Perjantaita kaikille!
Viikonloppua kohti taapertaa kymppitiput,
joilla painoa lähtiessä
Vivin 66,5
Numba 73,7
Rose Alice 63
Sirpake 61
Normaalipainon sisällä pudottelua siis tällä ryhmällä n. 5-10kg.
Ulkoiluja ja hyviä vointeja viikonlopuksi!!
..ja maanantaina meidän eka "virallinen punnitus" ja tilitys selityksineen ;)
Viikonloppua kohti taapertaa kymppitiput,
joilla painoa lähtiessä
Vivin 66,5
Numba 73,7
Rose Alice 63
Sirpake 61
Normaalipainon sisällä pudottelua siis tällä ryhmällä n. 5-10kg.
Ulkoiluja ja hyviä vointeja viikonlopuksi!!
..ja maanantaina meidän eka "virallinen punnitus" ja tilitys selityksineen ;)
Vastaukset 22
Vanhimmat
löytyvät täältä http://keskustelu.suomi24.fi/node/8839772 jos joku miettii, olisiko tämä itselle sopiva porukka.
Se olis sitten huomenna punnitus :)
Vivin= -1.9kg
Aamupaino oli 64,1 kg!
1 kg on siis tullut lisää painoa. Auts! :(
Hei kaikille! Ja hyvää maaliskuun alkua myös =D
Kymppitiput- viestiketju osui juurikin naulan kantaan minun kohdallani. Olen 24 vuotias, ylimääräisiä kiloja kerännyt opiskelija/työssäkäyvä nainen (tai sen alku) :). Suurimman osan elämääni kilot ovat heiluneet enintään kuudenkympin rajapyykissä (pituutta 160 cm), mutta nyt vuoden aikana olen stressin ja elämäntilanteen myötä saanut n. 7 kiloa ylimääräistä. Vatsakumpu ahdistaa erittäin paljon ja kesä lähestyy.. :)
Elikkäs jos hyväksytte minut matkaan mukaan, aloituspainoni on 67 kg ja tavoitteeni olisi saada kymmenen kiloa pois kesään mennessä eli tavoitepaino tällöin 57 kg. n. 3 kk olisi aikaa siis,,, =)
Oletteko jo jakaneet kokemuksia siitä, millä keinoin aiotte päästä tavoitteeseenne?
Heissan!
Saisikos tähän ryhmään vielä liittyä mukaan?
Lueskelin noita teidän edellisiä viestejä ja ilokseni huomasin olevani aika samassa tilanteessa! Olen 22-vuotias naisenalku, pituutta 160 cm ja painoa reilu 62 kg. Olen katsellut paljon kuvia viime vuosilta, joskus olen minäkin ollut pienempi ja sirompi.. Mistä ihmeestä näitä kiloja kertyy?! Vaikka vielä normaalipainon sisällä olenkin, en haluaisi lihoa tästä enää ollenkaan.. Tavoitteena olisi tiputtaa kesään mennessä (eli 3 kk aikana) ainakin 5 kg. Ihannepainoni on kuitenkin 55 kg.
Olen kovasti yrittänyt uuden vuoden myötä saada jonkinlaista painonpudotusta eteenpäin, kuitenkin huonoin tuloksin.. Olen aina harrastanut liikunta jossakin määrin. Aloitin lenkkeilyn muutama viikko sitten, mutta viime viikolla iskenyt flunssa pisti jarrut päälle. Tällä viikolla aloittelen urheilua hissukseen, en halua mitään jälkitautia kuitenkaan saada. Muuten pyrin syömään terveellisesti, pieniä annoksia monta kertaa päivässä. Lihansyönnin olen jättänyt aika vähiin, kasviksia ja marjoja kovasti sen sijaan.. Lenkkeilyn lisäksi pyrin saamaan kiinteytystä kerran viikossa astangajoogasta! Motivaatioita ja halua on, toivottavasti tästä ryhmästä saisi siihen päälle vielä tukea!:) Jos siis otatte vielä uusia, innokkaita jäseniä?!;)
Onnittelut, Vivin!!!
Anende ja Anastasia ovat ainakin minun puolestani tervetulleita remmiin - hyvin kuuden kimpassa vielä pysyy kärryillä kuka kirjoitteli ja mitä ;) Ja ensimmäinen punnitus ja tilittely vasta menossa muutenkin, mukaan mahtuu kyllä.
Sirpake painoi aamulla 60,5
ei ihan paha viikonlopun (jatkuvaa syömistä ja alkonkin juomista sisältäneen) sukulointireissun jälkeen.
Ensi viikolla sais luku kyllä jo alkaa vitosella, se piristäisi ja toisi potkua kevennykseen.
Yritän syödä paljon keittoja ja ulkoilla loskassa. Ongelmani on isot miehen annokset pari kertaa päivässä, pieniin ja tiheästi toistuviin aterioihin olisi siis ilmeisesti kaikkien suositusten mukaisesti totuteltava. Verensokerin laskusta ja huikomisesta tai kiukkuilusta en kärsi, joten näiden puoleen minulla ei ole ollut ongelmia syödä esimerkiksi vain lounas ja sitten joku (lähes 12 tunnin kuluttua) jättimäinen iltapala. Täytynee laittaa vaikka puhelin hälyyttämään välipalan syömiseksi - kaipa elimistö pian tottuu kaipaamaan pieniä, järkeviä annoksia muutaman tunnin välein? Pelkään vaan, että tahti tihenee, mutta annokset pysyvät isoina ;) Millaisia välipaloja te napsitte?
Aurinkoista keskiviikkoa kaikille!
Hieno homma että mukaan mahtuu vielä =)! Kolmas "virallinen" laihdutuspäivä alkamaisillaan ja vielä ei ole nälkä ehtinyt iskeä, vaikka suht pienellä ravinnolla olenkin ollut. Oma "tekniikkani" on syödä viisi kertaa päivässä pieniä annoksia ja kokonaisenergia päivässä on siinä 1000 kcal luokkaa. Tällä tyylillä sain muutama vuosi sitten 7 kiloa veks, että jospa se toimisi jälleen =). Kaikkein tärkeintähän on kuitenkin se motivaatio, joka on puuttunut jo pitkään, mutta nyt tuntuu, että mikään ei enää ole esteenä kympin laihdutukseen! Se homma hoidetaan nyt eikä sitten joskus! :) Vai mitä tytöt? =)
Sirpakkeelle ja Vivinille onnittelut pudotuksesta! Välipalakysymykseen vastaus; itse syön välipaloina ruisleipää, vähäkalorisia jugurtteja ja hedelmiä.. pitävät hyvin nälkää.. :)
Ei malttais odottaa maanantaita.. mutta päivä kerrallaan. Jokainen pienikin valinta ratkaisee.
Tsemppiä kaikille loppuviikkoon =D
Heippa!
Mulla kans nyt kolmas päivä meneillään, viime viikko meni lähinnä orientoituessa tähän touhuun. Itsellä eka laihis menossa, vaikka ikää jo reilusti päälle kolmenkympin. Nytkään ei siis varsinaista ylipainoa, mutta muutaman kilon hoikennus tavoitteena!
Suosittelen todellakin nitistämään ylimääräiset kilot jo kahdenkympin korvilla. Varsinkin, jos painoa pääsee keräilemään oikein kunnolla, kestää ihon palautuminen hoikemman varren peitoksi aikuisemmalla iällä yleensä tosi kauan. (geenit ja laihtumisnopeus tietenkin vaikuttavat)
Pitäisköhän munkin tutustua noihin kalorimääriin, vois auttaa hahmottamaan päivän ravintoa, ja tarkkailemaan myös tuota tasaisempaa jakamista eri aterioille.
Jos joku jaksaa ja haluaa kirjoitella, lukisin mielelläni vaikka jonkun esimerkkipäivän syömisistänne. Ollaan kuitenkin tosi samankokoisia kaikki, Numba vähän pidempi.
Tsemppiä täältäkin, pidetään hoikistuminen mielessä mutta tehdään ja ajatellaan silti muutakin ;)
Ja minä täällä taas innokkaana kirjoittelemassa.. :)
Oli ihan pakko tulla näin julkisesti tunnustamaan, että eilisilta meni ihan plus miinus nolla meiningillä. Sehän tässä kalorienlaskemisessa on miinus (itsellä ainakin) että kun kalorit menee yli niin helposti heitän läskiksi koko päivän sen jälkeen. Kompastuskiveni nro 1. Puputin eilen cräkkereitä, rusinoita, hapankorppuja, jugurttia.. varmasti tuli se 2000 täyteen. Ei onneksi ollut epäterveellistä tuo syöminen mutta niin turhaa taas. Pienenä puolustuksena; kuukauden aika saattaa vaikuttaa eilisenkin mielitekoihin.
Aion vastaisuudessakin käydä "ripittäytymässä" (jos tarvetta) ..jos se vaikka auttaisi pitämään kurissa iltaisin =)
Mutta nokka kohti taas kesän tavoitetta! Ja tuon tonnin kalorilisäyksen aion nitistää lenkkeilemällä loppuviikon.
Torstai on toivoa täynnä ;)
Heipsan kymppitipuset!
Mahtuisiko tsemppirinkiinne vielä mukaan?
Olen 35v. nainen ja painoa tänä aamuna 66,2kg ja pituutta 165cm. Ensimmäisenä tavoitteena olisi saavuttaa 60kg (niin vähää en ole painanutkaan vuosikausiin) ja sen jälk. mielellään muutaman kilon alle 60kg. Yksin painon pudotus tuntuu lähes mahdottomalta, itseään on niin helppo huijata ja vähintäänkin keksiä veden pitäviä selityksiä. Sitten kun joutuisi/SAISI täällä asiasta raportoida niin tsemppaisikin kovemmin. Mitäs sanotte?
Kimalle-75
Hei Kimalle-75!
Ainakin minun puolestani pääsee tsemppirinkiin mukaan ja olisi mukava jos löytyisi ihmisiä, jotka haluaisivat jakaa kokemuksiaan laihdutuksesta ihan vaikka joka päivä.. =) olen itse yli-innokas ja haluaisin enemmänkin vaihtaa kuulumisia, koska tuntuu että yhteinen tsemppi auttais vielä paremmin jaksamaan! Kohta alkaa olla viikko takana enkä ole varmaan vuoteen jaksanut olla näin pitkään näin sitoutunut.,, =) nyt kun kirjoitan tätä, pieni nälkä kurnii ja tekis taas mieli ottaa "Jotain pientä" mutta pysyn päätöksessäni! Maanantain punnitus lähestyy.. toivottavasti muutkin ovat vielä mukana.. ?
Huhuu,
onko täällä vielä jengiä vai ootteko vaihtanu aktiivisempaan ryhmään?
Mun paino oli eilen pyöreä 60, joten enköhän saa ensi maanantaiksi vitosella alkavan numeron lasiin ;)
Viime viikko meni ihan hyvin, ylimääräisiä mässyjä tosin tuli yhden karkkipussin, yhden popcornipussin ja kolmen siiderin verran. Muuten söin normaalisti, annoksiakin pitäisi hieman pienentää! Liikuin melko vähän, tavallista hyötykävelyä, ja yksi puolentoistatunnin kävelylenkki. Ensi viikonloppuna pitäisi olla aikaa liikkua vähän enemmän.
Mites muilla menee?
No hei!
Olin jo täysin luovuttanut tän keskusteluryhmän kanssa kun tuntui että kirjoittelen vaan itsekseni.. =) Onneksi olkoon Sirpake pudotuksesta! Itselläni on mennyt viikko tosi hyvin, mutta painossa se ei valitettavasti ainakaan vielä näy. Ihan peräti 100 g on mukamas lähteny. Paino siis 66.9 kg. Ens maanantaiksi on päästävä 66 kiloon, ettei motivaatio laske kovin pahasti.. =)
Heippa,
Tämä projektinne jäi jotenkin huomaamatta, ja ehdin jo kirjoittaa uuden aloituksen palstalle. Minullakin tavoitteena n. -10 kg kesä-heinäkuuhun mennessä. Tuossa se viesti: http://keskustelu.suomi24.fi/node/8914915
Mikäli olette vielä mukana kuvioissa, ja yksi sopii mukaan, niin.. Sattumoisin omakin "tilipäiväni" on juuri maanantai, eli silloin punnitus ja muutenkin arviointi, onko kaikki mennyt putkeen.
Hauskaa laihdutusta :)
Terppa!
Kauhea perjantaimässyn himo (oon tottunu perjantaisin "palkitsemaan" itseäni hyvän ruoan ja juoman lisäksi täysin turhilla karkeilla jne)
Yritän korvata tuon piristämällä itseäni jollaikin muulla... jotenki ei vaan jalkakylvyt, kävelylenkki, hyvä musiikki tai soitto ystävälle nyt iske.
Onneksi olette te! Voin ajatella, että joku teistäkin ehkä kamppailee saman asian parissa ja pysyy kovana. Saan siitä voimaa. Vähän.
Taidan silti lähteä ostamaan karkkia. Vähän.
:D :D :D
Hyvää viikonloppua kaikille!
Jipii!
59!
Ihan vaan siiderin pois jättämisellä :) Eilen vedin normaalin sunnuntaisyömisen (reilua) päälle pussin karkkia ja tuubin sipsejä. Jos saisi nuo parit karkkipussit jonain viikkona vielä pois, saisi oikeasti vähän kalorivajetta aikaiseksi.
Niin, ja tämä 59 on nyt siis se paino, joka minulla on ollut viimeiset pari vuotta. Nuo pari kiloa (61) tulivat muutaman viime kuun aikana, ja lähtivät syömisten taas normalisoituessa. Nyt tarttis alkaa nipistään noista normaaleista syömisistä :)
Olisin mielelläni mukana, jos täällä viellä ketään on? Vai onkos kaikki jo luovuttanut?
Eli pituutta 155cm/58kg. 5kg ois kiva saada kesään mennessä pois. Mutta tavoitteena olisi 50kg.
Mulla on suuriongelma mun syömisen kanssa. Tooosi epäsäännöllistä. syön tyyliin aamupalan, yhden lämpimän ruoan ja jtn pientä illalla. Luultavasti pitäisi vähän syömist lisätä, niin painokin tippuisi. Minkäs teet kun ei ole nälkä. Niiin ja ikää on 21.
Moi!
Minä ainakin vielä pudottelen, tosin melko rennoin mielin. Lopetin vaan tähän ketjuun kirjoittelun, kun muut ketjun aloittajaa myöten hiljenivät :(
Ollaan melko samankokoisia, mulla tavoitteena 160/5, jonka koen olevan sopiva aikuiselle naiselle.
Ehkä "varmempaa" ettiä joku toinen ketju, katsastelin tuota uudehkoa parin kilon pudettelun ryhmää. Siitä vois lähteä jotain...tämänhetkiset voimavarat ei riitä keskustelun ylläpitäjäksi ja vauhdittajaksi, mutta saatan kirjoitella tuonne jotain. Tavataanko siellä siis :)
ja siis 160/55 piti kirjoittamani - viisi kiloa ei ole mielestäni sopiva aikuiselle naiselle :)
ok. no yritänpäs sinne löytää,