Miten saada reidet kiinteäksi ja samalla takapuoli?
Tietysti olen kokeillut kävelyä ja se on tehonnut mahtavasti, mutta sitten tuleekin tenkkapoo:
En ymmärrä tähän ongelmaan syytä, mutta lämpimässä ilmastossa (kesällä) kävely tehoaa paremmin kuin jos teen saman ohjelman talvella, tuntuu ettei näy missään eikä auta yhtään, vaikka ruokatottumukset ovatkin suht samat, kesällä syön ehkä vielä enemmänkin.Eli mikä syynä siihen että kesällä kuihdun silmissä ja talvella tuntuu lihoavan? Nesteenhaihtuminenko..?
Joka tapauksessa ongelma-alueena on siis löysät reidet ja "roikkuva takapuoli", muuten olen normaalipainoinen, 57kg nuorehko nainen.
Haluaisin lähinnä jonkun säännöllisen ohjelman mielellään juuri mihin kuuluu lenkkeilyä, ja uinti auttaa minulla myös paljon.
Tietysti olisi mukava saada sama kunto ylle kesät&talvet, mutta minulla se ei jostain syystä onnistu.
Eli vinkkejä kaivataan varsinkin reisien ja takapuolen kiinteytykseen, ja rasvanpolttoon.
Eli miten saada reidet kiinteäksi ja samalla takapuoli?
Tietysti olen kokeillut kävelyä ja se on tehonnut mahtavasti, mutta sitten tuleekin tenkkapoo:
En ymmärrä tähän ongelmaan syytä, mutta lämpimässä ilmastossa (kesällä) kävely tehoaa paremmin kuin jos teen saman ohjelman talvella, tuntuu ettei näy missään eikä auta yhtään, vaikka ruokatottumukset ovatkin suht samat, kesällä syön ehkä vielä enemmänkin.Eli mikä syynä siihen että kesällä kuihdun silmissä ja talvella tuntuu lihoavan? Nesteenhaihtuminenko..?
Joka tapauksessa ongelma-alueena on siis löysät reidet ja "roikkuva takapuoli", muuten olen normaalipainoinen, 57kg nuorehko nainen.
Haluaisin lähinnä jonkun säännöllisen ohjelman mielellään juuri mihin kuuluu lenkkeilyä, ja uinti auttaa minulla myös paljon.
Tietysti olisi mukava saada sama kunto ylle kesät&talvet, mutta minulla se ei jostain syystä onnistu.
Eli vinkkejä kaivataan varsinkin reisien ja takapuolen kiinteytykseen, ja rasvanpolttoon.
Eli miten saada reidet kiinteäksi ja samalla takapuoli?
Vastaukset 1
Vanhimmat
moikka!!!!
jatka vaan lenkkeilyy ja uintii,mut otappa´siihen rinnalle sellanen,että tee kyykkyjä kolmesti viikossa,esim.ma,ke,pe. vaikka 20x3 sarjassa. kyykky on yks kiinteyttävimpiä liikkeitä pepulle ja reisille. ja sit yks mikä on hyvä, on kuivaharjaus,noin 15min,aamuin illoin,ja sen jälkeen sitruuna öljyy iholle.kosteuttaa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. ja muutenkin sitruuna on aineenvaihduntaa nopeuttava,ja siksi hyvä päivittäisenä juomana veden seassa..siinä jtain vinkkejä!! mukavia kiinteyttämishetkiä:)