Tai ei enää edes laiha...
Eli lihasta tarttis saada ja samalla polttaa ylimääräistä rasvaa - miten tällainen yhtälö onnistuu parhaiten?
Kunnon punttitreeni aerobista parempi vai molempia?
Ravinto?
Aupuja, pliis!
Eli lihasta tarttis saada ja samalla polttaa ylimääräistä rasvaa - miten tällainen yhtälö onnistuu parhaiten?
Kunnon punttitreeni aerobista parempi vai molempia?
Ravinto?
Aupuja, pliis!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Molempia. Punttitreenillä saat lihasta ja aerobinen polttaa rasvaa. Ja kun lihasta tulee lisää, myös kulutus kasvaa. Ravintoon paljon proteiinia (jotta niitä lihaksia tulisi) ja vähän hiilareita niin rasva palaa paremmin.
jotain tämänsuuntaista uumoilinkin.
Nyt vaan sanoista tekoihin ;)
tsemppiä! :)
Onnea, olet vahvoilla, ei läskigeenejä!
Mut ANKARAAAA treeniä vaaditaan sulta, kunnon painoja salilla, kunnon hikoilua, kunnon ruokaa!! Mulla meinaa sama, oon aina ollu kukkakeppi joten hitosti oon saanu rehkiä että lihasmassaa kertyisi, mutta tulosta näkyy jo!! :)
Tsemppiä!! :) :)
Olen 181 cm pitkä nainen ja painan 68 kiloa.. Painoindeksin mukaan 20,8. Rasvaprosentti minulla on 30. Aika hieno yhtälö tuokin.. voitte vain kuvitella miltä näytän! Mikä on rasvaton paino ja kuinka kuikelo olisin, jos rasvaprosentti ei olisi tuo??