lentils/mung beans 3,6dl
maapähkinöitä 1,2dl
kaurahiutaleita 5dl
muutama hedelmä ja taateleita ja rusinoita
vihanneksia 9dl
munankeltuainen
rypsiöljy
intiaanisokeria
ruususuolaa
3l of water
kalaa 2 kertaa vk
olen
190cm
68kg
maapähkinöitä 1,2dl
kaurahiutaleita 5dl
muutama hedelmä ja taateleita ja rusinoita
vihanneksia 9dl
munankeltuainen
rypsiöljy
intiaanisokeria
ruususuolaa
3l of water
kalaa 2 kertaa vk
olen
190cm
68kg
Vastaukset 1
Vanhimmat
ehkä proteiinia vähän enemmän tuon kokoiselle tai jos liikut tosi vähän niin eikai sitten..
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2230&fuclass=all&specdiet=none&items=100&from=top&portion=100g&lang=fi