Teremoi!! semmosta kyselisin vaan että mikä on oikea/paras tapa... kun käytän hera80 ja kreatiinia niin olen ottanut kreatiinin ennen treeniä ja hera80 treenin jälkeen onko tämä väärin ??
Hera80 ja kreatiini
MiTenkä???
15822
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
ennen ja jälkeen treenin. Ota myös välipäivinä aamupalalla. Älä vedä kofeiinia kreatiinin kanssa, estänee imeytymistä.
Ennen treeniäkin voi ja kannattaa ottaa lehmäheraa.
unohdin mainita että olen nyt latausjaksolla vai mikä se oli missä otetaan vaan 5g päivässä joten ensiksi krea sitten sali sitten hera ??
puoli tuntia ennen salia krea hera ja välittömästi salin jälkeen krea hera pullo sokerilimpparia.
en edelleenkään ota kun 5g päivässä kreaa niin teenkö nyt sitten miten ??? otan krean sit sali sit hera ja limppa ????
että otat ensin heran, sitten salin, sitten heran, sokerilimpan (missä ei ole kofeiinia) ja kreatiinin.
että loppujen lopuksi ei ole hirveästi väliä, että otatko kreatiinin ennen vai jälkeen salin.
että otan heran enne treeniä ??
ja jälkeen.
Jos on mahdollista ottaa vain yhden kerran, niin ota jälkeen.
on mahdollista ottaa ennen ja jälkeen treenin =D btw; oletteko kuulleet semmoisesta kun neitsyt kookosöljy ?? itse otan sitä yhden ruokalusikallisen ennen treenejä antaa mukavasti energiaa ja puhtia =D KIITOS asiallisista vastauksista : )
hidastaa heran imeytymistä.
Ota ensimmäinen hera-annos puoli tuntia ennen salia.
että suositteletteko että teen 8 packiä joka ilta vai vaikka joka toinen ilta ?? kun en salilla kerkiä tehdä niin teen yleensä ennen suihkuun menoa ja tulosta on tullut näkyviin positiivisin puolin : )
8 packin tekemisellä?
Vatsalihaksia : )
tavalla kuin muitakin lihaksia.
Söin sipsipussin tänää punttiksel mut nostin 40kg ekaa kertaa, oltii Seinäjoen Repen kaa Tuusulan Gymil :) siel oli joku iso jätkä, kaveri veivas 60kg pariki kertaa ylös :D ei maistunu zipsi tai dippi sille, mut kyl se kuulemma dikkaa kaikest sokerilimpast. Eli siis eks se nii oo et jos syö makeet yms -> paljon energiaa nii salil on enemmä "virtaa" ja se energia (karkeista) muuttuu lihakseksi. Nyt oon syöny 4kk joka päivä, hampaat paskana ja masu pömpöttää, kädet ruikulit ku ketun häntä, perkele. Mut eiköhä, joku sano mulle netis et jos viel 4kk jatkaisin nii sit alkais packti ja hauberit loistamaa! =) JEE. kesät teille!