummin vain pienen määrän sitä.
Taannoin oli Iltalehdessä juttu kokista joka oli 5 päivää hyvin matalilla hiilareilla ja kaksi päivää söi hiilareita urakalla juuri pizzaa ja perunoita. Hän oli laihtunut reippassti ja säilyttänyt hoikkuutensa juuri tuolla ruokavaliolla.
Nythän on niin, että se mikä toimii yhdellä, ei välttämättä toimi toisella. Monilla satunnainen hiilarimättöpäivä tehostaa painonpudotusta ja auttaa pääsemään painon jumituksesta, toisilla se tuo kiloja lisää. Jos olet ihannepainossasi, ei liene väliä vaikka pitäisit viikonloppuisin hiilaripäiviä jos viikolla pysyt ruodussa. Jos taas pudotettavaa on, en suosittelisi ihan joka viikko niitä mättöjä vetämään, muuten käy pian niin, että saat viikonloppuisin takaisin sen minkä olet arkena pudottanut (tai jopa enemmän).
Ja herkutella voi karpistikin. Itsellä toimii pizzan himoon oheinen resepti:
10 kpl kananmunia
400 g raejuustoa
400 g juustoraastetta (rasvaista, 0 hh)
2 tlk tonnikalaa öljyssä
suolaa, valkopippuria ja chilijauhetta maun mukaan
Kaikki ainekset ronskisti sekaisin ja korkealaitaiselle leivinpaperilla päällystetylle uunipellille. Päälle voi siivuttaa tomaatin tai kaksi, ja vielä lisää juustoraastetta pinnalle. Uuniin 200 C n. 1/2 h, kunnes pinta saanut väriä. Vielä jos ripottelet pizzamaustetta pintaan niin on todella pizzan makuista (on kyllä muutenkin). Annos on reilu, mutta tätä voi myös pakastaa. Tai kutsua muutaman kaverin karpimpaan pizzailtaan.
---Nythän on niin, että se mikä toimii yhdellä, ei välttämättä toimi toisella. Monilla satunnainen hiilarimättöpäivä tehostaa painonpudotusta ja auttaa pääsemään painon jumituksesta, toisilla se tuo kiloja lisää.---
Totta! Täytyy vaan kokeilla mikä tapa sopii kullekin. Minä säästän hiilariruuat lähinnä juhlapyhiin, kyläreissuille sekä satunnaisiin ravintola- ja kahvilakäynteihin. Normaalissa elämässä syön melko vähähiilarisesti. Siten pysyn tasapainossa ilman turhaa pinnistelyä eikä ruokavalio/painonpudotus kuitenkaan valtaa koko elämää.
Pizzan voisi korvata myös suosikillani munakasrullalla. Paistan munakkaan (munia, nestettä, mausteita, juustoraastetta) uunissa pienellä uunipannulla leivipaperin päällä, teen täytteen (esim. tonnikalaa ja tuorejuustoa), rullaan kuin kääretortun, ripottelen juustoraastetta päälle ja laitan vielä vähäksi aikaa uuniin kuorruttumaan. Tulee oikein hyvää ja sopii suolapalaksi kyläilijöillekin!
Et paisu muodottomaksi mutta saat kyllä aika mojovat sokerihuurut :D Joskus atkinssin-dieetin aloitusvaiheen jälkeen (vähän yli 2vkoa hh alle 20g/pv) erehdyin syömään danone-jogurtin ja päässä humisi parisen tuntia. Harmihan tuossa on se että saattaa tulla ihmeellisiä mielitekoja leipään yms. jos viikonloppuna vetäisee roskaruokaa. Jossakin tutkimuksessa oli että jos syö pikaruokaa, niin sen vaikutus elimistössä kestää n. 2-3pv jolloin saattaa ilmetä voimakkaita mielitekoja hiilihydraatti- ja rasvapitoisiin ruokiin. Eli viikonlopun edesottamukset kestävät vielä seuraavan viikon puoliväliin. Ravintoloissa saa kyllä matalahiilihydraattisia vaihtoehtoja, ja monet pitsapaikat tarjoavat myös salaatteja sekä kebabia (esim kebab salaatilla ja ilman kastiketta on suht matala hh)