kuuluuko painon nousta paljonkin kun on aloittanut tehokkaan kuntosalitreenin? inhottaa kun luulis et laihtuu mut näköjään kiinteytyy ja paino nousee..lihashan painaa enenmmän kuin läski. mitä voisin tehdä että painoni laskisi mutta silti kiinteytyisin ja läskiä lähtis??
painon nousu:/
huolestunut88
7309
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
siihen, mitä syöt!
elikkä syön paljon kasviksia,välillä kotiruokaa.karkkipäivä yhden kerran viikossa.ja sit yritän syödä kanaa ja kalaa sekä paljo proteiinipitoista ruokaa..leipää en syö..miten muuten kiinnittäisin huomiota ruokavaliooni?
kulutukseen nähden, siksi paino ei putoa.
alussa paino nousee 1-3 kiloa. Se johtuu siitä että rasitetut lihakset keräävät solunestettä. Lihas tavallaan täyttyy.
Tuo vaikutus tasaantuu parissa kuukaudessa.
Tärkeämpää kuin kilot, on sentit. Jos kuntourakkasi on pitkäkestoinen eikä vaan muutaman viikon innostus niin tulet olemaan kesällä paljon pienempi vaikkei kiloja olisi montaakaan vähemmän.
luullaan, että laihtuu niin kyllä silloin energiansaanti on liian suuri kulutukseen nähden. Kalorit 500kcal miinukselle päivässä ja se on noin puoli kiloa viikossa, mikä on hyvä tahti. Samalla kunnon treeniä lihaksille, että ne ei pienene ja lisäksi jotain rasvaa polttavaa liikuntaa.
Luultavasti lihaksesi vaan kasvaa, luulisi ettei se ole ongelma? Jos jostain kumman syystä haluat puntarin näyttävän vähän, niin täytyy joko laihduttaa läskiä (luultavasti se on sinulla aika turhaa), tai lopettaa treenaaminen. Suosittelisin totuttelemaan isompaan lukuun puntarissa kuin laihduttamaan vaikka peilikuvassa ei olisi valittamista.
paino/pituus? Sitten olisi helpompi kommentoida.