neljän juoksu kilsan jälkeen alkaa vasemman polven ylä-ja alapuolella pistävä kipu mikä loppuu heti juoksun loputtua.olen harrastanut kaikenlaista kuntoilua pari vuotta,hiihtokilsojakin tuli 1000.lenkkeilyn aloitin tänä keväänä ja olen juossut kymmenkunta kertaa,menohaluja olis mut.kuuluuko lajiin vai oisko kengissä tai tekniikassa vikaaa....
polvi "prkl"
hölkyn kölkyn
4830
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Joo mul on samaa ongelmaa.... polvet kipeytyy herkästi juostessa ja se on pistävää ja vihlovaa kipua..ELI MISTÄ JOHTUU?
Hiihtäessä ei kipeydy eli voiko olla tekniikasta kyse...vai asfaltista....oottelen et lumet sulaa niin pääsee mettään juokseen...
Veikkaisin
..., että kengissä vikaa. Tiedätkö, onko sinulla normaali askellus vai onko sinulla yli- tai alipronaatiota? Mikäli et ole asiasta varma, parhaiten asian saa selville asiantuntevassa urheiluliikkeessä. Yksinkertaisimmin saat asian kuitenkin selville tutkimalla esim. kylpyhuoneen lattiaan jäävää kosteaa jalanjälkeä. Mikäli lattiaan jäävän jäljen keskikohta on leveä, on sinulla ylipronaatiota, mikäli se on erittäin kapea, on sinulla alipronaatiota. Muussa tapauksessa askelluksesi on normaali. Varmimmin asiaan saat tietty selville asiantuntijan avulla.
Joka tapauksessa vääräntyyppiset kengät saavat arvaamatonta vahinkoa aikaan ja erityisesti juuri polville.
Toinen mahdollinen syy löytyy myös kengistä. Iskunvaimennusominaisuutensa menettäneet kengät tai kenties jopa ihan eri tarkoitukseen suunnitellut kengät saavat jalkoihin vammoja.
Kolmas mieleeni tuleva syy on liian kova aloitus tauon jälkeen. Eli liian pitkiä lenkkejä liian nopeassa tahdissa. Kannattaa aloittaa lyhyillä lenkeillä muutamana päivänä viikossa ja pikku hiljaa lisätä sekä matkoja että mahdollisia juoksupäiviä.
Oli syy mikä tahansa, toivottavasti se selviää. Aurinkoisia lenkkikelejä! :)
minulla on sama ongelma ollut nyt viime joulukuusta lähtien. polveni on kuvattu (röntgen ja magneetti), lääkärin mielestä polvessa on limapussintulehdus. syiksi on sanottu: väärät kengät (pronaatiotuelliset kengät vaikkei minulla ole ylipronaatiota, kiitos vaan sille fyssarille joka tutki ja sanoi että on!), nilkan virheasento jonka fyssari on nyt korjannut, liian heikot keskimmäiset pakaralihakset joihin olen saanut vahvistus ohjeet ja olen myös tehnyt. mikään näistä ei ole auttanut, olen myös saanut 2krt kortisoonipiikin ja tulehduslääkkeitä -> ei apua. joten pystyt varmaan kuvittelemaan kuinka paljon v******* varsinkin kun viime jalkaongelmasta on nyt vuosi joten oli saanut peräti puoli vuotta harjoitella.
mutta siis syitä voivat siis olla kengät, tekniikka, lihasheikkoudet tai -kireydet. en kuitenkaan suosittele että kivusta huolimatta jatkat juoksua vaan pidät parin viikon tauon ja vain venyttelet ja laitat kipu kohtaan jäätä, muuten ongelma voi vain kroonistua etkä pääse siitä eroon. ja tietenkin jos kivut jatkuvat kannattaa hakeutua urheilulääkäriin tai ortopedin puheille.
Sama vika minulla aikoinaan. Sinulla varmaan liikaa painoa?, polvet ei kestä kulutusta. Pidä kuule vähän taukoa ja aloita sitten varovaisemmin.