Mietin vain, että kiinteyttääkö kuntopyöräily jotain muutakin kuin reisiä?
Kiinteyttääkö pyöräily?
jeensku-
5
1884
Vastaukset
- hhhhhhhhhhhhhhhh
polkuja
- lahjakas
leviää kuin seitsämän leivän uuni. Pyöräilyssä istutaan eikä siitä ole hyötyä mihinkään. Laiskojen ja lahjattomien hommaa. Unohda koko kuntopyöräily.
- Kokemus-K
"Pyöräilyssä istutaan eikä siitä ole hyötyä mihinkään"
Joo ja nostettaesa painoja penkistä siinä vain maataan... siitäkään ei siis ole hyötyä mihinkään.
Siis oikeasti, kuntopyöräily kiinteyttää kuten kaikki urheilut ja liikunnat. Kyse on kuitenkin aina siitä miten sitä tehdään. Pieni hissuttelu polkimia kevyesti pyörittäen ei kiinteytä kuten ei mikään hyvin kevyt liikunta. Polkeminen vaihtelevilla nopeuksilla ja vastuksilla sekä runsas polkeminen "pystyssä" taas on ihan eri juttu. Kannattaisi ehkä käydä kokeilemassa kerran spinning-tuntia niin pääsee jyvälle minkälainen on monipuolinen treeni kuntopyörällä.
Koko termi "kiinteyttäminen" on hölmö, epätäsmällinen termi. Se on syytä hajoittaa kahdeksi prosessiksi, niin saadaan oikeita vastauksia.
1. Rasvanpoltto. Pitkät polkupyörälenkit polttavat erittäin hyvin rasvaa koko kropasta, siis kaikkialta suunnilleen tasaisesti, kuten muukin kestävyysliikunta.
2. Lihaste kasvu. Vain erittäin rankka maitohappoinen pyöräily kehittää hiukan reisi- ja pohjelihaksia, ei muuta. Lihaksia kehitetään punttisalilla tehokkaiten.
Siis "kiinteyttäminen" toimii 1.-merkityksessä, ei oikein 2.-merkityksessä.
Jos sanot että "haluat kiinteyttää, etä kehittää lihaksia etkä polttaa rasvaa", olet käsittänyt asiat väärin.- jeensku-
Kyllähän siinä pyörässä istutaan, mutta yhtälailla kuntosalilla ollessani istun tai makaan kun vaikkapa painoja nostelen.
Vaihtelen nopeuksia ja vastuksia polkiessani, eli tämä asia on kunnossa.
6 kertaa viikossa poljen ja n. 2 tuntia kerrallaan.
Valmentajani joskus opetti oikeanlaista pyöräily tekniikkaa ja senkin pitäisi siis olla ihan kunnossa.
Kuntopyöräilyllä voin siis kiinteyttää paikkoja sekä kehittää lihaksia ja siinä samalla vielä polttaa rasvaakin, kuulostaa hyvältä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."562215Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.2012051- 1161392
En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin711180- 96995
Olet kiva ihminen
En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli73939Auta mua mies
Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.78889Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki58887Ja tääkin vielä...
Kukakohan on valittanut, Salmiko itse? https://www.viiskunta.fi/rehtori-valittiin-ahtarissa-ilman-hakumenettelya-o/1347933855- 61746