Mietin vain, että kiinteyttääkö kuntopyöräily jotain muutakin kuin reisiä?
Kiinteyttääkö pyöräily?
jeensku-
51906
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
polkuja
leviää kuin seitsämän leivän uuni. Pyöräilyssä istutaan eikä siitä ole hyötyä mihinkään. Laiskojen ja lahjattomien hommaa. Unohda koko kuntopyöräily.
"Pyöräilyssä istutaan eikä siitä ole hyötyä mihinkään"
Joo ja nostettaesa painoja penkistä siinä vain maataan... siitäkään ei siis ole hyötyä mihinkään.
Siis oikeasti, kuntopyöräily kiinteyttää kuten kaikki urheilut ja liikunnat. Kyse on kuitenkin aina siitä miten sitä tehdään. Pieni hissuttelu polkimia kevyesti pyörittäen ei kiinteytä kuten ei mikään hyvin kevyt liikunta. Polkeminen vaihtelevilla nopeuksilla ja vastuksilla sekä runsas polkeminen "pystyssä" taas on ihan eri juttu. Kannattaisi ehkä käydä kokeilemassa kerran spinning-tuntia niin pääsee jyvälle minkälainen on monipuolinen treeni kuntopyörällä.
Koko termi "kiinteyttäminen" on hölmö, epätäsmällinen termi. Se on syytä hajoittaa kahdeksi prosessiksi, niin saadaan oikeita vastauksia.
1. Rasvanpoltto. Pitkät polkupyörälenkit polttavat erittäin hyvin rasvaa koko kropasta, siis kaikkialta suunnilleen tasaisesti, kuten muukin kestävyysliikunta.
2. Lihaste kasvu. Vain erittäin rankka maitohappoinen pyöräily kehittää hiukan reisi- ja pohjelihaksia, ei muuta. Lihaksia kehitetään punttisalilla tehokkaiten.
Siis "kiinteyttäminen" toimii 1.-merkityksessä, ei oikein 2.-merkityksessä.
Jos sanot että "haluat kiinteyttää, etä kehittää lihaksia etkä polttaa rasvaa", olet käsittänyt asiat väärin.
Kyllähän siinä pyörässä istutaan, mutta yhtälailla kuntosalilla ollessani istun tai makaan kun vaikkapa painoja nostelen.
Vaihtelen nopeuksia ja vastuksia polkiessani, eli tämä asia on kunnossa.
6 kertaa viikossa poljen ja n. 2 tuntia kerrallaan.
Valmentajani joskus opetti oikeanlaista pyöräily tekniikkaa ja senkin pitäisi siis olla ihan kunnossa.
Kuntopyöräilyllä voin siis kiinteyttää paikkoja sekä kehittää lihaksia ja siinä samalla vielä polttaa rasvaakin, kuulostaa hyvältä.