pitäisi mennä joka päivä salille. Miksi epäonnistun joka kerta laihtumisessa? ärsyttävää se että ei riitä että tekee tunti kuntosalilla joka toinen päivä.
Luovutan aina koska pitäis mennä joka päivä tekemään 1-3 tuntia. Sitä voin tehdä viikon mutta sitten ylirasitun, huimaa ku olen koulussa ja oksettaa kokoajan. Siksi en voi tehdä liikuntaa.
Muuten vaa en oo ees ylipainoinen ku vaa 5-7 kiloa ylimäärästä. Auttakaa mitä pitäisi tehdä?? olen taistellut jo 5 vuotta ja hirveesti rahaa mennyt hukkaan sekä yrityksiä.
Aina ku päätän että nyt laihdun ja kiinteytyn, onnistun 1-7 päivää sitten se jääkin siihen koska iskee niin kamala vitutus. Pakko aina lopettaa muuten tulen hulluksi.
Luovutan aina koska pitäis mennä joka päivä tekemään 1-3 tuntia. Sitä voin tehdä viikon mutta sitten ylirasitun, huimaa ku olen koulussa ja oksettaa kokoajan. Siksi en voi tehdä liikuntaa.
Muuten vaa en oo ees ylipainoinen ku vaa 5-7 kiloa ylimäärästä. Auttakaa mitä pitäisi tehdä?? olen taistellut jo 5 vuotta ja hirveesti rahaa mennyt hukkaan sekä yrityksiä.
Aina ku päätän että nyt laihdun ja kiinteytyn, onnistun 1-7 päivää sitten se jääkin siihen koska iskee niin kamala vitutus. Pakko aina lopettaa muuten tulen hulluksi.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Mä en ymmärrä miten te muut jaksatte työ/koulu päivän jälkeen mennä vielä kuntosalille moneksi tunniksi vielä JOKA PÄIVÄ. Mitä te teette? miksi mä en jaksa. Kerran meinasin melkein nukahtaa juoksumatolla ja kompastuin.
Mä tosiaan haluun niin kovasti saada jotain aikaan koska rakastan liikuntaa.
vielä juttu!
Lähiaikoina olen mennyt kävelylenkkeille, silloinkin alkaa huimata eikä millään jaksa tuntuu siltä että lihaksista tulee hyytelöä ja tekisi vaa mieli pyörtyä sänkyyn nukkumaan.
En tiedä onko minussa vika? en usko siihen että se olisi laiskuus koska en ole laiska. Mutta se että tulee pahaolo ku liikkuu ei kannustaa :(
Miksi hyytyy noh syitä on tasan yksi. Et syä riittävästi kulutukseen nähden. Et maininnut pituutta/painoa josta voi jo päätellä jotain kuten voi myös päätellä päivän ruoka sisällöstä/viikon. Toinen joskin harvinaisempi syy voi olla anemia.
Ensinnäkin: minkä helvetin takia JOKA PÄIVÄ pitäisi käydä salilla? Jos käyt kuntosalilla, turhin kapistus siellä on KELLO, heitä se helvettiin, ja tee kuntosi mukaan harjoitteita. Tarvitset treeniohjelman, jonka mukaan alkaa etenemään, parasta olisi n.3 krt viikossa. Ehdit palautua hyvin. Ehkä neljäkin kertaa.
Toiseksi: kuntosali on oiva tapa muokata lihaksistoa, mutta aerobista harjoittelua ei tulisi unohtaa kuitenkaan, voit jakaa harjoitusviikotkin siten, että toisella viikolla aerobinen on hallitseva, toisella viikolla
lihaskunto. Yleensä ottaen laihduttajalle aerobinen on ehkä helpompi apu painonpudotukseen.
Kolmanneksi: 1-7 päivässä et saa aikaiseksi YHTÄÄN MITÄÄN, ota reilumpi 7kk-1 vuosi, niin takuulla alkaa näkyä treenaaminen. KAIKEN A JA O on ruokavalio, jos syöt liikaa, on ihan yksi lysti, mitä treenaat, ruokavalio kannattaa suunnitella hyvin. Urheileminen ON helppoa, TULOSTEN SAAMINEN kysyy sitkeyttä,
ja tahtoa tehdä työtä.
sitä ilman kuntosaliakin puolessa vuodessa 15kg, muuttamalla ruokavaliota.
miten voisi? sitäkin olen ajatellut että jos söisi tosiaan vain valikoituja tervellisiä aineita, ni eikö sillä jo laihdu? ku mä tosiaan en mee toimeen liikunnan kanssa vaikka rakastan sitä.
Lapsuudessa olen harrastanut vaikka mitä mut nekin on jäänyt koska en vaa jaksa ylirasitun.
Sitten jos syön ruokaa normaalisti ei laihdu. Minulta löytyy kärsivällisyyttä joka asiaan paitsi kuntosalille. Hermot pettävät ja tarkoittaa sitä että voin mennä eniteen 1-2kk sit se loppuu.
3 vuotta sitten ainakin olin laihtunut kuukaudessa 5 kiloa (eli nopea laihdutus) eikä ne ees tullut takasin, silloin tein joka toinen päivä 3 tuntia ja menetin noin 800-1000 kcal. eli aika rajua. ei sais tehdä niin.
Ni jos nyt onnistuisi 1kk laihtumaan taas 5 kiloa ni ei tarvisi sen jälkeen enään käydä.
Mutta miten saisin itteni takasin kuntosalille hyvällä asenteella?ja että jatkaisin sitä liikuntaa? mä en haluisi taas menettää 100 euroa. Viimeksi kävi niin että menin 2 kertaa iski kaamee vitutus ja se jäi siihen.
Onnistun joka haastessa ja olen aina positiivinen PAITSI kuntoilussa:(
http://www.google.fi/search?q=hiilihydraatiton ruokavalio&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:fi:official&client=firefox-a
Kuka jaksaa kuntoilla niin rankasti ja paljon että sillä on vahva laihduttava vaikutus niin ko. henkilö ei ole ylipainoinen.
Laskehan huviksesi jonkin liikuntamuodon energiakulutus!
Katso vaikka salin vekottimien laskureista!
Crossarilla, juoksumatolla ja fillarilla päädyt auttamatta yli 10:n tunnin, jopa lähemmäs 20:n tunnin (huonokuntoinen) yhtämittaiseen tahkoamiseen kuluttaaksesi yhden rasvakilon energiamäärän.
Vaakakilo noin 7000kcal
Nettorasva noin 9000kcal.
Helpompi säädellä syömistä ja kuntoilla siinä ohessa.
pakko heittää kommenttini tähänkin ketjuun vaikka hiukan asian vierestä meneekin...
Aloittajan kirjoitustyylistä voisin yhtäkkiä päätellä, että kyseessä on nuori henkilö, mahdollisesti jopa koululainen (äidinkielen kurssit vielä kesken) vaikkakin kertomansa salihistoria sanoo toisin, useilla saleilla on ikäraja vähintään 15-v. Mutta, mutta. Liikuntaa on hyödytöntä ajatella vain laihdutuksen kannalta, ei siitä mitään tule jos väkisin vääntää vaikka ei yhtään tippaa kiinnostaisi! Liikunta pitää ajatella elämäntapana, ja kuvitella itsensä eläkeläisenä potkimassa kelkkaa sen minkä kintuista lähtee. Itselläni kovasti pukkaa keski-ikää päälle ja kauhukuvissa siintelee se vuodeosasto, jossa vanhukset jäävät ilman hoitoa, päästävät allensa kun eivät itse pääse liikkeelle eikä ole ketään auttamassa. En suostu! Minä aion liikkua niin kauan kuin henki pihisee ja kuolla sitten saappaat/lenkkitossut jalassa :)
Ruokavalio on se, jolla niitä läskejä tuhotaan. Aloittaja kertoi, että: "silloin tein joka toinen päivä 3 tuntia ja menetin noin 800-1000 kcal". Maksimissaan itse viitsin kerrallaan huhkia kaksi tuntia putkeen, se saa riittää. Mutta tuohon 800-1000 kcal:iin saan syödä jo noin kaksi, jopa kolmekin ateriaa!!! jos aterian välit olisivat vaikkapa 4 tuntia niin parhaimmillaan tuon saman määrän voi jättää pois kun tsekkaan päivän aikana parin aterian energiamäärät, kasaa sellaisen 400-500 kcal lautaselle mieluummin kuin esim pizzalätty (~900kcal/100g ).
Laitoin "miksi rasva ei häviä" vaswtauksen "liikunta/laihdutus", ehkä siinä löytyy jotakin näkökantaa.
Varsinkin tuo loppu.
Helpointa on säädellä ravinnon laatua ja sisältöä!
Moni nuori kuvittelee etsiessään salilta lihaksikasta kroppaa että syöminen on se tärkein tekijä.
Ravinnon laatu ja ponnistelu kuitenkin ratkaisevat.
Mömmötkään eivät ole oikotie onneen vaikka hieman mutkia oikovatkin.
Itse olen potkinut kelkkaa ensin pätkittäin 5-vuotta ja sitten kokoaikaisesti pian 10-vuotta.
Muutaman kokoaikaisen potkimisvuoden jälkeen tuo maalailemasi kauhukuva ilmestyi silmiini ja 38:n vuoden jälkeen ryhdistäydyin.
5krt / viikko salilla on todella elämäntapa paitsi liikunnan niin myös sosiaalisten kontaktien vuoksi.
Ympärivuotista ulkoliikuntaa eivät röörini hyväksy.
Veriarvoni ja verenpaineeni putosivat nopeasti hyvälle tasolle ilman lääkitystäkin.
Huru-ukon elämä maistuu elämälle kaikkine vivahteineen.
Ilman kuntoilua olisin kasvattanut suussani horsmaa, ties miten kauan.
Ps. Painostani en ole välittänyt.
Olen aina syönyt terveellisesti ja painoni on pysynyt 6:n vuoden takaisessa tasossa.
Vyötäröni on ohentunut useita senttejä.
Eikä sekään ole tärkeää vaan oma olo!
Ps. Laihduttajatuttavistani.
Kun heppu tekee muutaman penkkisarjan, vääntää habaa ja nykii ylätaljaa niin sen jälkeen, koska hän on nyt laihduttanut, palkitsee itsensä parilla oluella.
Toinen veitikka syö suklaapatukan tai 100g:n levyn.
Kumma juttu kun ei rasvat lähde eikä lihastakaan ole ole tullut lisää aikoihin.