Minulla on ollut jo muutaman vuoden monenmoisia vatsavaivoja, kuten turvotusta, vatsan kovaäänistä murinaa ja vatsakipua. Olen huomannut ruisleivän, puuron ym. lisäävän näitä vaivoja, mutta en niitsä ole kuitenkaan kyennyt luopumaan, mutta nyt ajattelin pitää ainakin kuukauden tauon näistä vatsavaivojen aiheuttajista ja katsoa miten vatsa reagoi. En koe kuitenkaan tarvetta lupua kaikista hiilareista ja urheilullisena tarvitsen niitä, jotta jaksan treenata.
Nyt kaipailisinkin vinkkejä hiilareiden tilalle, esimerkiksi mitä ihmettä syön aamupalaksi? Suurinta herkkuani on rasvaton ja maustamaton jugurtti höystettynä marjoilla / hedelmillä, mutta se ei pidä nälkää kauaa poissa, vaalea leipääkö lisäksi, se on vatsalle ruisleipää parempi vaihtoehto, mutta vyötärölle huonompi.... Englantilaisen aamupalan jätän suosiolla väliin.. :D
Joskus kun olen ollut syömättä ruisleipää muutaman päivän, niin ruansulatus tökkää kunnolla. Usein saan siis ravata vessassa päivittäin'useampaankin kertaan, mutta mikä avuksi vatsantoimintaan jos ruisleipä jää pois?
Muutenkin vinkkejä terveellisestä ja tasapainoisesta sekä vatsaystävällisestä ruokavaliosta otetaan vastaan. :D
Nyt kaipailisinkin vinkkejä hiilareiden tilalle, esimerkiksi mitä ihmettä syön aamupalaksi? Suurinta herkkuani on rasvaton ja maustamaton jugurtti höystettynä marjoilla / hedelmillä, mutta se ei pidä nälkää kauaa poissa, vaalea leipääkö lisäksi, se on vatsalle ruisleipää parempi vaihtoehto, mutta vyötärölle huonompi.... Englantilaisen aamupalan jätän suosiolla väliin.. :D
Joskus kun olen ollut syömättä ruisleipää muutaman päivän, niin ruansulatus tökkää kunnolla. Usein saan siis ravata vessassa päivittäin'useampaankin kertaan, mutta mikä avuksi vatsantoimintaan jos ruisleipä jää pois?
Muutenkin vinkkejä terveellisestä ja tasapainoisesta sekä vatsaystävällisestä ruokavaliosta otetaan vastaan. :D
Vastaukset 3
Vanhimmat
Et kertonu onko sinulla vähä- vai runsashappoinen vatsa. Oireista päätellen runsashappoinen, koska vaalea leipä on parempaa, silloin just proteiinipitoinen ruoka, joka sisältää säännöllisesti jopa punaista lihaa on parempi tai jopa englantilainen aamiainen, joka pitää nälkää hyvin.
En ala enempää arvailemaan, koska perustiedot ovat näin hatarat.
Hanki kirja "Syö oikein oman tyyppisi mukaan", joko kirjastosta tai kaupasta ja etsi sieltä oma tyyppisi.
Siinä on oikeaa tietoa, kun jaksaa vaan syventyä asiaan. Tsemppiä.
Itse asiassa ei ole tietoakaan, onko vatsani vähä- vai runsashappoinen, en itse asiassa edes tiedä mitä tuo tarkoittaa, en ole aiemmin kuullutkaan... Mutta kiitos kirjavinkistä, täytyy tutustua! :D
Oireet viittaavat ruoan imeytymishäiriöön, Keliakiaan.
Kokeile gluteenitonta ruokavaliota. Pois ruis, ohra, vehnä ja kaura.
Tai käy tutkituttamassa asia.
Aamupalaksi vaikka riisipuuro.