Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten saan lisää lihasta?

    Joo elikkäs mikä olisi sopiva ohjelma mulle kun haluaisin pelkästään lihasta, enkä niinkään läskiä? mitkä lisäravinteet jnejne..? salillä käyn tällähetkellä 2kertaa viikossa heti koulustapäästyäni liikuntatunnin jälkeen, mutta 3 kertaa viikossakin onnistuupi tarvittaessa..
    2347
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ruokavalio kondikseen´,tarpeeks proteiinia jne..Itse ainakin treenaan arnoldin golden six ohjelmalla ja homma toimii.

    Äänestä

    Kuinka oot ennen treenaillut, jos et yhtään, niin toi on hyvä alkuun muutamaks kuukaudeks. Proteiinin riittävä saanti on tosi tärkeää. Kannattaa ettiä paljon tietoa siitä miten treenaat. Mitä lihaksia millä toistoilla ja painoilla? Ei kai kukaan läskiä halua, mutta jois haluat mahd."nopeasti" tuloksia, se kuuluu asiaan,
    Ei sinulla vielä, ole huoleti. Muista hyvät perusruoat;lihaa, kanamunaa yms. mistä vaan saa mm.proteiinia. Siis on muitakin tosi tärkeitä ravinteita, joita kannattaa kattella, en vaan ite muista paljoa tiedä...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    matti90999 kirjoitti:

    Joo elikkäs mikä olisi sopiva ohjelma mulle kun haluaisin pelkästään lihasta, enkä niinkään läskiä? mitkä lisäravinteet jnejne..? salillä käyn tällähetkellä 2kertaa viikossa heti koulustapäästyäni liikuntatunnin jälkeen, mutta 3 kertaa viikossakin onnistuupi tarvittaessa..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu